很多家長在后臺給袋鼠麻麻留言說：“寶寶特別愛生病，一會兒感冒了，一會兒拉肚子了，雖然都不是啥大毛病，但看著寶寶受罪，真是心疼極了…..”

其實，有這種焦慮的家長并不在少數(shù)，因此，袋鼠麻麻今天來跟你聊聊：如何才能讓寶寶少生病~

你的孩子為什么容易生??？

人體有一套精密無比的免疫系統(tǒng)，它由脾、扁桃體、胸腺之類的免疫組織，白細胞等免疫細胞和免疫活性物質(zhì)組成，保護我們不受疾病的侵襲。

孩子的免疫系統(tǒng)尚不健全，免疫功能相對較差，很容易被各種各樣的疾病“侵害”。因此，家長想要孩子少生病，就應(yīng)促進孩子自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育，從根本上提高孩子的抗病能力。

那么，怎么做才能提高孩子的免疫力呢？其實很簡單！只要媽媽們在生活中多加留心，并做好以下幾個方面就可以。

讓孩子少生病的7大訣竅

1、為寶寶把好飲食關(guān)

很多家長擔心孩子吃得少，會影響他的生長發(fā)育，會營養(yǎng)不良，所以經(jīng)常采取“填鴨式“的喂養(yǎng)方法，但其實這種做法是不可取的。有句話叫”要想小兒安，三分饑和寒“，也就是：想要寶寶不生病，就不要讓寶寶吃得太飽，穿得太厚。

之所以不能讓寶寶吃的太飽，是因為孩子的臟腑嬌嫩，消化功能尚未健全，吃的太飽，會增加胃腸系統(tǒng)的負擔，容易讓寶寶出現(xiàn)積食、腹痛、消化不良等癥狀。

而且積食會使寶寶體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)熱，這種熱往往會走呼吸道，所以有很多小孩子特別容易感冒、咳嗽，而且久治不愈，這跟孩子積食是有一定關(guān)系的。

2、不要給孩子穿的太多

孩子是純陽之體，很多病都是家長給捂出來。在俗語中，有句話叫“小孩兒屁股三把火”，意思就是說小孩子是不怕冷的，他怕的是熱。如果家長給孩子穿的過多或蓋的過厚，就容易出汗，出門被風一吹就感冒了。

那么給寶寶穿多少才合適呢？原則上，孩子的衣服要跟大人一樣多，或比大人少一件，讓孩子的身體去適應(yīng)嚴寒的過程，慢慢的抵抗力就增強了。

還有一些家長，孩子一感冒就會習慣性地給他捂，以為發(fā)發(fā)汗就好了，結(jié)果這一捂反而把孩子捂出高燒，甚至出現(xiàn)高熱驚厥。為什么會這樣呢？孩子的體溫調(diào)節(jié)能力不強，用衣物棉被捂的話，就會導致體熱無法散發(fā)、體溫快速上升，所以小孩兒感冒堅決不能捂。

3、不要盲目給孩子使用抗生素

很多家長總是認為發(fā)熱就是有炎癥，看到孩子感冒發(fā)燒，就習慣性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素對病毒是沒有效果的。

而且抗生素一旦用了之后，會讓孩子對這類抗生素產(chǎn)生一定的耐藥性，等孩子以后再生病，真的需要這種抗生素來消炎時，反而不管用了，所以家長千萬不要隨便給孩子用抗生素。

其實，不單單是抗生素，過度使用任何一種藥物，都會給孩子的身體造成一定的損傷。我們的肝臟是用來解毒的，腎臟是用來排泄的，如果過多的使用藥物，會損傷肝腎等器官的功能。

4、可以允許孩子適度“臟”些

這里的“臟”并不是讓大家不講衛(wèi)生，而是說不要把孩子的生活環(huán)境弄成無菌的狀態(tài)。

有些家長不僅要求孩子飯前便后要洗手，甚至要求孩子時時刻刻都要洗手，家具或地板都會用消毒劑擦拭，這種做法看似會讓孩子更健康，但其實是一種病態(tài)。

如果孩子一直生活在無菌的環(huán)境中，他就無法對外在侵害形成抵抗力，就如同溫室的花朵一樣，經(jīng)不起風吹雨淋。所以，不要讓孩子生活的環(huán)境太干凈了，適量的病菌反而會促進孩子免疫系統(tǒng)的發(fā)育，幫他提高免疫力。

另外，我們環(huán)境中的細菌不一定全都是有害菌，還有很多有益菌?！安桓刹粌舫粤藳]病“的說法，雖然有些夸張，但也是有一定道理的。

5、給寶寶多喝白開水

對于孩子來說，最好的飲料是白開水。孩子定時定量飲用一些白開水，對他的口腔、腸道都有一定的潤滑作用，能幫孩子更好地穩(wěn)定血壓和情緒。

有的家長說，“我們孩子最愛喝果汁，反正都是給孩子補水分，那給孩子喝果汁也是一樣的吧?！按舐槁橄胝f的是，這真的不一樣。因為果汁含糖分比較多，如果孩子喝果汁比較多的話，吃飯時就沒有胃口了。所以，我們還是建議給孩子喝白開水。

6、督促寶寶進行鍛煉

鍛煉對提高孩子的抵抗力是非常有幫助的，家長可以根據(jù)年齡段的不同，來為孩子選擇適合他們的運動方式。

1）游泳：適合所有年齡段的孩子，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。

2）快步走：適合1歲半以上的孩子，可加快胃腸道的蠕動，預(yù)防便秘，增強身體抵抗力。

3）做體操：寶寶滿2個月之后，家長可以每天幫他做一些體操，比如擴胸運動、屈腿運動、伸展運動、舉腿運動等，以提高心肺的功能，促進血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而提升寶寶的抗病能力。

4）馬步站樁功：也就是蹲馬步，適合2歲半以上的孩子。通過長期的練習，可以提高孩子的注意力，對提高寶寶身體免疫力也有很大的幫助。

7、學習一些推拿手法

以下3種推拿方法可提升寶寶免疫力，補益肺氣，很容易掌握，不懂醫(yī)學的父母一樣可以學會哦！

（1）推背：

做法：用大拇指和食指在脊柱兩旁，從大椎往下推，一直推到長強穴，再從長強穴推到命門，推10分鐘。然后，再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。

注意事項：做推背按摩實際上就是讓后背發(fā)熱，擦多久、擦幾遍因人因時而異，只要把孩子的背擦得熱乎乎即可。

（2）刮腳心腳背：

做法：四指攥拳，用手指第二關(guān)節(jié)從上到下刮腳心；用手掌外側(cè)刮腳背。

功效：

腳心是呼吸器官和消化器官的反射區(qū)，特別是肺，經(jīng)常刮它，能增強免疫功能。

刮腳背是為了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及氣管、食道等反射區(qū)，提高呼吸能力，起到疏通氣血的作用。

（3）捏脊：

做法：兩手沿脊柱兩旁，用拇指指腹與食指、中指指腹對合，夾住皮膚并捏起，由下而上連續(xù)地夾提肌膚，邊捏邊向前推進。自尾骶部開始，一直捏到大椎穴。

捏脊完成后，再用手掌從上向下，沿著脊椎向兩邊分推，最后再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍，起到寬胸理氣的作用。

注意事項：

1）手法宜輕柔，力度和速度要均等，要捏捻，不可擰轉(zhuǎn)。捻動推進時，要直線向前，不可歪斜，中途最好不要停止。

2）捏脊適用于半歲以上的寶寶，每天做一次，一次做8-10分鐘即可。經(jīng)常感冒、咳嗽的孩子，可多捏對應(yīng)肺、氣管的穴位，在兩個肩胛之間。

袋鼠麻麻有話說：

袋鼠麻麻的這些建議，如多喝水、平衡飲食、多吃水果蔬菜、多運動……似乎大多數(shù)家長都知道，但認真且堅持下來的又有多少呢？所以，為了寶寶的健康，不要不在意這些小事。否則，小事積攢多了，可就成了大事！

就算我們能堅持，但寶寶不愛喝水、不愛吃飯可怎么辦？關(guān)注醫(yī)知袋鼠微信公眾號（jjkkczj），回復關(guān)鍵詞“喝水”即可獲取解決辦法。