長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。各種撐拉的方法在習(xí)武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。

拉筋是最便宜的運(yùn)動(dòng)，而且不受場地限制，就連煲電視劇也能拉筋。此外，經(jīng)常拉筋還能給身體帶來6個(gè)好處。

拉筋給身體帶來好處

1、拉筋強(qiáng)身健體

腿部運(yùn)行著人體六條經(jīng)絡(luò)，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經(jīng)絡(luò)里的垃圾清除，從而起到強(qiáng)身健體的作用。

常言道“人老腿先老”，堅(jiān)持“拉三經(jīng)”，腿部經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行通達(dá)，讓你永葆青春，每天都能體會(huì)到身輕如燕的感覺。

2、拉筋防腰腿痛

拉筋使筋變?nèi)?，令脊椎上的錯(cuò)位得以復(fù)位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。

3、拉筋加強(qiáng)腎功能

拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對健康具有重大意義，因?yàn)槎矫}是諸陽之會(huì)，元?dú)獾耐ǖ?，此脈通則腎功加強(qiáng)，而腎乃先天之本，精氣源泉。

4、拉筋治愈婦科病

拉筋拉軟并改善了大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)。女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。

5、拉筋診斷疾病

拉筋既是治療，也是診斷。（以上皆為網(wǎng)絡(luò)圖片）

拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時(shí)膝痛而不直，則定有筋縮癥；如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經(jīng)堵塞，腰有問題；躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。

6、拉筋提高身體代謝

身體伸展會(huì)讓基礎(chǔ)代謝的效果提升，所以減肥中的各位，絕對要把伸展養(yǎng)成日常生活中的習(xí)慣??！而且伸展也會(huì)幫助淋巴流動(dòng)，所以能有效消除腳部水腫，使線條變得更美更漂亮。

“拉筋”還能促進(jìn)睡眠，防癌、抗癌、促進(jìn)全身氣血循環(huán)、使人返老還童、延年益壽，可普遍改善各種慢性病癥狀：如高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個(gè)性固執(zhí)、心情煩躁，氣血循環(huán)不良，新陳代謝變緩。如果我們不希望未老先衰，就要趕緊做拉筋的功課。年紀(jì)越大的人練拉筋，練起來會(huì)越辛苦，很難忍受，成功率變低，常會(huì)半途而廢，因此拉筋健身宜早不宜晚。平日堅(jiān)持拉筋就是最好的保健法之一。    

療養(yǎng)保健