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2016-06-26 23:04:24  大蒜 最刺鼻植物界居民，大蒜含有免疫刺激化合物蒜素，這促進(jìn)了白血細(xì)胞的活性以破壞感冒和流感病毒。它也刺激其他免疫細(xì)胞，該對抗病毒，真菌和細(xì)菌感染。大蒜殺死接近100％有效率的人鼻病毒，從而導(dǎo)致感冒，普通流感和呼吸道病毒。 因?yàn)楫?dāng)你砍大蒜素被釋放，印章，咀嚼，或粉碎原料丁香，讓新鮮大蒜切碎放置10分鐘，然后煮，灑在食物，把它放到湯，或者用一些水樣吞下大蒜位 一片藥。您還可以刪除一瓣大蒜到一些蜂蜜，并立即吞下一個快速的劑量，味道不錯！  洋蔥 洋蔥，大蒜一樣，含有大蒜素。它們還含有槲皮素，在你的頭部和胸部打破了黏液，同時提高你的免疫系統(tǒng)營養(yǎng)。此外，洋蔥的辛辣增加你的血液循環(huán)，讓你流汗，這是在寒冷的天氣有助于防止感染。的感冒或流感的最初癥狀的幾個小時內(nèi)消耗生洋蔥產(chǎn)生強(qiáng)烈的免疫效果。 切洋蔥到您最喜愛的湯或煮熟的食譜是欣賞他們的好方法。此外，它可能聽起來有點(diǎn)不可思議，但把半個洋蔥在你的臥室而你的睡眠能幫助吸收一些循環(huán)的細(xì)菌，并可能減少你的感冒癥狀。  生姜 辛辣，刺激性，可口，生姜降低發(fā)熱，舒緩喉嚨痛，鼓勵咳嗽，從胸部取出粘液?？寡最惖幕瘜W(xué)shagaol和姜給予辛辣踢，刺激血液循環(huán)，打開你的鼻竇姜。改進(jìn)的循環(huán)意味著更多的氧氣進(jìn)入您的組織，以幫助排除體內(nèi)毒素和病毒。 研究表明，生姜可以幫助預(yù)防和治療流感。生姜也是胃痛，惡心和頭痛非常有幫助。 如果你感覺有點(diǎn)病怏怏的，自制的姜茶是可以喝的最好的事情之一。切片一些新鮮的姜根，將其放入水鍋中，并煮滾。然后在一點(diǎn)檸檬汁或辣椒，這使得茶葉的更有效的滋潤和凈化系統(tǒng)下降。  辣椒 辣椒的卡宴系列（辣椒，哈瓦那，蘇格蘭帽子，和鳥類辣椒，僅舉幾例）含有辣椒 - 含有豐富的維生素C和生物類黃酮來源，這有助于爭取感冒和流感略有相似之處你的免疫系統(tǒng)。它通過增加生產(chǎn)的白血細(xì)胞，其清洗你的細(xì)胞和毒素組織做到這一點(diǎn)。 辣椒也充滿β-胡蘿卜素和支持你的免疫系統(tǒng)，幫助構(gòu)建抵御病毒和細(xì)菌健康的粘膜組織的抗氧化劑。辣卡宴辣椒提高你身體的溫度讓你出汗，從而增加你的免疫系統(tǒng)的活性。 辣椒的新鮮，更有效的是。然而，新鮮也意味著辣，所以據(jù)此選擇。 你生病時，添加有機(jī)辣椒粉適量溫水用檸檬汁一個強(qiáng)烈的免疫刺激。  南瓜 南瓜是維生素C和胡蘿卜素的良好來源。六類胡蘿卜素（出在自然界中發(fā)現(xiàn)的600）發(fā)現(xiàn)，最常見于人體組織 - 和南瓜等瓜類供應(yīng) - 減少各種癌癥的風(fēng)險，保護(hù)眼睛和皮膚免受紫外線的效果，并且抵御心臟 疾病。 其中一人，α-胡蘿卜素，有助于延緩衰老過程。南瓜是這些營養(yǎng)素的最強(qiáng)的來源，但你也可以嘗試橡子，哈伯德，delicata，calabaza，和意大利面條南瓜。  Kale 羽衣甘藍(lán) 像其他綠葉蔬菜，羽衣甘藍(lán)提供了維生素E的良好的劑量這提高免疫力的抗氧化劑增加生產(chǎn)B細(xì)胞，這些白血細(xì)胞殺死雜菌而聞名。無論你在沙拉吃芥藍(lán)生，蒸，或輕炒它，你會收獲所有的其妙的好處。  柑橘類水果 加一點(diǎn)柑橘你的飲食很長一段路擋開你的下一個感冒或流感的推移。維生素C盒裝，橘子和葡萄柚有助于提高你身體的討厭的侵略者阻力。 享受柑橘類水果，最好的辦法是給他們吃全。否則，可以讓新鮮果汁自己（遠(yuǎn)離預(yù)制的東西拿出紙箱或在冰箱節(jié)在你超市）。  綠茶 綠茶是抗氧化劑多酚類物質(zhì)叫一個強(qiáng)有力的來源 - 特別是兒茶素。一些研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，兒茶素可破壞流感和普通感冒病毒。 喝綠茶一杯熱當(dāng)你天氣下，感覺真的可以幫助你重新活了過來。嘗試添加一些蜂蜜或檸檬踢了一下。  Miso Soup味噌湯 大醬湯的雞面湯的植物為基礎(chǔ)的版本。它是在提高免疫力驚人的奇妙的治療作用。作為一個生活的食品，大醬裝有酶和健康的細(xì)菌，幫助抵抗感染，并保持你的細(xì)胞一枝獨(dú)秀。 所有你需要的是大醬一茶匙攪拌成杯子或溫開水一碗，而你設(shè)定。品嘗下來，尤其是在寒冷的第一個跡象，或當(dāng)你只是感覺“關(guān)閉”了胃痛，頭痛，或者類似的東西。這是一定要擊中當(dāng)場，并讓你感覺很好各地。  蘑菇 幾個世紀(jì)以來，世界各地的人們紛紛轉(zhuǎn)向蘑菇健康的免疫系統(tǒng)。當(dāng)代研究人員現(xiàn)在知道為什么。研究表明，蘑菇增加白血細(xì)胞的生產(chǎn)和活性，使它們更具侵略性。這是一件好事，當(dāng)你有一個感染。 香菇，灰樹花，恰加和靈芝出現(xiàn)收拾最大的免疫力一拳。專家建議吃四分之一盎司到一盎司每天幾次最大的免疫效益。 |
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