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【原文】 夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。 是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。 故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。 是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道，所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。 【譯文】 古代深懂養(yǎng)生之道的人在教導(dǎo)普通人的時候，總要講到對虛邪賊風(fēng)等致病因素，應(yīng)及時避開，心情要清靜安閑，排除雜念妄想，以使真氣順暢，精神守持于內(nèi)，這樣，疾病就無從發(fā)生。 因此，人們就可以心志安閑，少有欲望，情緒安定而沒有焦慮，形體勞作而不使疲倦，真氣因而調(diào)順，各人都能隨其所欲而滿足自己的愿望。 人們無論吃什么食物都覺得甘美，隨便穿什么衣服也都感到滿意，大家喜愛自己的風(fēng)俗習(xí)尚，愉快地生活，社會地位無論高低，都不相傾慕，所以這些人稱得上樸實無華。 因而任何不正當(dāng)?shù)氖扔疾粫鹚麄冏⒛浚魏我鶃y邪僻的事物也都不能惑亂他們的心志，無論愚笨的，聰明的，能力大的還是能力小的，都不因外界事物的變化而動心焦慮，所以符合養(yǎng)生之道。他們之所以能夠年齡超過百歲而動作不顯得衰老，正是由于領(lǐng)會和掌握了修身養(yǎng)性的方法而身體不被內(nèi)外邪氣干擾危害所致。 【現(xiàn)代文】 （原文更改）夫上古圣人之教也，下皆為之。虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？ 上古時期，對通曉養(yǎng)生之道的圣人的教誨，人們都能遵守。對于四時不正之氣，能夠及時回避，思想上清靜安閑，無欲無求，真氣深藏順從，精神持守于內(nèi)而不耗散，這樣，疾病怎么會發(fā)生呢？ 所以他們心志閑淑，私欲很少，心情安寧，沒有恐懼，形體雖然勞動，但不過分疲倦。真氣從容和順，每個人的希望和要求，都能滿足。 無論吃什么都覺得甜美，穿什么都覺得漂亮，喜歡社會習(xí)俗，互相之間也不羨慕地位的高低，人們?nèi)諠u變得自然樸實。 所以過度的嗜好，不會干擾他的試聽，淫亂邪說也不會惑亂他的心志。無論愚笨聰明有能力無能力的，都不追求酒色等身外之物，所以合于養(yǎng)生之道。因而他們都能夠度過百歲而動作不衰老，這是因為他們的養(yǎng)生之道完備而無偏頗的緣故。
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