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很多女生在外面上廁所時(shí)，習(xí)慣半蹲著或是蹲在馬桶上尿尿，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，這些都是錯(cuò)誤的排尿姿勢(shì)，有可能會(huì)影響你的泌尿健康。中山附醫(yī)骨盆機(jī)能整合照護(hù)中心主任陳進(jìn)典指出，這些姿勢(shì)都會(huì)讓骨盆底肌緊張，長(zhǎng)期下來，骨盆底肌可能從緊張變得松弛，增加尿失禁的機(jī)率。 6大錯(cuò)誤解尿習(xí)慣： 1.半蹲解 2.用力解 3.踮腳尖解尿 4.腳懸空解尿 5.中斷解尿 6.爬上馬桶蹲著解 錯(cuò)誤的排尿姿勢(shì)或習(xí)慣，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)馬上造成頻尿或尿失禁等問題，但是每天反覆的上廁所下來，起碼都有6～8次，長(zhǎng)期下來對(duì)泌尿系統(tǒng)健康影響很大。 不管男性或是女性，坐姿加上足夠的足部支撐最能放松骨盆底肌。坐在馬桶上，兩腳自然張開，雙腳平踏地板，如果身高不夠以致踩不到地板，可以將身體微微前傾，盡量讓腳平踩在地板上，此時(shí)骨盆底肌和膀胱最自然放松。 |
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