上周，行動(dòng)派為大家請到了“環(huán)游60國的劍橋博士”一帆，在紅點(diǎn)APP進(jìn)行了線上分享。分享的主題是「如何突破人生設(shè)限，活出多版本人生」，感興趣的小伙伴可直接下載“紅點(diǎn)”APP搜索太空倉頻道收聽，或者直接復(fù)制以下網(wǎng)址：http:///3O99xy

剛才主持人把我介紹得都到天上去了，我希望今天大家聽完分享之后不會(huì)失望，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，可能我跟高大上一點(diǎn)兒都不沾邊。

其實(shí)我跟你們一樣，有著各種各樣的困擾，也在不斷地去摸索，所以我倒是能夠真實(shí)地做完這個(gè)分享。

• 我先以15分鐘左右的時(shí)間分享我這些年的歷程

• 然后是這些年最大的蛻變

• 最后我會(huì)給大家介紹一個(gè)“U型理論”

也許很多人來聽這個(gè)分享是被Title所吸引：環(huán)游世界啊，劍橋大學(xué)啊，寫書啊之類的。

但是我反倒覺得，大家會(huì)有自己不同的人生，就像一朵百合花，它干嘛要像玫瑰花，而不關(guān)注自己原來可以成為純潔的，純白的，美麗的百合呢？

現(xiàn)在我想先給大家講我的經(jīng)歷，之后再講“U型理論”。    

我在2011年大學(xué)畢業(yè)，當(dāng)時(shí)在新加坡國立大學(xué)數(shù)學(xué)系，是系里第一個(gè)拿到Offer的。

對一個(gè)大四的學(xué)生來說，這是多么令人驕傲的一件事情，而且我當(dāng)時(shí)拿到的是英國投資銀行巴克萊資本的Offer，還是管理培訓(xùn)生，上來先給我5000新幣（相當(dāng)于25000多人民幣），叫做Siner Bonus。

只要我跟他們簽了Offer，他們就給我這筆錢，我當(dāng)時(shí)美滋滋的，拿著這筆錢就去旅行。

但是進(jìn)到投行之后，前3個(gè)月都挺新鮮的，半年也還不錯(cuò)，到1年多的時(shí)候我開始變得有些麻木了。

怎么說呢？我每天的生活是朝九晚九，每天要坐在電腦前面十幾個(gè)小時(shí)處理數(shù)據(jù)，而且我越來越不知道自己工作的意義是什么。

是會(huì)讓這個(gè)世界變得更好嗎？還是我在投資銀行是讓有錢人變得更有錢，讓窮人變得更窮呢？我真的有幫助到這個(gè)社會(huì)嗎？我開始疑惑。

另外一方面，我的生活狀態(tài)我也不喜歡，我當(dāng)時(shí)會(huì)穿著高跟鞋，化著妝，跟大家一起去各種社交場所，但是好像交不到很真心的朋友。

我好像得到了很多，但內(nèi)心還是不滿足，想要得到更多。發(fā)現(xiàn)自己在投行工作已經(jīng)有這些光環(huán)了，但是內(nèi)在的自己總是有更多的渴望，像是一個(gè)永遠(yuǎn)填不滿的空洞。

現(xiàn)在想想可能是因?yàn)椴话踩?，才?huì)需要那些光環(huán)放在自己身上，好像這樣才能得到別人的認(rèn)可。

我記得就是這樣每天很麻木的在辦公室里，無數(shù)的PPT，無數(shù)的presentation，無數(shù)的郵件，不斷地做數(shù)據(jù)......

有一天晚上我加班到十點(diǎn)，打車回家，一上車我就看到車外面那些霓虹燈和高樓大廈......我突然哭了，我就在想，這好像不是自己以前想成為的樣子。

我以前一直希望自己是一個(gè)朝向著光，充滿愛、能量和光芒，充滿色彩的人。

現(xiàn)在變得有些冷血，會(huì)說假話，好像也不能做自己。

我這個(gè)時(shí)候做了一件很有趣的事情，就是接待沙發(fā)客。

我接待了很多環(huán)球旅行的人、接待了詩人、接待了一個(gè)德國姑娘，她從德國搭便車花了7個(gè)月時(shí)間到新加坡，還有各種各樣的。

我突然覺得人生的版本不一定只有一種，也許我可以嘗試其他的生活方式。

我大學(xué)時(shí)候有一個(gè)特別大的夢想就是環(huán)游世界。所以我當(dāng)時(shí)考慮要不要給自己放假一年，用這一年的時(shí)間去做自己真正想做的。

所以我選擇了遞交辭職信，遞交辭職信的那一刻我反而比當(dāng)年拿到Offer還激動(dòng)，我頓時(shí)覺得自己自由了，被解放了。

從辭職那一刻起到離開公司，老板讓我多留了3個(gè)月完成一些項(xiàng)目。在那3個(gè)月的時(shí)間里我知道我要走了，我反而可以很自由的做自己，那時(shí)候我開始可以不用藏藏掖掖了。

我會(huì)周末去潛水，周一的時(shí)候從普吉島飛回來，然后到辦公室。也不用擔(dān)心讓大家知道自己周末做什么了，不會(huì)再像以前那樣拼命的購物去填補(bǔ)自己。

無論如何，那時(shí)候我很真誠，會(huì)把心靈打開跟別人分享，反而吸引了很多其他的同事。

他們會(huì)想要跟我一起聊天、吃飯，甚至還有一些公司的高管都來約見我。

當(dāng)時(shí)有一個(gè)銀行的director（在投行里是一個(gè)蠻高的職位）。他當(dāng)時(shí)跟我吃飯的時(shí)候跟我說：“哎，姑娘啊，我其實(shí)真的很羨慕你，如果我像你當(dāng)時(shí)的這個(gè)年紀(jì)，又沒有現(xiàn)在的家庭負(fù)擔(dān)的話，我會(huì)選擇跟你一樣去環(huán)球旅行，然后可能就再也不回來了。”

那一刻起，我在想也許大家都在投行生活，但在這種麻木的心下面，都有對生活意義的追求和對豐富生活的追求。

我有一些其他同事，當(dāng)我站在局外人角度看的時(shí)候，才意識(shí)到原來周邊20%以上的人在忙工作，都不快樂。

他們每個(gè)人好像都有自己的追求，或者是不知道自己要什么。只知道自己在投行是做一份工作，可以給他們一份收入，那時(shí)候我真的覺得很遺憾，很難過。

我也會(huì)想到，我大學(xué)時(shí)學(xué)的是數(shù)學(xué)系，我周邊的朋友都是學(xué)公關(guān)啊，金融啊，沒有一些人是真的喜歡自己的專業(yè)。

你問他們?yōu)槭裁催x這個(gè)專業(yè)時(shí)，他們會(huì)說因?yàn)槲野謰屪屛襾碜x，或者說這個(gè)專業(yè)前景好，以后會(huì)給我?guī)硪环莺玫墓ぷ?，?huì)賺錢，會(huì)很穩(wěn)定等。

這些都讓我去思考我們是誰，我們來到這個(gè)世間的意義是什么，只是為了這些東西嗎？

大家可能都不喜歡自己的專業(yè)或自己做的工作，那為什么我還要去選擇呢？是因?yàn)槲覀円恢痹谥貜?fù)一種外在的模式嗎？這個(gè)我之后會(huì)在“U型理論”里提到。

后來經(jīng)歷的就是我辭職后去環(huán)球旅行，20個(gè)月的時(shí)間，我重走了絲綢之路：從土耳其一路向東，經(jīng)過伊朗，土庫曼斯坦，烏茲別克斯坦，吉爾吉斯斯坦，一直到中國。

然后又去美國參加哈佛種子班。

后來我又去了拉美，在這期間，我學(xué)了很多東西，去學(xué)習(xí)樸門農(nóng)業(yè)、形而上學(xué)，潛水等等。

這些都是我去做的一些嘗試，做自己曾經(jīng)想去做，但是沒有時(shí)間或者沒錢去做的。

后來我在路途中開始思考：那未來呢？我不能一直這樣環(huán)游世界下去啊。那時(shí)候我已經(jīng)在路上走了大概一年多了。

在辭職的時(shí)候我是有計(jì)劃的，跟同事很相似的是，我在環(huán)球旅行之后想去讀MBA，然后回到大公司里面晉升，當(dāng)時(shí)是這樣的想法。

但我上路了之后，意識(shí)到那不是我真正想要的，去讀MBA也不是我想要的。

在上美國哈佛種子班的時(shí)候，我認(rèn)識(shí)了幾個(gè)學(xué)教育的朋友，跟他們聊起來的時(shí)候，我突然想起來，我上初中最想做的是幼兒園老師還有小學(xué)老師。

我初中畢業(yè)的時(shí)候還跟同學(xué)簽各種的合約，說等他們有寶寶了都送到我的幼兒園里來。

我想到我對人的心理很感興趣，當(dāng)時(shí)作為沙發(fā)客住在別人家里，我發(fā)現(xiàn)我喜歡了解別人的內(nèi)心是怎樣想的，他為什么做這樣的決定等，然后又想到自己受到的教育模式很有局限，所以我就很想去做教育。

所以我在危地馬拉的農(nóng)場上申請了劍橋大學(xué)，在秘魯4000多米的高原上參加了劍橋大學(xué)教授的面試。

當(dāng)時(shí)是在凌晨5點(diǎn)鐘，而且我又住在多人間，我5點(diǎn)多的時(shí)候爬起來，跟我的小伙伴說大家不許出聲音哦。我穿著彩虹色嬉皮士的衣服，在Skype上面對著幾個(gè)劍橋大學(xué)的教授，參加了這個(gè)面試。

包括來劍橋大學(xué)，是一路搭車過來的，來劍橋之后，我在書里寫“世界是我念過的最好的大學(xué)，這所大學(xué)里面只有一個(gè)專業(yè)，即探索世界，深入自我，及如何更快樂地在時(shí)間生活。”

后來在劍橋讀博士，我開始研究華德福，這時(shí)就像順應(yīng)了我的內(nèi)心的聲音一樣。我發(fā)現(xiàn)順應(yīng)了內(nèi)心的聲音，去做自己想做的事情之后，很多事情就能變得簡單多了。

以前自己的很多精力都用于內(nèi)在爭吵，內(nèi)在打架：這到底是不是我想要做的，好像愿望很多，又實(shí)現(xiàn)不了很多。

現(xiàn)在一下子進(jìn)入很通暢的狀態(tài)，在這里讀教育就是我想要做的，是我一直以來內(nèi)心的聲音啊，包括我在這里遇到華德福教育。

在這整個(gè)的環(huán)球旅行過程中，我好像找到了自己，知道了我想為這個(gè)世界做什么。所以我們把內(nèi)在調(diào)理通順，讓內(nèi)在強(qiáng)大起來，讓內(nèi)心的聲音指引我們?nèi)プ鱿胱龅氖虑椋沁@樣的成功就更加的豐盛、順其自然了，自己做事情就更加簡單了。

但是我一直有個(gè)困惑：難道我不環(huán)球旅行，我就不能來讀劍橋了嗎？其實(shí)不是，但是我的內(nèi)在可能會(huì)糾結(jié)我能在劍橋得到什么。

我在很多年前想來讀劍橋是沖著劍橋的光環(huán)，是沖著這個(gè)學(xué)歷，可能在劍橋我不能享受每一個(gè)當(dāng)下。

但因?yàn)楝F(xiàn)在我知道自己要什么，所以在這里的每個(gè)當(dāng)下是充滿力量、充滿喜悅的，那樣做事情就更加事半功倍。

這就好比我是轉(zhuǎn)專業(yè)過來，從本科數(shù)學(xué)，然后學(xué)習(xí)心理學(xué)或教育學(xué)，一下子理科轉(zhuǎn)文科呀，所以我在碩士的第一年，按說應(yīng)該很艱難。

在這里要學(xué)怎么寫論文，以前學(xué)數(shù)學(xué)，連一篇500字的論文都寫不好，現(xiàn)在都是要寫20000字的論文。然后要去做采訪，都是做以前完全沒有做過的事情。

但內(nèi)在理順了之后，就覺得好像整個(gè)宇宙都在幫我，在畢業(yè)的時(shí)候，反而是我們班上成績最好的，還意外的拿到了最高的榮譽(yù)學(xué)位，這邊是Distinction。

接下來我想跟大家講“U型理論”。

我在去年遇到U型理論的時(shí)候，是非?？裣驳?，我像是找到了一個(gè)模型：去形容我是怎么找到自己、怎么做回自己，又是怎么完成一個(gè)更加豐盛的自己。

我始終覺得，不是每個(gè)人都要辭職去環(huán)球旅行才能找到自己，辭職去環(huán)球旅行也未必能找到自己。

如果你去看在路上漂泊的人，去辭職環(huán)球旅行的，可能大家也不快樂。

在路上可能大家都在互相攀比說你去的國家比較多還是我去的國家比較多，我做事情比較酷還是你做的比較酷。

那一切都是在向外看，還是沒有在向內(nèi)求，在路上的攀比跟在投行是沒有任何區(qū)別。

很多在路上環(huán)球旅行的人回到原點(diǎn)后可能還是不知所措，究竟是什么原因呢？

這個(gè)尋找自己的過程，我一直很想把它理論化，遇到“U型理論”之后對我?guī)椭么蟆?/span>

很多人不喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)，想跳脫，無論是去辭職旅行還是去換一份工作。

有人辭掉投行的工作，沒有很清楚、也沒有認(rèn)識(shí)到自己是誰，立即又申請了一個(gè)金融學(xué)碩士。

到英國讀完金融學(xué)碩士之后，發(fā)現(xiàn)在這個(gè)方面花的時(shí)間成本更多，不得不再繼續(xù)這一方面的工作，或者換一個(gè)工作。

我們一直在向外尋求，尋求的過程始終沒有解決自己最初的困惑。

這個(gè)“U型理論”，也許可以用來幫助自己去看到你究竟是誰，你想要的究竟是什么，你想完成怎樣的一生。

“U型理論”是麻省理工大學(xué)的奧托夏末教授提出的，我們觀察生活中的意義和困難，我們都渴望更豐富更有意義的生活，但我們每個(gè)人面臨的困難是我們內(nèi)在的一種顯現(xiàn)，那怎樣讓生活朝更好的方向去轉(zhuǎn)化呢？

我們首先要做的就是轉(zhuǎn)化自己內(nèi)在的狀態(tài)。

這個(gè)“U型理論”就像一個(gè)“U”的形狀：

• 它的左邊最上面的“下載”那里代表的是過去；

• 右面是我們的一個(gè)正在生成的未來；

• 中間底下是怎么樣允許我們內(nèi)心覺知涌現(xiàn)的過程。
  

這個(gè)“U型理論”就是教我們怎么樣從左邊的這樣緊緊操控的，封閉的，不自由的，受制于內(nèi)在因素外在因素各種，受制于過去的狀態(tài)轉(zhuǎn)化成為右邊這樣開放的，與高我連接的，不再受制于過去的，與無盡的創(chuàng)意、力量、靈感這些相連接的狀態(tài)。

我們一旦能夠進(jìn)入到這樣一個(gè)最高潛能的連接，就有更新的活力進(jìn)入世界來轉(zhuǎn)化我們的生活。

所以這個(gè)“U型理論”就向我們描述了一個(gè)怎樣從自己的內(nèi)在和世界來完成轉(zhuǎn)化的這樣的一個(gè)過程。

在“U型理論”中，就像我說的左邊是下載模式，右邊是生成型的未來，底端是要求我們放下一切不必要的東西，不一定是辭職，這個(gè)需要我們自己去反思怎樣去放手這個(gè)過去的小我，舊我，我們緊抓的不自由的這一切，而去接納一個(gè)未來最高的可能性，接納一個(gè)大我。

其實(shí)過去有很多特別智慧的作家也好，什么人也好，都在講相同的事情，只是用不同的語言在講，有一個(gè)Joseph Campbell他也說：“We must be willing to let go of the life we planned so as to have the life that is waiting for us.' 

就是我們放手一直制約著我們的這樣的一個(gè)過去，在這個(gè)時(shí)候，這就是屬于我們的生活，這就是屬于我們的天命。

我們可以看到“U型理論”的左邊是完全沒有自由的，受制于過去的經(jīng)歷，受制于社會(huì)和文化的這樣的一個(gè)下載模式，我們要思考下自己都在下載什么？

譬如我在投行里的時(shí)候我一直在下載自己的行為、意識(shí)狀態(tài)，我一遍遍地想要更好更高的學(xué)歷，想去買更多的東西，有更漂亮的衣服，然后一邊還接受父母的壓力，社會(huì)的期盼。

一遍遍的重復(fù)著自己過去的模式，一遍遍的在下載，每天在重復(fù)著昨天的生活，沒有本質(zhì)上的區(qū)別，沒有本質(zhì)上的蛻變，所以如果我們讓這種下載模式一直制約自己的話，我們永遠(yuǎn)都走不出來。

所以我當(dāng)時(shí)離開投資銀行就是停止了這種下載模式，我跳離了原來的狀態(tài)，讓我進(jìn)入了新的環(huán)境，與新的世界和新的朋友的交往中重新再去審視自己原先的狀態(tài)，然后看到把這一切都放下的時(shí)候，再讓未來的東西涌動(dòng)進(jìn)來。

在這里我會(huì)跟大家繼續(xù)講我環(huán)球旅行的經(jīng)歷，讓大家看到我的這段經(jīng)歷怎樣跟“U型理論”結(jié)合。

也許你不能效仿我的生活模式，但是用“U型理論”，你一樣可以套用在你生活的案例中。

在PPT的圖中你可以看到我在環(huán)球旅行中當(dāng)沙發(fā)客和搭順風(fēng)車，我去過世界各地上百戶的人家里去當(dāng)沙發(fā)客，去感受他們每戶人家里這種真實(shí)的生活狀態(tài)，跟他們一起吃飯，一起生活等。

我有去過哥倫比亞雕塑與鋼琴博物館城堡的主人家住（左下角的圖），也帶過媽媽去孟加拉做過沙發(fā)客（左上角的圖）。

其實(shí)在這樣一種狀態(tài)下，我慢慢地去挑戰(zhàn)自己原有的思維，開始打開心靈，打開頭腦去傾聽不一樣的思考方式，不一樣的觀念，讓我把思維中的條條框框重新放下來把價(jià)值觀歸零，只是去觀察，就像“U型理論”左邊的那個(gè)下載模式之后，你怎么樣離開下載模式，就是一直去傾聽去觀察去感受。

然后右邊的兩幅圖是我當(dāng)時(shí)在搭車旅行，我一路上，大部分是在搭車，從中國，途經(jīng)西伯利亞然后一直搭車來到劍橋，花了三個(gè)多月的時(shí)間。

很多人說搭車很不安全吧，也有人說搭車像乞討一樣。其實(shí)搭車不是乞討，車主搭人首先是順路，你可以去感受陌生人之間善意能量的流動(dòng)，然后你會(huì)建立一種最純潔的友誼，是以最開放的心去擁抱未知。

你永遠(yuǎn)不知道下一刻會(huì)發(fā)生什么，你會(huì)上什么人的車，這一切都會(huì)讓你重新跳出原來的那種下載模式，去感受一個(gè)完全未知的世界，去跟外在的世界，跟內(nèi)在的自己重新做連接。 

然后我還去尼泊爾空中滑翔（左圖），去東南亞潛水，去洪都拉斯自由潛水（右圖）。

自由潛水完全不使用氧氣瓶，完全靠屏住呼吸去潛到水下。自己猶豫了很久才去學(xué)，也是因?yàn)橄肟吹阶约旱目謶指?、看到自己的挑?zhàn)。

我想如果我去應(yīng)對了每一個(gè)這樣的恐懼之后，未來我在做事情的時(shí)候，也許我的恐懼心就被降到最低了。

我在面臨內(nèi)心的束縛和恐懼，去戰(zhàn)勝各種恐懼和各種條條框框，所以我當(dāng)時(shí)意識(shí)到說一切都是“境由心生”，一切你想做的真的能做到。

我以前以為自由潛水只有在像澳大利亞，或者夏威夷那種在海邊生活的白人才能做，我在第二天，已經(jīng)能夠潛到水下20多米，我就在底下屏氣1分40多秒。

這一切讓我就像是在水下與自己內(nèi)在連接，分分鐘地看到自己的恐懼心理，看到自己頭腦中的對話。

然后這是我去拉美學(xué)習(xí)綠色生活和樸門農(nóng)業(yè)（見上圖）。

我當(dāng)時(shí)有些內(nèi)在的聲音，想去了解這個(gè)世界的食物究竟是怎樣產(chǎn)生、怎樣種出來的。

因?yàn)槲覐男≡诔鞘欣镩L大，跟自然的連接不深，所以我一直想回到大自然，重新去感受大自然的力量，去學(xué)習(xí)建立一個(gè)自給自足的綠色社區(qū)。

還有就是去海外做義工，去參加我沙漠里的火人節(jié)。做義工的時(shí)候，看到自己在給予的時(shí)候更快樂，不像以前一直在索取。

一旦開始去傾聽別人，看到孩子的需求，跟他們設(shè)身處地地在一起，產(chǎn)生這種流動(dòng)感，反而讓自己活得更快樂，這也是很多海外義工經(jīng)歷教給我的。

回到“U型理論”圖，左邊是下載模式的過去，一直重復(fù)自己過去的思維模式，重復(fù)自己過去要做的。

右面是一個(gè)生成型的未來，中間是一個(gè)蛻變的過程，底端就是一個(gè)針眼，去怎樣完全的回到當(dāng)下，跟外在處于一個(gè)連接中。

如果通過這個(gè)U型理論來看，我在路上經(jīng)歷的都是些什么呢？如果想要認(rèn)識(shí)我是誰，我一生的工作是什么，都是要去做什么呢？

看U型理論的線路，其實(shí)分布的是四種狀態(tài)：

• 第一種狀態(tài)是下載模式；

• 第二種狀態(tài)是打開思維；

• 第三種就是打開心靈；

• 第四種是打開意志。

我在路上無論去做沙發(fā)客也好，去搭車也好，其實(shí)就是在打開頭腦，打開心靈的一個(gè)過程。

打開頭腦就是我不再認(rèn)為自己原來認(rèn)為的是正確的，我把自己先放下，去傾聽那些不同的聲音，不同的生活方式。

同時(shí)我又嘗試打開心靈，去體會(huì)他們的生活狀態(tài)，去體會(huì)他們的心是怎么感受的，進(jìn)入一種共情心狀態(tài)，打開心靈去跟這個(gè)世界，跟這個(gè)世界的人產(chǎn)生連接，發(fā)現(xiàn)原來我們都是一體的，都是兄弟姐妹的這個(gè)過程。

打開意志就比如我去做的一些事情，我當(dāng)時(shí)好像感受到我想去學(xué)樸門也好，去火人節(jié)也好，很多都是我覺得受到那樣的Calling。

那一刻，那一個(gè)當(dāng)下，我覺得好像有什么東西在吸引著我，我先跟隨著去，不知道有什么用，但是先跟隨著去做，打開意志更多的一個(gè)是去做。

打開思維

打開思維，打開頭腦是暫懸你對一些人和事物的的評判，退后一步，以一個(gè)全新的旁觀者的眼光重新看待生活，也重新看待這個(gè)世界。

重新看待生活的時(shí)候，看到我們究竟是怎樣被制約的，看到我們是怎樣深陷于過去，其中有一個(gè)線索就是：

你處于下載模式時(shí)，發(fā)現(xiàn)你一直在面臨很相似的課題，你的課題和困難會(huì)一再出現(xiàn)，而不是不同的課題，本質(zhì)上是一樣的。

但是我們以往總是歸咎于他人不去內(nèi)省，總是歸咎于生活的不幸，所以打開頭腦的過程，打開思維的過程就是讓我們退后一步，重新審視這一切，這個(gè)過程需要對自己格外的誠實(shí)，對他人也要格外的誠實(shí)。

打開心靈

那打開心靈不只是從自己的角度去思考，去看為什么要這樣做，怎么做，而是從其他的利益相關(guān)者，從對方的角度去感同身受他們的看法、觀點(diǎn)和感受。

這也是我當(dāng)時(shí)在路上與他人做的連接，去做沙發(fā)客，感受這樣的善意，感受我與他人之間這種善意的流動(dòng)。

所以當(dāng)我們打開心靈去傾聽的時(shí)候，生活已經(jīng)是我們最好的老師了，當(dāng)我們有更深的覺知并保持這種開放的狀態(tài)的時(shí)候，我們會(huì)感受到與世界的這種連接。

但是如果你在下載模式中，你內(nèi)心的想法、感受和意圖與外在的世界的混亂之間總是有一條鴻溝。

當(dāng)我們打開心靈，其實(shí)很多有意義的經(jīng)歷從宇宙流向了我們，如果是我們創(chuàng)造出來這樣的現(xiàn)實(shí)的話，我們也一定有能力去改變它。

我們在打開心靈的狀態(tài)中就漸漸感受與他人的這種聯(lián)系，相互影響，而且能與當(dāng)下的生活的實(shí)相連接起來。

打開意志

最后打開意志，就是要求我們卸下過去的包袱，與內(nèi)心的深處做連接，我們越少與受限的自我認(rèn)同，我們就能越自由地與內(nèi)在的這個(gè)高我做連接。

當(dāng)我們放手，允許善意流動(dòng)的時(shí)候，放下我們的過去，還有就是剛才講到的恐懼心理，這時(shí)候就能允許我們的未來流向我們。

那怎么樣去打開頭腦、心靈和意志？

你不一定像我一樣去環(huán)球旅行，但是你如果可以去旅行，會(huì)很好，去與外面的世界做連接。

或者去讀書，讓書里面不同人物的思維去打開我們的思維，去遇見有趣的人，然后你練習(xí)著把這樣打開頭腦，打開心靈，打開意志的狀態(tài)，應(yīng)用在你自己的傾聽和對話中。

我可以給大家舉個(gè)傾聽的例子，如果我們在下載模式中，這里的傾聽是：我聽到的一切只不過是在證實(shí)我知道的，我知道你要說什么，所以實(shí)際上我不需要傾聽，是這種狀態(tài)。

打開頭腦的傾聽：是不帶任何偏見的傾聽所陳述的內(nèi)容，去傾聽他們與我的想法是否一致；打開心靈的傾聽是一種共情式的傾聽，是從他人的角度來感知，說我感受得到你的情感，你可以感知到從他語音背后傳達(dá)的信息。

當(dāng)你打開意志的時(shí)候，這種傾聽模式是一個(gè)全然的，是一個(gè)共同生成型的傾聽，是一個(gè)全然的存在和敞開的更高的連接，你會(huì)感受到在這樣一次交談過程，傾聽過程之后你已經(jīng)不同了。

我做過很多個(gè)案，很多人來作一對一的咨詢，有些咨詢在剛開始做的時(shí)候，我總是很希望給大家建議說你應(yīng)該怎么怎么樣，我很容易跳進(jìn)去給大家建議。后來我發(fā)現(xiàn)我沒有打開自己的頭腦、心靈和意志去傾聽他們。

所以之后的有些個(gè)案很有意思，我記得有一個(gè)姑娘來找我的時(shí)候，我從一開始到最后都沒怎么說話，我只是創(chuàng)造了一個(gè)空間給她，完全零在的與她在一起，去傾聽她說的話。

她當(dāng)時(shí)跟我講述她現(xiàn)在的掙扎，她的渴望，她好像很困惑于自己不知道未來該做些什么，怎么樣選擇自己的人生。

好像我沒有急著給她建議的時(shí)候，這樣的場域就逐漸打開了，我們兩個(gè)人都打開了自己的頭腦、心靈和意志，她到最后哭了，我什么建議都沒有給她，她自己就頓悟說：其實(shí)我在講述的這個(gè)過程中好像已經(jīng)有答案了，好像我已經(jīng)遇到這樣一個(gè)向我指引的未來了。當(dāng)時(shí)我們倆走出來的時(shí)候，都非常感動(dòng)。

那次是我個(gè)案中講話講得最少的，反而出來的時(shí)候我們兩個(gè)的感動(dòng)和改變都是最深的。

打開頭腦不去評判她，然后去體會(huì)她的感受，我們共同去創(chuàng)造這樣一個(gè)場域，讓她去打開這樣的意志，讓未來流動(dòng)給她。

“U型理論”的最底端有個(gè)“自然流現(xiàn)”，怎么去做這個(gè)“自然流現(xiàn)”呢？“自然流現(xiàn)”是什么呢？

我先給大家講我的例子，在旅行的過程中，我會(huì)盡量創(chuàng)造跟自我連接的一些機(jī)會(huì)。

所以我用1個(gè)月的時(shí)間在危地馬拉學(xué)習(xí)月亮課程，住在塔里面每天靜心跟自己的內(nèi)心在對話，去傾聽頭腦里的聲音，心里的這些暗示。

然后我也去學(xué)瑜伽，所以在這個(gè)過程中，我漸漸地開始與自己的內(nèi)在打通，不再是以前在投行的狀態(tài)，永遠(yuǎn)有忙不完的事情，一直匆匆忙忙，走路也匆匆忙忙。

眼光一直都在看外面的東西，而不是在跟自己的內(nèi)在建立連接，好像一直都在看：哦，那個(gè)姑娘更漂亮，那個(gè)姑娘穿的衣服更好看，那邊投行的那個(gè)人是個(gè)Trader，搞銷售的，我也想去做他那樣子的……

這些東西都是外在給我們的一些刺激，可能不是內(nèi)在自己真的想要的，所以我在旅行的過程中，做了很多這樣的靜心、閉關(guān)，嘗試回到當(dāng)下。

如果我們觀察下自己，我們的頭腦每時(shí)每刻都在不停地嘰嘰喳喳，一會(huì)兒要這樣，一會(huì)兒要那樣，甚至你都沒有這個(gè)覺知的話，你應(yīng)該嘗試下去打坐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭腦真的像Monkey Mind，像個(gè)猴子一樣。

所以什么是“自然流現(xiàn)”呢？ 

“自然流現(xiàn)” （Presencing）——這一詞語是由“當(dāng)下”（Presence）與“感知”（sensing）這兩個(gè)單詞組合而成的，要求我們不僅要回到當(dāng)下，同時(shí)要打開一切去感知。

所謂打開一切就是打開我們的頭腦、心靈和意志，這時(shí)候就出現(xiàn)了一個(gè)回到當(dāng)下與感知結(jié)合的這樣一個(gè)狀態(tài)，就是我們所說的“自然流現(xiàn)”。

所以我寫著說“當(dāng)我們完全進(jìn)入開放的狀態(tài)，未來的力量會(huì)潛入，天命就向我們展開。那是不為過去所限的未來，與高我聯(lián)結(jié)?！?nbsp;

這有什么方法呢？其實(shí)我有一些讓大家更快更頻繁回到當(dāng)下的方法，如靜坐（內(nèi)觀、正念）、瑜伽等。

現(xiàn)在硅谷很多大公司都會(huì)對員工進(jìn)行正念的訓(xùn)練，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)，員工靜坐10分鐘的話，他們的創(chuàng)造力源源不斷。

當(dāng)自己靜心的時(shí)候，會(huì)聯(lián)結(jié)到最內(nèi)心的源泉，不為外面的世界所迷失，當(dāng)然你還是會(huì)迷失，但是在迷失過程中會(huì)有聲音把你拉回來，這樣會(huì)比以前你迷失了沒人把你拉回來好，哪怕把自己拉回來這一小下。

就像我們在大海中游泳，一直溺在水中，但是我們哪怕是有一個(gè)狀態(tài)抬起頭來呼吸一下，意識(shí)到說原來我們在溺水，然后我們可能下一刻還在溺水，但是已經(jīng)不一樣了，我們知道自己在溺水，已經(jīng)有這個(gè)覺知了，已經(jīng)在跟自己做聯(lián)結(jié)了。

知道如何被自己的內(nèi)在和高我牽引而不是被外面各種聲音和誘惑，還有壓力所束縛。所以我們要靜坐，回到大自然，回到當(dāng)下，會(huì)給我們源源不斷的力量。

當(dāng)整個(gè)世界不一樣的時(shí)候，你知道自己是誰，你走得格外堅(jiān)定，然后你也知道你的這種沉靜，充滿創(chuàng)造力的力量還會(huì)影響周圍。

會(huì)有很多人問我說，怎么樣說服我父母讓我去做這些“亂七八糟”的事情，其實(shí)我不是在說服，因?yàn)檎f服只是言語層面的東西，我的內(nèi)在力量有加深的話，我很清楚自己是誰，我知道做這件事情給我?guī)硐矏偢械臅r(shí)候，我父母的狀態(tài)都會(huì)為之影響。

其實(shí)那時(shí)候我再說什么可能已經(jīng)不那么重要了，他們已經(jīng)在受到一些感染和已經(jīng)看到一個(gè)更愉悅更自信更充滿力量的我，他們知道說他們的女兒在做一件對的事情。

接下去我想講下我搭車去劍橋，在劍橋讀碩士、博士的故事。

我在旅途中選擇來劍橋會(huì)跟我很多年前不一樣，不是因?yàn)樗墓猸h(huán)，不是因?yàn)檫@個(gè)學(xué)位，而是因?yàn)閻郏且驗(yàn)槲抑牢蚁胍裁础?/span>

然后我去申請的時(shí)候，你們是不是也覺得很神奇啊，一個(gè)學(xué)數(shù)學(xué)，學(xué)金融背景的人去申請心理學(xué)和教育學(xué)的時(shí)候還是申請到了，這就是我說的這種當(dāng)內(nèi)在力量在的時(shí)候，宇宙都會(huì)來幫助我們。我在寫個(gè)人簡介（Personal Statement）的時(shí)候，都寫得很有力量，會(huì)感染人。

我想給大家講下我在來這里讀碩士的時(shí)候遇見華德福的故事。什么是華德福教育呢，我為什么現(xiàn)在在做華德福教育呢？

它是起源于德國的一個(gè)全人教育。它結(jié)合的是頭、心、手、思考、情感和意志，就像我們剛才講的這個(gè)打開頭腦，打開心靈，打開意志很一致的，因?yàn)槿A德福教育跟“U型理論”的背景都跟人智德有很大的相關(guān)性，同根同源。

我對我自己的教育有很多的反思，因?yàn)槲覐男∫彩情_始了一場追逐成功的競賽，重點(diǎn)高中，名牌大學(xué)，一直都是這樣。然后在高中里面，我經(jīng)歷了一件事情，讓我很反思教育的意義到底是什么。

我在高中的時(shí)候，我們班的壓力非常大，我是山東省實(shí)驗(yàn)高中里面的實(shí)驗(yàn)班，我們年級(jí)當(dāng)時(shí)有37個(gè)班，然后又住宿，像軍訓(xùn)一樣的軍事化的管理，6個(gè)人一個(gè)房間，每天早上6點(diǎn)多起床一直到晚上，這樣訓(xùn)練出來的。

但上大學(xué)的時(shí)候，我高中的同桌和高中班長跳樓自殺了，那個(gè)時(shí)候也是讓我開始反思教育。

第一次去華德福學(xué)校的時(shí)候是在劍橋，我不知道自己的碩士論文要寫什么。我就去到本地的一家華德福學(xué)校，想去參觀一下。

我當(dāng)時(shí)一進(jìn)到那個(gè)學(xué)校里，就看到它的各種色彩，在綠色的小花園里，小孩子們到處玩耍，然后我進(jìn)到他們的班里，看到老師都是充滿了對小孩子的愛，可以看到小孩子的眼睛里面都放著光。

期間，他們在教室里學(xué)的是印度的那個(gè)版塊的內(nèi)容，我當(dāng)時(shí)裝成一個(gè)家長在旁聽，那是他們的開放日。

我坐在教室里面，老師在臺(tái)上講印度的一些古老傳說，然后開始唱起了印度的經(jīng)，之后小孩子們跟她一起唱。

那些孩子應(yīng)該是4年級(jí)，10歲左右，他們唱經(jīng)，然后每個(gè)人手里拿著樂器，老師都沒有告訴他們，他們就每個(gè)人閉上眼睛，沉浸在印度的唱經(jīng)(Mantra）中，一起唱，每個(gè)人都沉浸在里面。音樂結(jié)束的時(shí)候，他們自己都不肯睜開眼睛。

我特別感動(dòng)，我意識(shí)到說如果我小時(shí)候是這樣長大的該有多好，我就不會(huì)被老師認(rèn)為是壞孩子了，我的頑皮可能是我的創(chuàng)造力的源頭，就不會(huì)再被打壓住了等等。

我整個(gè)人都快哭了，好像就是你一個(gè)自然流現(xiàn)的狀態(tài)，當(dāng)時(shí)的一個(gè)聲音就是我很想碩士論文的時(shí)候研究華德福。

所以就是這樣一個(gè)聲音，我的碩士論文開始啟動(dòng)了，我去聯(lián)系了英國的很多華德福學(xué)校，去學(xué)校里面做采訪，采訪家長，采訪老師，去參觀這些華德福學(xué)校。

寫論文期間，我們班的同學(xué)都?jí)毫Ρ?，很多人都去看心理醫(yī)生，我們班的人天天都是叫苦連天地說：天啊，這個(gè)論文能不能寫出來?。吭趺崔k??？我該怎么寫啊？

就是我那時(shí)候聽到那么多壓力的聲音的時(shí)候，我反而是在各個(gè)學(xué)校去采訪、參觀，跟孩子們在一起，跟我的內(nèi)在做聯(lián)結(jié)，做我喜歡的事情，然后我充滿了力量，我寫論文的時(shí)候自己寫著寫著都寫哭了，然后寫著寫著就會(huì)覺得：哇，這真的是我要做的事情！

也是那時(shí)候我覺得說我一定要留下來讀博士，一年的碩士實(shí)在是太短了，我想研究的東西都沒有研究到，我一定要留下來再讀3-4年的博士，然后去研究中國的華德福、現(xiàn)在中國的華德福在發(fā)展。

所以這就是我現(xiàn)在做的事情，一邊做著博士的華德福研究，一邊每個(gè)月去英國西部的小鄉(xiāng)村去學(xué)習(xí)華德福教育，去上這個(gè)師資培訓(xùn)班。  

我碩士論文期間，有一次去采訪家長，那個(gè)家長跟我講他的孩子在主流學(xué)校是多么受打壓，孩子的眼睛里的光都失去了。

后來找到華德福，進(jìn)學(xué)校以來看到整個(gè)孩子像是恢復(fù)了生機(jī)一樣，他在跟我分享這個(gè)過程，我自己都特別感動(dòng)。

當(dāng)那個(gè)采訪做完后，我自己就覺得說：哎，已經(jīng)不一樣了，就好像已經(jīng)打開頭腦、心靈和意志的這樣的一個(gè)對話。

我出來的時(shí)候他跟我說：一帆，我看你為什么不去學(xué)華德福呢？為什么不去做華德福老師呢？你為什么不去華德福師資培訓(xùn)呢？

我當(dāng)時(shí)頭腦是閉死的，我當(dāng)時(shí)就想：天哪，我都來劍橋讀博士了，我才不要去做華德福老師呢，而且我要做這個(gè)研究跟做老師是沒有關(guān)系的。

我當(dāng)時(shí)其實(shí)回到家里來，就聽到內(nèi)在的聲音在說：為什么不去呢？

我其實(shí)對華德福蠻感興趣的，我干嘛不去師資培訓(xùn)呢？我后來去申請華德福師資培訓(xùn)的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候是最有意思的一段。

我去申請華德福的師資培訓(xùn)，我說：我碩士已經(jīng)把我的錢用光了，我沒有錢來讀你們的華德福師資培訓(xùn)。

然后老師跟我說：不好意思啊，我們從始至終沒有獎(jiǎng)學(xué)金的，已經(jīng)十幾年了，從來沒有發(fā)過獎(jiǎng)學(xué)金，抱歉。

然后我就一直給他們寫信，我就說：可是我真的很想來念，而且我感覺到這是我這幾年應(yīng)該做的事情，應(yīng)該是我內(nèi)在的一種Calling，我真的很想去念，你可以不可以幫我？

然后老師跟我說，其實(shí)我那個(gè)貸款可以貸，可以是無息的。我就說：我已經(jīng)欠了很多錢了，來劍橋讀書還是蠻貴的，我已經(jīng)欠了很多錢了。

然后老師最后在一個(gè)星期之后給我發(fā)了一封郵件，他說：一帆，你知道嗎？你是我們今年接受的歷史上的第一個(gè)全額獎(jiǎng)學(xué)金讀華德福教育的，說我們收你，全額獎(jiǎng)學(xué)金給你，第一年不收你任何錢。

而且你知道嗎？你不僅是唯一一個(gè)拿到獎(jiǎng)學(xué)金的，而且是唯一一個(gè)告訴我們你不知道自己未來要不要做華德福老師的。

因?yàn)樗衼碛嘤?xùn)華德福的，都說未來要做華德福老師，只有我特別誠實(shí)地說我不知道，但是我感覺這好像是我要做的。

所以這兩個(gè)老師就這樣給了我全額獎(jiǎng)學(xué)金讓我來讀華德福。

現(xiàn)在我一邊做著華德福的博士研究，一邊每個(gè)月去英國西部的小鄉(xiāng)村去學(xué)習(xí)華德福教育，去上這個(gè)師資培訓(xùn)班。

我想跟大家分享兩句話，一個(gè)是我很喜歡的一本書《牧羊少年的奇幻之旅》里的一句話：

“世界上的每一個(gè)人都有一個(gè)寶藏在等待著他，但現(xiàn)在的人很少想要去尋找他們的寶藏。我們應(yīng)該讓生活自己去過，順著它自己的方向，走向它自己的命運(yùn)。可是很不幸地，只有極少數(shù)的人會(huì)按照該走的路——快樂而且通向天明的路去走?！?/span>

然后我還想分享另外一句話是印度哲人克里希那穆提的:

“把自己的心力完全地投入去發(fā)現(xiàn)你到底想在這一生中做些什么，是‘你’想做什么，而不是這個(gè)社會(huì)、父母或是某些理想希望你做什么，這時(shí)候你就會(huì)更有信心去創(chuàng)造，去做你自己，你會(huì)擁有源源不斷的活力。如果反其道而行，你就會(huì)在模仿他人的過程中耗盡了你的精力。” 

所以我今天的分享不是說想讓大家怎么樣去得到名校學(xué)位，怎么樣去投行，怎么樣去環(huán)球旅行，怎么樣去做公益。而是回到你自己是誰上.

也許回到你自己是誰上，你一樣可以獲得很好的名校學(xué)歷，而且你去申請名校學(xué)歷的過程中會(huì)更加順利，然后別人會(huì)更加被你打動(dòng)，你做事情的時(shí)候會(huì)有源源不斷的動(dòng)力和創(chuàng)造力。

但也許你本來的狀態(tài)是你想做一個(gè)社會(huì)企業(yè)，那你就沒有必要像我這樣去“上天下地”或怎樣。

就每個(gè)人都有他不同的寶藏，所以我很希望我們每個(gè)人都能很好地去尋找自己的命運(yùn)，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人在地球上都是獨(dú)一無二的，都有獨(dú)一無二的使命去完成。

最后就是應(yīng)用這個(gè)“U型理論”和天命之旅，然后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來人生不是一場在同一個(gè)跑道上的競爭，看誰跑得比誰快。

所以很多家長就會(huì)說：不要讓孩子輸在起跑線上。這是很傻的一個(gè)想法，因?yàn)槿松皇且粓龈傎悺?/span>

它是一個(gè)旅程，而且每個(gè)人的旅程是不一樣的，我們在旅程中看到的風(fēng)景也是不一樣的，我們的路徑不一樣，我們到達(dá)的終點(diǎn)也不一樣。

就像我剛開始用的例子：原本是漂亮的百合，然后社會(huì)的聲音會(huì)告訴我們?nèi)绾稳コ蔀槊倒寤?，反而我們掙扎了半天，開出來的花也不是那么好看，自己還去怨自己。

如果我們熱愛我們所做的事情的時(shí)候，如果它們對我們來說是有意義的話，如果我們感受到事情對世界有意義的話，我們就會(huì)滿腔熱情地去完成。

很多人會(huì)選擇說如何去尋找到適合你的工作，我給大家兩點(diǎn)建議：

① 找到能給你自己帶來喜悅的事情；

② 能給這個(gè)世界帶來益處的事情。

那很多人也會(huì)問我“天命”的樣子是什么？天命不是一個(gè)樣子，是每時(shí)每刻的一個(gè)狀態(tài)。

這些天命的狀態(tài)是會(huì)變的，當(dāng)你感受到天命的時(shí)候你會(huì)知道說，就像之前寫的“當(dāng)你真心渴望某件東西時(shí)，整個(gè)宇宙都會(huì)來幫助你”，但是你有沒有想一下：之前自己的那么多心愿為什么沒有實(shí)現(xiàn)，我有很多夢想為什么沒有實(shí)現(xiàn)。

這時(shí)候我們就追本溯源地回來看自己說當(dāng)時(shí)的這個(gè)心愿，我的動(dòng)機(jī)是什么？它是真的讓我喜悅的事情嗎？這是對世界有益的事情嗎？

我的動(dòng)機(jī)是什么，我真的想要它嗎？所以我是在走一條錯(cuò)的路嗎？但如果你走上一條真正屬于你的路的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這件事情會(huì)順利的，而且整個(gè)宇宙都會(huì)來幫助你的。

最后想說下這個(gè)“U型理論”，其實(shí)楊瀾和奧托夏末有一個(gè)對話還蠻神奇的。

U型理論最常見的是用在企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)，讓企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)力來幫助解決企業(yè)當(dāng)下的危機(jī)，但其實(shí)它暫時(shí)還比較少去應(yīng)用在個(gè)人層面。

其實(shí)楊瀾在跟奧托夏末的對話中說：

“  今天在座的大多是傳媒大學(xué)的學(xué)生，我們也來說說和年輕一代相關(guān)的事。現(xiàn)在年輕人的負(fù)擔(dān)都很重，事業(yè)、家庭、人際關(guān)系……

同時(shí)社會(huì)急功近利的風(fēng)氣也讓人們只關(guān)心明天我能得到什么，而不關(guān)注生命整體的規(guī)劃。

那么，針對這些年輕人，U型理論如何運(yùn)用到個(gè)人的人生規(guī)劃當(dāng)中呢？”

這是當(dāng)時(shí)楊瀾給奧托夏末的一個(gè)問題。

當(dāng)時(shí)奧托夏末回答了幾點(diǎn)，我覺得沒有完全地給到一個(gè)解決方式，他只是在講年輕人可以怎么去進(jìn)行這樣的一個(gè)正念練習(xí)啊，怎么樣去選擇一個(gè)熱愛的事業(yè)啊等等。

這也是現(xiàn)在我有想怎么樣能把“U型理論”普及給更多的人，帶領(lǐng)一些工作坊或課程之類的去幫助大家去蛻變自己。

PS：特別感謝此次整理筆記的小伙伴@正無窮11