據(jù)說(shuō)10個(gè)人里面8個(gè)人都愛(ài)吃土豆,N種土豆的做法快收了吧 土豆, 也叫馬鈴薯,屬茄科多年生草本植物,是全球第四大重要的糧食作物,僅次于小麥、稻谷和玉米。 馬鈴薯原產(chǎn)于南美洲安第斯山區(qū),人工栽培歷史最早可追溯到大約公元前8000年到5000年的秘魯南部地區(qū)。馬鈴薯主要生產(chǎn)國(guó)有中國(guó)、俄羅斯、印度、烏克蘭、美國(guó)等。中國(guó)是世界馬鈴薯總產(chǎn)最多的國(guó)家。2015年,中國(guó)啟動(dòng)馬鈴薯主糧化戰(zhàn)略,推進(jìn)把馬鈴薯加工成饅頭、面條、米粉等主食,馬鈴薯將成稻米、小麥 、玉米外的又一主糧。 難怪啊, 身邊吃土豆的朋友越來(lái)越多, 哈, 那我們看看、學(xué)學(xué)土豆的不同做法! 孜然椒鹽小土豆 原料:土豆(小)200克、油、蔥花、孜然粉、椒鹽、白糖少許(戒五辛朋友可用香菜或其他綠葉香料代替哦) 做法: ①小土豆清洗干凈,放入鍋中,加水沒(méi)過(guò)土豆,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,大約十多分鐘至熟,用涼水沖,降溫后,剝?nèi)ケ砥ぃ玫?/span> ②鍋中放油燒熱,倒入壓扁的小土豆,煸炒至小土豆兩面焦黃,加入一點(diǎn)白糖、1小勺椒鹽粉、一點(diǎn)孜然粉,倒入蔥花。 ③翻炒至調(diào)味均勻裹在小土豆表面即可。 紅燒小土豆 原料:土豆500克、鹽5克、蔥5克、生抽5克、老抽5克(戒五辛朋友可用香菜或其他綠葉香料代替哦) 做法: ①土豆放適量的清水煮熟,放在冷水中沖一下,剝皮,放在碗中。 ②坐鍋燒熱油,放入剝皮后的土豆,翻炒,2-3分鐘后放適量的清水、老抽上色。 ③放適量的生抽、鹽調(diào)味,等汁收的差不多了,關(guān)火,燜10來(lái)分鐘出鍋,最后用蔥花做裝飾即可。 麻辣小土豆 原料:小土豆、生姜、干辣椒末、孜然粉、孜然顆粒、花椒粉、鹽 做法: ①小土豆洗凈,帶皮放入開(kāi)水鍋中加入少許鹽煮熟,輕輕按扁。 ②鍋里加入適量的油,放入壓扁的小土豆中火2面煎黃。 ③生姜切成末狀,放入鍋中,加入干辣椒末、孜然粉、孜然顆粒、花椒粉、鹽,炒香。 ④最后將炒香的調(diào)味料和土豆兜勻即可。 沈陽(yáng)小土豆原料:小土豆、素肉、青辣椒、香菜、生抽、老抽、八角、姜、片、白糖、油 做法: ①小土豆在水中浸泡15分鐘,洗凈;素肉切成2厘米左右的方塊;辣椒與香菜洗凈。 ②鍋中放入2湯勺油,燒熱加入八角,轉(zhuǎn)小火盡量炸出香味,加入姜片翻炒。 ③待飄出香味后后加入切好的素肉翻炒,翻炒素肉表面微微變深色,未焦即可。 ④素肉表面變色的時(shí)候加入花椒粉,調(diào)入50克的白糖提鮮,加入老抽與生抽翻炒片刻,加入小土豆,加入100ML的清水,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燜燒40分鐘左右。 ⑤湯汁變得濃郁之后加入辣椒,撒入香菜繼續(xù)燜20分鐘即可。 肉末香蔥小土豆 原料:小土豆500克、素肉切末150克、香蔥80克、油2匙、鹽、生抽1匙、糖、黑花椒粉、姜 做法: ①香蔥擇洗干凈,切細(xì)末;姜片切末。 ②鍋內(nèi)放水,將洗凈的小土豆放入先煮20分鐘左右,煮到小土豆略軟,關(guān)火瀝水。 ③炒鍋加油燒熱,下姜末略煸后,下素肉末炒散到發(fā)白時(shí),下小土豆,炒勻。 ④將小土豆撥開(kāi)略煎香,中間翻炒幾次,加鹽、糖、生抽調(diào)味,加入半碗水,燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火略燜。 ⑤燜煮到小土豆能用筷子輕松扎透,開(kāi)大火收濃湯汁,加黑胡椒炒勻后,撒入全部香蔥末,翻勻起鍋即可。(戒五辛朋友可用香菜或其他綠葉香料代替哦) 金沙土豆泥 原料:土豆、咸蛋、鹽、味精、香油、蔥。 作法: ①將土豆去皮切片蒸熟壓制成泥,將咸蛋蒸熟取蛋黃壓制成泥待用。 ②鍋中放油燒至5成油溫時(shí),下咸蛋黃,炒香后加入土豆泥一起翻炒,放入鹽、味精、香油炒勻,起鍋時(shí)滴入香油,撒上蔥花即可。 香煎土豆餅 原料: 土豆、素肉、鹽、調(diào)料。 作法: ①土豆兩個(gè)蒸熟剝皮,用機(jī)器打成醬狀。 ②將炒熟的碎素肉、鹽、調(diào)料拌入土豆泥,做成餅狀。 ③入鍋,用小火煎。 ④煎至一面焦黃,翻轉(zhuǎn),改煎另一面。 ⑤煎至兩面焦黃,起鍋,裝盤(pán)。 特點(diǎn): 原汁原味,土豆的原香。 炸薯?xiàng)l 原料:土豆2個(gè)/鹽、胡椒適量/番茄醬適量。 作法: ①準(zhǔn)備原料,將土豆削去皮,切成1厘米寬的方條。在水中浸泡大約一刻鐘時(shí)間,然后瀝干水分,最好用吸水紙仔細(xì)吸干水分。 ②下鍋炸,將油倒入鍋中加熱,然后將薯?xiàng)l放入鍋中,炸至呈金黃色后起鍋。 ③裝盤(pán),炸好后將油瀝干,趁熱撒上鹽和胡椒。 貼士:最好不要偷懶用超市賣(mài)的現(xiàn)成冷凍薯?xiàng)l,因?yàn)橹挥型炼骨谐鰜?lái)的新鮮薯?xiàng)l才會(huì)酥軟可口??梢愿鶕?jù)個(gè)人喜好加入番茄醬。 建議用茶籽油或花生油,油炸食品不大健康,但生活多元素, 素就不錯(cuò)了,哈,小編的想法。 酸辣土豆絲 原料:1個(gè)土豆、小辣椒、花椒、蒜瓣(戒五辛朋友其他香料代替哦) 作法: ①把土豆去皮切絲,越細(xì)越好,刀功啊~~再把青紅椒切絲,蒜瓣切粒。 ②土豆絲切好,過(guò)冷水去淀粉,這樣炒出的菜口感脆。 ③準(zhǔn)備好鹽和白醋,用白醋會(huì)是菜品看著色彩干凈。 ④開(kāi)火、坐炒鍋、添油。 ⑤油溫?zé)釙r(shí),把花椒粒放進(jìn)去,炸出香味,花椒一定要撈出不要,油熱時(shí),把辣椒絲和香料放入爆出香味。 ⑥倒入土豆絲,掂鍋翻炒幾下。 ⑦倒白醋,放鹽,動(dòng)作要快,再翻炒幾下,使鹽味更勻。 ⑧菜熟裝盤(pán)、整形,一盤(pán)酸酸辣辣脆脆的土豆絲就可以上桌了。 涼熗香辣土豆 原料: 土豆、辣椒面。 作法: ①先切好土豆絲。 ②燒開(kāi)水將土豆絲氽一下水,一定不要時(shí)間太長(zhǎng)了,時(shí)間太長(zhǎng),土豆絲就不脆。 ③將燙好的土豆絲撈起,放在盆里,撒上辣椒面(事先炸好的辣椒油也可以),不過(guò)沒(méi)有現(xiàn)炸的香。 ④將鍋里燒點(diǎn)油最好加點(diǎn)花椒(花椒油也行)燒冒煙了往土豆絲上一澆,然后蓋上蓋,悶一會(huì)兒)。 ⑤放點(diǎn)鹽、香料、少許糖(個(gè)人認(rèn)為甜了不好吃)、白醋、香菜、淋點(diǎn)少許香油(可加可不加)。 ⑥邊拌邊嘗味道,少什么調(diào)料加什么調(diào)料,不加調(diào)料,你就嘗完了。 香辣排骨燜土豆 原料: 素肉(核桃做的素排骨很贊哦),土豆。 配料:老抽(上色)、生抽(上味)、砂糖:適量、姜片:適量、料酒:15ml。 喜歡辣的,就用火鍋料吧, 我加了一調(diào)羹,用豆瓣醬也行。或者干脆不加辣味,味道就是x新鮮醬的味道了。 作法:①素排骨,適量,剁成小段。 ②土豆削皮切小快,和素排骨差不多大小。 ③鍋上火,熱鍋涼油,等油熱了,放入姜片,爆香。 ④爆炒素排骨,炒干水分和核桃的微苦。 ⑤放入生抽,老抽,白砂糖和料酒,翻炒幾下,再加一點(diǎn)水。 ⑥放入土豆,可以先蓋上鍋蓋燜一會(huì)兒。 ⑦放入適量辣醬,拌勻,加點(diǎn)水,然后就燜吧!等土豆?fàn)€了,大概是20到25分鐘的樣子就可以了。 土豆不要先過(guò)油,味道容易進(jìn)去。 象山式烤土豆 主料:中等個(gè)土豆1公斤(也可以是2公斤、3公斤……只要鍋夠大) 調(diào)料:食用油(選擇項(xiàng),可加可不加)、鹽、味精。 作法:土豆,連皮加輔料、調(diào)料加水放在高壓鍋里煮,待熟后冷卻,打開(kāi)蓋子繼續(xù)煮至皮變皺即可。 注意:要舍得放鹽,否則皮很難變皺。 記得這款是連皮的,很有異域風(fēng)情! 拔絲土豆 主料:土豆 配料:食用油、糖(可用黃糖、冰糖代替) 作法: ①土豆去皮,切成大塊,入油鍋炸至外面成金黃色的硬皮,出鍋待用。 ②鍋內(nèi)放少許油,加熱,放入白糖,不停攪拌,待糖熬成糖稀后,倒入炸好的土豆,不停翻炒,直到土豆全部都沾到糖稀,立即出鍋。 此品外脆內(nèi)軟,香甜可口,但需乘熱吃,否則會(huì)變硬。 俄式土豆沙拉 主料:土豆 配料:洋蔥、沙拉醬、鹽、胡椒粉 (戒五辛朋友可用茭白、白蘑菇香菜或其他佐料代替哦) 作法: ①土豆整個(gè)煮熟,去皮切小塊冷卻備用。 ②將洋蔥切成碎丁,超油鍋,放入切好的培根、洋蔥碎丁、紫舒(一種香料,家里做不放也沒(méi)關(guān)系)炒香冷卻備用。 ③在①②的混合物中加沙拉醬、鹽、胡椒粉拌勻即可。 土豆南瓜湯 主料:土豆、南瓜 配料:杏脯、紅棗、枸杞、鹽、白蘑菇 作法: ①把土豆和南瓜切小塊,杏脯、紅棗切小粒,枸杞泡水。 ②鍋里放入少許油,把切好的土豆、南瓜、白蘑菇碎倒入翻炒幾下,加水,再加鹽。 ③把2倒入高壓鍋,加入切好的杏脯、紅棗以及泡好的枸杞,燜5~8分鐘(也可以在燉鍋中慢慢燉,直到土豆和南瓜熟爛)即可。 此湯酸鮮可口,是mm保養(yǎng)美容的靚湯~~ 咖喱土豆 主料:土豆三到四個(gè)、洋蔥一個(gè)、胡蘿卜一根 調(diào)料:糖、鹽、咖喱粉或塊、油適量 作法: ①土豆切塊洗去淀粉,胡蘿卜、素肉切丁,洋蔥切絲。 ②鍋洗凈放油,加熱后放入切好的土豆、胡蘿卜、洋蔥翻炒,加水,大火煮十分鐘后起鍋(水要多加,大火煮食比較費(fèi)水,容易干鍋),見(jiàn)洋蔥融化即可,加入咖喱(咖喱要預(yù)先用涼水調(diào)開(kāi)),加入鹽、糖,轉(zhuǎn)小火煮五分鐘即可。 (戒五辛朋友可用茭白、白蘑菇香菜或其他佐料代替哦) 注:素食街提供平臺(tái),大家暢享素生活,同時(shí)尊重每一位素友的選擇 ,讓更多朋友參與素食,有五辛的部分請(qǐng)素友體諒。 ◆ ◆ ◆ · END · 資料轉(zhuǎn)載 | 健康美味生活 編輯 | (素食街)Ben 轉(zhuǎn)載須注明 驚喜: 2016年素食街夏日T恤 |
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