厚德載“霧”，自強(qiáng)不“吸”，“霾”頭苦干，再創(chuàng)“灰黃”！調(diào)侃霧霾的段子滿(mǎn)網(wǎng)飛，嬉笑過(guò)后仍舊無(wú)奈長(zhǎng)嘆！小編雖然也是換戴各種口罩，瘋狂搶購(gòu)升級(jí)版空氣凈化器，但追求高品質(zhì)生活的腔調(diào)永遠(yuǎn)都不能被“霾”沒(méi)。所以，我會(huì)在飲食方面多下功夫。肺不高興，咱就讓胃先開(kāi)心。其實(shí)，整個(gè)消化系統(tǒng)若能良性循環(huán)，就是很好的排毒方式。來(lái)吧，以對(duì)抗霧霾的名義，開(kāi)啟清肺美食的滋養(yǎng)方式，看我為你呈現(xiàn)“八鮮”美食！ 
山藥——山藥是補(bǔ)氣潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰的好食材，既可作主食又可作蔬菜，既可切片煎汁當(dāng)茶飲又可切塊擦絲煮粥喝。
 山藥紅豆糕
 藍(lán)莓山藥
 清燉山藥排骨
白蘿卜——霧霾天里就數(shù)它性?xún)r(jià)比最高！咽喉和肺不舒服，適當(dāng)多吃白蘿卜，清熱生津、健脾開(kāi)胃、順氣化痰。
白蘿卜紅棗甜湯 
白蘿卜仔雞 
白蘿卜燉牛腩
銀耳——防霾佳品當(dāng)數(shù)它！它讓肺臟中的污染物通過(guò)新陳代謝自然排出，還能有效提高肝臟的解毒能力。
 紅棗銀耳百合甜湯
枸杞銀耳羹 
紫薯銀耳羹
蓮藕——霧霾天增強(qiáng)免疫力的好食材。蓮藕糖水味道也是一級(jí)棒！
圣女果釀藕 糯米釀藕
蓮藕酥
冬瓜——霧霾天潤(rùn)肺化痰的佳品，更是清熱止咳的良藥。
冬瓜布丁
冬瓜海米湯
冬瓜蜆子湯
黑木耳——自古便是山珍美食，那些殘留在消化道內(nèi)的有害物質(zhì)都能被它吸附，集中排出體外。
涼拌木耳
素炒核桃木耳
綠豆餅
綠豆粥
百合——清熱解毒的一味好食材，不僅美白潤(rùn)膚，更能有效對(duì)抗霧霾天所帶來(lái)的干燥，讓你從灰蒙蒙的天氣中解脫出來(lái)。
銀耳百合糖水
百合南瓜糊
更多知識(shí)請(qǐng)翻看《霧霾防護(hù)手冊(cè)》
電子工業(yè)出版社出版
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