本文導讀：我們都知道十寒九女，卻不知女性為何容易宮寒？宮寒又有什么危害？怎樣才能解決女性宮寒的問題呢？下面給大家具體分析一下：

什么是宮寒

宮寒，從中醫(yī)上來講，就是子宮寒冷。女人因腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經(jīng)等問題。“胞宮寒冷”，它并不單指某一種癥狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統(tǒng)的多種問題。

女性為什么容易宮寒

現(xiàn)代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規(guī)律的生活飲食以及穿衣習慣，夏穿吊帶露臍裝，冬不著棉衣，常食冰涼或寒性食物而使寒氣入侵體內(nèi)，久而久之，越來越多的女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，例如由于寒冷引起的亞健康問題，輕則手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)量少等問題，重則出現(xiàn)卵巢囊腫、附件炎癥、習慣性流產(chǎn)、不孕不育等問題。

1.體質(zhì)虛弱。有的女性先天是陽虛或氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點；也有的是遺傳的因素，父母的體質(zhì)偏寒，從而遺傳給子女，所以冬天就會出現(xiàn)手冰腳涼身體怕冷等現(xiàn)象。

2.愛吃寒性食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。而很多女孩子喜歡喝冷飲、吃冰淇淋、涼茶、寒性水果等寒涼之物，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，使體內(nèi)寒氣增多，從而引起宮寒出現(xiàn)。

3.外寒邪侵入體。

夏天天氣炎熱，很多女生為了貪圖涼快將空調(diào)溫度調(diào)的過低，讓寒氣進入了體內(nèi)。著裝方面為了漂亮夏天穿吊帶露臍裝，冬天衣著單薄，而不知不覺中就讓寒氣進去了體內(nèi)，子宮因此受著寒冷的“折磨”，導致宮寒的出現(xiàn)。

4.節(jié)食營養(yǎng)不良。現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

5.流產(chǎn)。精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

宮寒的危害

1.宮寒造成長年累月的手腳冰涼

2.宮寒很大幾率的造成不孕不育

3.宮寒的女人腰膝酸軟，氣色也不好

4.宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿

5.宮寒讓女人房事冷淡

6.宮寒的女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多

7.宮寒的女人易流產(chǎn)

8.宮寒造成黃褐斑、黑眼圈

9.宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形

如何解決女性宮寒問題

長期的亞健康會導致嚴重的疾病，而宮寒最嚴重的便會導致不孕不育等問題。但現(xiàn)代的女性除了不懂養(yǎng)生外，也不愿意花太多時間成本在解決身體問題上。

有一種養(yǎng)生保健的方法對解決女性宮寒問題非常有效，并且能治療由于宮寒帶來的各種婦科疾病問題，那就是艾灸。

艾是純陽之物，用艾葉制成的艾條，熏烤人體的穴位，使熱量通過刺激穴位進入經(jīng)絡，為身體補充陽氣，將寒氣排出體外，以達到保健治病的一種自然療法。艾灸具有溫陽補氣、調(diào)經(jīng)通絡、消淤散結(jié)、補中益氣、扶陽固脫、防病保健、延年益壽等作用。

除了艾灸以外，生活中還需注意以下方面，多管齊下，相信宮寒問題很快就能解決并很好的預防。

1.飲食調(diào)理

多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量食物，也可用雞肉或羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養(yǎng)血之用。月經(jīng)期間可用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月經(jīng)排除干凈，也可活血暖宮。

2.注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天在空調(diào)房里，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3.日常運動

中醫(yī)有“動則生陽”之說，每天保證半小時走路時間，能改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕姆椒?，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)絡，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。