諸多人早上起床后總是處于沒睡醒的狀態(tài)，這時的精神狀態(tài)非常的差。自身如果總是處于不好的精神狀態(tài)之中，不但會影響日常的生活而且還會影響工作效率。所以，早起后做什么可以使自身的精神變好呢?

　　摸身體這些部位可使精神變好

　　想要精神變好，其實也是有相應(yīng)的方法，所以，在以下的內(nèi)容里小編主要告訴大家如何使精神變好。

　　臉

　　精神不好最容易表現(xiàn)在臉上，這時不妨常摸摸臉，也可以搓搓臉。搓臉不但可以舒緩面部，而且還可以使眼睛更加明亮，渾身感覺精神抖擻。如果每天養(yǎng)成搓臉的習慣，還可預(yù)防面神經(jīng)炎、視力減退等疾病。

　　為何摸臉的好處那么多，其實最主要的原因是因為面部存在諸多穴，這些穴位可使人神清氣爽，簡單點來說能使人精神變好。

　　如果想要以摸臉或者搓臉的方法使精神變好，最好每天早上起床后開始做，在搓臉的時候力度可以根據(jù)自身的感覺而定，但最好力度大點，速度最好稍微快些，不一定在上午的時候做這個動作，每天可以做3次左右，但每次最好不要少于5分鐘。

　　當感覺面部熱熱時就可以了，只有這樣才能使搓臉達到自己想要的效果。但小編建議大家在搓臉的時候最好不要用過快或者過度用力，這樣會拉扯到肌膚，會傷害肌膚，這一點一定要切記哦!

　　腿

　　想要使自身的精神變好，人們知道摸臉可以達到這樣的作用，卻不知為何摸腿也可以有這樣的效果!表面上摸腿與精神變好像沒什么聯(lián)系，其實聯(lián)系很大，因為腿部有一個穴位——足里三，該穴位的位置在小腿的外側(cè)，如果實在找不到可以上網(wǎng)搜圖。

　　其實該穴位的作用有很多，人們對它最熟悉的作用就是促進腸胃蠕動、增進食欲、健脾胃等作用，其中的健脾胃備受人們的歡迎。其實，它除了這些作用之外，還有一個作用就是可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張，使人精神變好。

如果自身的精神狀態(tài)不是很好，可以按摩此穴位就可以了。按摩此穴位的方法也是非常簡單的，只要對著該穴位按揉就可以了，每次按揉該穴位3分鐘以上即可，按揉的力度就是感覺到酸脹感，力度不可過輕，不然沒效果。

　　手

　　手是每個人每天都會使用到的部位，不要簡單地認為它只可以拿東西，其實在手上也遍布諸多的穴位，如壓曲池、陽池、合谷、內(nèi)關(guān)等穴穴位。這些穴位都是在手上，只是人們易忽視這些穴位的存在。

　　想要自身的精神變好，提高學習、工作效率，每天可以抽出幾分鐘的時間摸此穴即可，但按揉的力度最好用力，這樣才能達到一定的效果。按摩時間不少于三分鐘，力度以酸脹感為宜。

　　有些人是穴位盲，即使在網(wǎng)上找到穴位圖片但還是找不到穴位的位置在哪，這時小編建議大家可以對手的整體進行揉按也是不錯的，這樣既可以使整個手得到按摩，又可以適當?shù)拇碳ぱㄎ?，起到事半功倍的效果?/p>

　　腳

　　說到摸腳，多數(shù)人認為比較不衛(wèi)生，如果摸腳，那肯定是將腳洗干凈之后再摸。多數(shù)人會選擇在晚上睡覺之前摸腳，其實小編建議大家可以在早上起床的時候摸腳，這樣可以使自身的精神變好。

　　為何摸腳可以使精神變好呢?其實是因為腳底有一個重要的穴位——涌泉穴，該穴位一般被人們用于保健身體的重要穴位，其實它也可以使人的精神變好，因為在不同的時間段按摩它，對人體的作用也是不同的，

　　每天早上可以用雙手的大拇指按壓此穴位，力度稍微用力，有明顯酸脹感為宜，按摩時間最好不要少于5分鐘，但也不可以過長時間的按摩，最好根據(jù)科學的時間，這樣對人體健康才是最有利的。

頭

　　頭部是人體非常重要的部位，但人們對于這個部位會忽視掉，其實該部位有諸多的穴位，只有由于頭發(fā)的原因，很多人找不到相應(yīng)的穴位而已。對于想要使自身精神變好的人群可以嘗試按摩頭部的方法進行。

　　其實按摩頭部的方法是非常簡單的，將雙手的張開伸直，然后放于頭部，再用力從頭部的前額直至后脖處，最好按摩到感覺有熱麻就可以了，這種方法最好在早上起床后開始做，不但利于醒眉，而且還可以使人的精神變好。

　　這種方式在其他時間段也是可以進行的，主要看個人是否有空，按摩的次數(shù)也是可以根據(jù)個人的喜好進行。

　　頸

　　當人的身體感覺到疲勞的時候會潛意識的摸自身的頸部，因為摸頸部可以緩解肌肉的緊張程度，使人的疲勞在較短的時間內(nèi)消散掉。其實這樣的方法也是可以使人的精神變好，只要每天早上起床后進行按摩就可以。

　　這種方式之所以可以使人的精神變好，主要是因為有一個穴位——風池穴。只要用手對該部位進行按揉兩分鐘即可，該穴位的位置在枕骨下肌外側(cè)凹陷處，很容易找到。如果自身不想按，可以請別人幫忙，同時可以將頸部都按摩一下，這時人體會感覺非常的輕松自在，小編非常建議大家嘗試這樣的方法。

　　眉

　　想必大家都知道眼保健操，其實眼保健操中有一個動作就是刮眉，刮眉不但可以保護視力，而且還可以使自身的精神變好，如果在早上起床后做這個動作，可以使人在一整天里精神都非常好。

　　結(jié)語：有人說，按摩人體不同的部位對健康的影響也是不同的，其實有諸多部位都有一個共同點，就是可以使人的精神變好，而小編建議大家按摩的部位就有這樣的作用。所以，想要使自身的精神變好，不妨嘗試按摩以上幾個部位是非常不錯的哦!