訣曰“吸呼無闔辟，息息不歸根；

吸呼配闔辟，方是入修真；

闔辟自翕動，延壽誕百辰；

知息來去處，固守意存純；

闔辟依玄牝，世上少知音；

先師吐納法，莫浪說與人?！?/span> 

吐納功法是通過靜坐，用體內(nèi)動作闔辟來控制呼吸的一種功夫，能達到金丹大道同樣的功效，在古代為道門所常用。 

吐納者，即是鼻吸口呼的呼吸法，其法氣從鼻緩緩而入，氣從口微微吐出，由鼻中吸入氣，為生氣；由口中呼出氣，為死氣。但令鼻吸多口吐少，徐而行之，常存意其中，久而不怠，定可延年。吸氣呼氣，不宜自聞其聲，一出一入，要愈緩愈妙。吸氣時，擠部向內(nèi)收縮；呼氣時，臍部向外松弛。這就是吸則闔，呼則辟的體內(nèi)動作，如此練久了，自然“息息歸根”，小腹自動吐納，似替代口鼻之呼吸，逐漸形成外呼吸雖斷，而丹田之中一開一合之內(nèi)息。仙家講：“凡息”已斷，“真息”始現(xiàn)，“真息”即泯，“胎息方顯，功至“胎息”就能“返本還原”，如嬰兒在“母胎”一般。 

吐納之姿勢：先直身平坐，兩手置于膝蓋，吐故納新，去濁留清；然后將手置于丹田，始行吐納功夫?！锻录{心要篇·吐納論》：“人生須臾不可離者，呼吸也。吸則闔，闔則納新，呼則辟，辟則吐故。新者不納則病虛，故者不吐則病實；虛實見，內(nèi)邪侵賊，五行紊亂，陰陽相失，豈可為道乎？夫道者，首在調(diào)合陰陽，順理五行，而知呼吸闔辟之方，行強身立命之道，其庶幾乎可以為道矣?！蓖录{功夫可救老殘，六十四歲以后，甚至八十九十之高齡，如能勤而行之，修煉培補，久習陽生，身體必然強壯，自然返老還童，惟是時最忌女色，否則筑基難成，無望證得長生之果。 

易曰：“一闔一辟謂之變，往來不窮謂之通?！蓖職鈺r可默念六字氣訣，每字練六次，并養(yǎng)氣一小時，任督二脈，當不久自通，進而八脈尚可全通，八脈通后，可以專做“馬陰藏相”之功夫，則精固而不泄一滴矣。做吐納功夫，必須于破曉天初明時，向東方行之，第一要緩進，第二要有恒，第三要戒絕酒色嗔怒。