陳允斌~快速通便——利腸生面茶

《茶包小偏方，喝出大健康》

1：旅途中便秘怎么辦

你是否有過這樣的經(jīng)歷：平時(shí)在家好好的，一出門旅行就發(fā)現(xiàn)大便不那么暢通了？很多人都有類似的困擾。如果出門時(shí)間長(zhǎng)了，更是難受。這種時(shí)候，我的家人常用一個(gè)簡(jiǎn)單的小法子來應(yīng)急。

外出吃飯的時(shí)候，點(diǎn)一壺菊花茶，再請(qǐng)服務(wù)員到廚房取一小碗面粉，就可以在兩分鐘內(nèi)自制一款快速通便的飲品。

快速通便——利腸生面茶

適合季節(jié)：四季

面粉可以幫助排出腸道的毒素，它有雙向調(diào)節(jié)的作用。生的面粉調(diào)水喝，有利腸通便的功效。而將面粉炒黃以后調(diào)水喝，則可以調(diào)理腹瀉。

面粉按傳統(tǒng)的等級(jí)分為標(biāo)準(zhǔn)粉和富強(qiáng)粉。富強(qiáng)粉是精制過的，做出來的面食很白。標(biāo)準(zhǔn)粉做出來的面食沒有那么白，所以價(jià)格也便宜，但我更喜歡，因?yàn)樗Ａ舻臓I(yíng)養(yǎng)素稍多一些。有條件的話，最好是用全麥粉，也就是含有麩皮的面粉，這樣的面粉營(yíng)養(yǎng)最全面，做茶飲效果也最好。

原料：面粉30克、菊花茶半杯。

制作方法：

將面粉放入杯中，慢慢地倒入半杯溫?zé)岬木栈ú琛２璧臏囟炔灰?，溫溫的就可以?/span>

一邊倒水一邊用筷子將面粉和水?dāng)嚢杈鶆?，使其變成稀糊狀?/span>

將面茶一次喝下去。每天喝1～2次就能夠見效了。

可以在菊花茶里加適量冰糖，溶化后，再用來調(diào)面茶，口感更好。

利腸生面茶的功效

特別功效：緩解旅途中大便干燥引起的便秘。

保健功效：清腸熱、排毒。

美容功效：消除便秘引起的口腔異味。

排便困難但大便不干燥反而稀軟的人，以及長(zhǎng)期便秘的人不適合這個(gè)方法。

2：調(diào)理嚴(yán)重便秘——桃紅通便茶（適合季節(jié)：四季）

原料：干桃花1克、紅糖適量。

制作方法：把桃花和紅糖一起放入杯中，沸水沖泡，燜10分鐘當(dāng)茶飲，可以沖泡2遍。

特別功效：調(diào)理嚴(yán)重便秘。

保健功效：活血通經(jīng)。

美容功效：祛斑。

允斌小叮嚀：看似溫柔的桃花卻是一劑猛藥?；钛?、通便的效果相當(dāng)了得，不能天天喝。脾胃虛弱的人更要謹(jǐn)慎。孕婦忌飲。

3：排毒清腸——蘆薈蘋果飲（適合季節(jié)：四季）

原料：新鮮蘆薈葉500克、蘋果250克、鮮檸檬500克、麥芽糖100克、冰糖100克。

蘆薈蘋果飲的制作方法

制作方法：

①消毒容器：取一個(gè)干凈的玻璃瓶，放入鍋中加清水煮開5分鐘，撈出來，晾干水分備用。

②采摘新鮮的蘆薈葉，洗干凈，在兩個(gè)側(cè)邊各切1刀，去掉尖刺。放開水中泡10分鐘。再用刀橫著削下外層的綠皮，留下里面的透明果肉切丁。

③蘋果去皮切成小丁，與蘆薈一起加清水放入榨汁機(jī)打成果汁。

④把檸檬榨汁備用。

⑤把蘋果和蘆薈果汁放鍋中煮開，轉(zhuǎn)小火慢熬，加入麥芽糖和冰糖，用勺子攪拌，大約熬20分鐘，放入檸檬汁攪勻，再熬幾分鐘，熬成黏稠的醬狀，關(guān)火，讓其自然冷卻。

⑥裝入煮過的玻璃瓶密封，放冰箱冷藏。

⑦每次取兩大勺，放入隨身杯中，加純凈水稀釋飲用。

蘆薈蘋果飲的美容保健功效

特別功效：排毒、清腸胃，對(duì)腸胃有熱、經(jīng)常便秘的年輕人有幫助。

保健功效：清肝火、清胃熱、潤(rùn)喉，防止說話過多導(dǎo)致的聲音嘶啞。

美容功效：使膚色通透，防止長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。

允斌小叮嚀：

新鮮蘆薈葉在一些超市有售。家里自己種植食用品種的蘆薈是最方便的，蘆薈很容易養(yǎng)活，又耐干旱，幾乎不用打理，兩三個(gè)星期澆一次水就可以了。

5：調(diào)理腹脹便秘——青陳通腑茶（適合季節(jié)：冬春季）

原料：青皮100克、陳皮200克、蜂蜜適量。

制作方法：

①將青皮、陳皮切成絲，分成20份，分別裝入10個(gè)茶包袋。

②每次取1袋。沸水沖泡，1分鐘后倒掉水。

③再次沖入沸水，燜30分鐘。

④待水晾溫后，加入蜂蜜，攪拌均勻飲用。

特別功效：經(jīng)常腹脹并且便秘的人可以喝這款茶。

保健功效：疏解肝氣郁滯，調(diào)理乳腺小葉增生。

美容功效：預(yù)防黃褐斑。

允斌小叮嚀：青皮又稱青陳皮，是沒有成熟的橘子皮制成的陳皮。它的藥性比陳皮烈，理氣破氣的作用很強(qiáng)，腹部脹滿、愛嘆氣的人比較合適，氣虛的人不要輕易飲用。

6：調(diào)理大便時(shí)干時(shí)稀——甘草酸梅湯（適合季節(jié)：夏秋季）

炙甘草是用蜜炙過的甘草，樣子有一點(diǎn)黏黏的，吃起來有蜂蜜的甜味，在中藥房可以買到。它比生甘草偏補(bǔ)，補(bǔ)氣，養(yǎng)脾胃，適合脾胃虛弱，經(jīng)常感覺疲勞、乏力、心悸的人。

原料：烏梅300克、炙甘草60克。

制作方法：

①把烏梅和炙甘草分別分成10份，裝入茶包袋。

②每次取1袋，放入隨身杯。沖入沸水，1分鐘后倒掉水。

③再次沖入沸水，燜20分鐘后當(dāng)茶喝，可以反復(fù)沖泡。

特別功效：緩解腹痛脹氣，適合肚子脹氣、便秘和腹瀉交替出現(xiàn)的人。

保健功效：生津解渴、解暑。

美容功效：調(diào)理皮膚干癬。

注意：痰多、惡心、消化不良時(shí)不要吃炙甘草。特別愛喝酒的人也要少吃炙甘草。

允斌小叮嚀：上班族如果工作壓力大，脾氣有點(diǎn)兒急躁，可以喝酸梅湯舒緩壓力。

7：調(diào)理大便干結(jié)——桃李潤(rùn)腸飲（適合季節(jié)：四季）

原料：桃仁30個(gè)、李仁30個(gè)、冰糖10小粒。

制作方法：

把炒制過的桃仁、李仁用料理機(jī)打成粉末。

分成10份，每份配1粒冰糖，分別裝入10個(gè)茶包袋。

每次取1袋，用沸水沖泡，燜20分鐘后飲用。

特別功效：大便干結(jié)伴有口干舌燥感覺的人飲用，可以通便。

保健功效：潤(rùn)腸化燥。

美容功效：祛除長(zhǎng)斑之后留下的色素沉著、淡化色斑。

特別提示：孕婦忌用！

允斌小叮嚀：桃仁、李仁都有通便的作用，適合大便十分干燥同時(shí)伴有口干的人飲用。如果口干并且總想喝水，可以用李仁；如果口干卻又不太想喝水，食欲不好，感覺情緒煩躁的人，可以用桃仁。

——來自瑞麗女性網(wǎng)