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每天養(yǎng)生六十穴， 早晨晚上按摩勤。 上午一般在九時(shí)， 晚上都在練功前。 頭部穴位有百會， 太陽聽會與睛明， 四白迎香降壓溝， 印堂魚腰與翳明。 背部穴位有大椎， 還有肺俞和命門， 更有腎俞大腸俞， 外帶長強(qiáng)與風(fēng)池。 胸部穴位比較少， 屬于任脈挺重要， 會陰關(guān)元與天樞， 神闕中脘與膻中。 上肢穴位有合谷， 勞宮太淵與腕骨， 魚際列缺與內(nèi)關(guān)， 外關(guān)養(yǎng)老與神門， 支溝曲池與極泉， 還有肩髃與肩井。 下肢穴位有涌泉， 風(fēng)市膝眼陽陵泉， 承山承筋足三里， 委中懸鐘與昆侖， 申脈丘墟與太沖， 太溪照海與行間， 環(huán)跳豐隆三陰交， 商丘血海陰陵泉。 針對自已的養(yǎng)生， 天天準(zhǔn)時(shí)按摩勤。 每次按摩六十分， 計(jì)算已有二十年。 各種疾病都隱去， 身又壯來體又健， 倘若堅(jiān)持每天按， 人活百二很自然。 |
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