冷水浴一周年

（自己一年來的感受）

我今年６９歲有余，７０不足，愛好學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)知識。每當(dāng)在網(wǎng)上看到冬泳的場面，特別是看到一些年齡比自己大的冬泳愛好者時，更使自己羨慕不已，有幸親臨北京冬泳現(xiàn)場和他們親自交談后確感好處多多，自己就很想一試，但自己無條件冬泳，就改為所謂的冷水浴，（用冷水龍頭直接沖澡）。第一次還是熱天，堅持不到一周。首先是受涼感冒，再者就是腸胃不適沒能堅持，半途而廢，心想可能還是自己的毅力不夠。直到去年古歷五月三十日　又看到關(guān)于學(xué)習(xí)要有毅力的一篇文章，又激起了自己試洗冷水浴欲望，所以從去年六月一日起又第二次開始一直堅持至今天，從沒有間斷，為此寫一點自己的感受于后。同博友分享。

一、   冷水浴是老年人鍛煉的一種好方法。初像探險一樣，首先要大膽嘗試。從醫(yī)學(xué)角度來說，過去人們常說人活七十古來稀，而現(xiàn)在來說則是人活百歲不為奇，這就是看你怎樣對待而己。一些離退休人員，常受一些慢性病的折磨，雖然不缺吃和穿只缺良醫(yī)在身邊，因而都有強烈的健身欲望，再苦再累也可，也愿一試。

二、冷水浴可以凈化心靈。為了面對寒冷對人的嚴重挑釁，

首先就必須把身心調(diào)節(jié)到最隹狀態(tài)。這種精神上的改變和心靈中的暗示，將逐步固化成為一個人的高尚品德，表現(xiàn)在日常生活中的堅苦耐勞和和樂觀處事的準則。其次就是精神境界的升華，當(dāng)你在日常堅持中一次次受到冰冷的刺激，一次次感到浴后的快樂時，你成功的喜悅必定會在心中油然而生。從而是自己的心境躍升到一個一定冷水浴可以鍛煉毅力要堅持到底的新境界。

三、冷水浴可以增強毅力：狄更斯說過：“頑強的毅力，可以征服世界上任何一座高峰?！蔽曳浅Ｏ矚g這句名言。

數(shù)九寒天，室外滴水成冰。只靠一個小煤爐取暖的１００多平米的室內(nèi)，活像一個大冰柜，溫度也特別低。晚上當(dāng)一般人穿著棉衣在火爐邊烤火還感到發(fā)冷之時，自己卻脫光衣服在身體凍的打顫并不停發(fā)抖，全身都是雞皮疙瘩之時　還要用冷水龍頭向身上噴水。這要是沒有毅力能行嗎?自己堅持下來了，到最后就習(xí)一為常了，也不覺得有什么不舒服了，這就是毅力。

四、冷水浴的好處它最大的好處

１、身體強壯了。

我們從網(wǎng)絡(luò)上看到，８０多歲的冬泳愛好者。個個都是紅光滿面，而自己雖然還這沒有達到那種地步，首先是自己平時的疲勞感消除了，睡眠變好了，原來的胃病消失了，晚上起夜的次數(shù)明顯減少了，全身皮膚變光滑了，這難道還不能說明問題嗎？

２、調(diào)節(jié)精神。冷水浴是一種使軀體和神經(jīng)高度緊張的運動，每次都要經(jīng)過這個過程經(jīng)過這種強度剌激之后，人會奇妙地松弛下來，疲憊和煩惱常常能煙消云散。

三、御防寒冷。這聽了可能有些費解，其實也就是古人說的“物極必反”的道理，被冷水凍過之后便再也沒有其他更冷的事情了。現(xiàn)代人用自己所攝入的營養(yǎng)御寒其實根本沒有問題，可有許多人不明白這點，他們冬天活動在溫室中夏季生活在空調(diào)中，周圍的環(huán)境幾乎與大自然完全隔離，這種對于環(huán)境反適應(yīng)的后果是一場大于一場的流行性感冒。我冬天沒有穿棉衣，而我這一年來就沒有感冒。

四、心理和精神上的充電：從醫(yī)學(xué)角度講。每次洗冷水浴的過程都是心理上和精神上的不斷充電的過程，對機體各系統(tǒng)生理功能定會產(chǎn)生積極的影響。這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產(chǎn)生一種良好的循環(huán)。這就是我“自找苦吃”的原因，而且準備長年堅持，直到永遠。

相信痛苦是暫時的，幸福是永遠的。愿廣大博友幸?？鞓?，

二０一一年六月一日