我們每個人都或多或少有點自卑，真正自信的人很少，有很多看起來非常自信的人實際上內(nèi)在也會有點自卑。自卑究竟是怎么回事，為什么每個人都有？有的人認為優(yōu)秀的人自信，不優(yōu)秀的人就自卑。實際上有很多非常優(yōu)秀的人內(nèi)在也是自卑的，他的優(yōu)秀就是為了掩飾內(nèi)在的自卑，所以才一直努力逼著自己越來越優(yōu)秀，可是內(nèi)在那個自卑感一直都存在。

我從小就很自卑，覺得自己家里窮，自己樣貌又一般，性格也不是很開朗，在公眾場合說話都是緊張的，所以就想通過努力學習用成績來彌補自己的自卑。雖然自己考上了重點大學，可是發(fā)現(xiàn)自己那個自卑感還是很強烈，在大學里優(yōu)秀的同學太多，發(fā)現(xiàn)自己處處比不上別人，盡管我去參加很多社團活動，也做學生會干部，可是不管怎么努力也擺脫不了那個自卑感。工作以后，見到比自己優(yōu)秀的人或者領導也會自卑，覺得自己太渺小，別人很強大。

自卑是怎么來的呢？在我們成長的環(huán)境里，家庭學校社會都在不停地比較，都在比優(yōu)秀比聽話，只有優(yōu)秀聽話才能獲得別人的認同，我們也是通過別人的認同來定位自己，一旦不比較就不知道自己是誰了。漸漸地比較成了自然，我比別人強我就自信，我比別人差我就自卑，完全忽略了自己內(nèi)在的特點，也不知道自己需要的是什么，自己的興趣是什么。自己的幸福也只是建立在比別人好的基礎上，其實這種幸福來得也挺卑鄙的，我比你好我才幸福，我比你差我就痛苦。

現(xiàn)在有很多家長經(jīng)常表揚孩子，經(jīng)常說孩子很聰明很棒，我曾經(jīng)接觸過一個學生，他的媽媽就天天夸孩子，還叫親戚朋友一直夸他，小學的時候成績很不錯，也特別乖巧聽話。后來上了初中以后，慢慢就沒動力學習了，不管父母怎么夸怎么安慰都沒有用，因為他發(fā)現(xiàn)自己并不是父母所說的那樣好，他發(fā)現(xiàn)自己很沒用，什么都做不好，心里落差特別大。而他自己又討厭這樣的自己，他認為自己應該是一個完美優(yōu)秀的人，可是現(xiàn)實太殘酷，他接受不了這樣的自己，他為了逃避自己什么都做不好的事實，漸漸就什么都不想做，因為做了也是做不好的所以干脆不做，就天天坐著發(fā)呆，最后就出現(xiàn)了嚴重的強迫癥。表揚其實是毒藥，不能濫用。很多家長以為表揚了孩子就有信心了，其實經(jīng)常被表揚的孩子內(nèi)心是自卑的，他只能接受優(yōu)秀的一面，接受不了不好的一面，一旦遇到挫折就會打回原型。

另一種極端就是不斷地否定，通過不斷地否定來激勵孩子進步，來讓孩子變得更好，他們認為表揚會讓孩子驕傲，所以從來不表揚孩子。我的成長過程中也很少得到肯定的，大部分都是否定，說我這不好那不好，漸漸我就認同了我就是不好的，我不夠好，所以我要努力去讓自己變得更好才能找到那個存在感。

我有一個博士朋友，長得非常漂亮，也特別聰明，但是有幾年時間每天什么都做不了，每天都在那里發(fā)抖，經(jīng)常處于一種歇斯底里的狀態(tài)，不是批判別人，就是批判自己，特別痛苦。在她的童年里，媽媽對她一直都是不停地指責批判否定，完全沒有愛，甚至還教她去偷東西，偷不到就罵她沒用，這種不堪的童年讓她后來一直陷在痛苦中，媽媽的模式已經(jīng)內(nèi)化到她的心里，她很自卑，覺得自己很丑，也不敢照鏡子。其實她完全看不到真實的自己，她看到的都是她媽媽告訴她的樣子，她也認同了媽媽對自己的評價，所以她很自卑。

其實表揚和否定都會讓我們自卑，這是兩個極端，也是家長經(jīng)常用的。我們該如何走出自卑呢？自卑與外在的條件無關，當你不再認同頭腦對自己的評價，不再去比較的時候，自卑感慢慢就會消失，因為做真實的自己就是最好的，沒有好壞對錯之分。自卑就是因為我們在尋求外在的認同，迷失了自己，以為頭腦里評價的那個就是你。對于家長如何養(yǎng)育出自信的孩子？讓孩子可以做自己，讓孩子跟隨自己的內(nèi)心走，慎用表揚，杜絕否定，讓孩子不再依賴外在的評價來做事，僅僅是因為對事情本身感興趣，而不是為了獲得別人的認同。

真正的自信來自于可以做自己，真正的強大來自于內(nèi)心，外在的評價不會影響那個內(nèi)在的我，你認同與否，與我無關，那只是你內(nèi)在的投射，你表揚或否定，我還是我，永遠不會變，不增不減，不多不少！

      燕子老師：國家二級心理咨詢師，高中心理健康老師。擅長青少年心理健康問題、家庭教育問題、婚姻家庭問題。    

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