血液是滋補身體的源泉，它流遍全身的安排和器官。但隨著年紀的增長，血液中也會呈現(xiàn)一些“廢物”，假如它們不能被及時“整理”，就會形成血液不清潔，變得黏稠，流轉(zhuǎn)不順利，然后影響健康。這時，不妨經(jīng)過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔佐身體整理血液廢物，為身體做個大掃除。

1血糖安穩(wěn)劑：普洱茶

普洱茶性格溫文，對脾胃影響相對較小，富含茶多酚等多種有益健康的成分。研討發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著按捺糖尿病有關(guān)生物酶的效果，有助于安穩(wěn)血糖。

引薦吃法：普洱茶主張在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最佳先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年乃至數(shù)年后飲用，簡單堆積塵土，“洗茶”可到達“滌塵潤茶”的意圖。

2血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中富含豐厚的β葡聚糖和膳食纖維，可按捺人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有極好的效果。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長期不餓。

引薦吃法：主張?zhí)暨x最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不增加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，養(yǎng)分又甘旨。

3血壓操控劑：芹菜

芹菜中富含豐厚的鉀和芹菜素，它們都有利于操控血壓。一項研討指出，恰當飲用芹菜汁的確有助于降血壓。

4血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆富含豐厚的花青素，能鏟除體內(nèi)自由基，下降膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。

引薦吃法：花青素在酸性條件下更安穩(wěn)，用醋泡有利于黑豆中養(yǎng)分物質(zhì)的吸收。泡制前需求先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需求留出大概1/3的空間，避免黑豆脹大溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆徹底脹大后就能夠吃了。黑豆還能夠用來打豆?jié){或熬湯。

5血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還富含豐厚的膳食纖維和膠質(zhì)，其間的膠質(zhì)成分能聯(lián)系血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的效果。

引薦吃法：能夠直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，因為海帶歸于涼性，主張身體較寒、體質(zhì)衰弱的人能夠吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。