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準(zhǔn)備食材:西葫蘆、雞蛋、甜椒、蔥。
把西葫蘆洗凈,擦絲器擦成最細(xì)的細(xì)絲。
撒一點(diǎn)鹽,抓勻。西葫蘆出水后把水倒掉。
雞蛋打散后,加入適量鹽攪拌均勻。
平底鍋倒少許油,油熱后放入西葫蘆絲大火翻炒一下,然后鋪平在鍋底。
轉(zhuǎn)小火,倒入雞蛋液。
趁蛋液沒(méi)凝固,均勻的擺放上甜椒,再撒上蔥花。
大約2-3分鐘雞蛋會(huì)凝固,蛋液全部凝固關(guān)火。
1、蔬菜的種類可根據(jù)自己喜歡的口味選擇,盡量選用水分含量少的,要炒軟后再加入蛋液內(nèi)拌勻。2、西葫蘆最好用擦絲的工具擦成最細(xì)的。切出來(lái)效果不好。3、倒入蛋液后,一定要小火。不要著急。慢慢觀察一下蛋液凝固狀態(tài)。
來(lái)自: 星星草70 > 《營(yíng)養(yǎng)早餐》
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