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到了末伏，天還那么熱。只是立秋之后，晝夜的溫差大了。
立秋是一年圓運動的起點，陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦同，要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。
儲蓄能量就要貼秋膘，去補益身體?？墒墙涍^一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發(fā)出來，這說明體內濕熱重，這樣的身體狀況硬補是補不進去的，反而會越補火越大，傷害身體。這些都是皮膚上的表現(xiàn)。
所以在這一年一度的進補之前，需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒。既然中醫(yī)說：“肺主皮毛”，肺屬金，又是秋天的主氣。所以，立秋后頭一件事情就是排毒！要從背部的膀胱經開始，從膀胱經排出體內的濕熱毒素。
俗話講，“立秋刮刮痧，活到八十八”
立秋后排毒的第一招就是刮痧：找一把喝湯用的小瓷勺或者是瓷碗的邊緣，再準備一點潤滑用的菜油就可以。一般最常刮的部位就是后背部脊椎的兩旁，這里是肌肉最厚實的部位。
膀胱經是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的時候，您要把整個后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都從左邊刮起?！?
一般情況下，刮拭過后，健康的身體是不會出痧的。那些呈鮮紅、深紅、紫紅甚至黑紅的痧點、包塊代表了血液里面毒素的沉積。痧點顏色越重，反映您體內的毒素淤積越重。刮痧能把這些黏積在血管壁上的垃圾和廢物排出體外，可以說每刮一次痧，體內的毒素就減少一部分，血液就得到了凈化。
正常人每周2次刮痧，2周后效果就會很明顯。這時候天氣也漸漸涼爽，開始進補會有明顯的效果。另外，秋天燥熱，情緒也會受到影響，容易暴躁、懶惰、消極、焦慮，不好的情緒又加重了毒素的沉積。每一種情緒都對應著一個內臟。
比方說怒是傷肝的，人發(fā)怒或者生氣，肝臟血淤，血液里的毒素開始堆積了。久而久之，就容易得肝炎、膽囊炎、高血壓一類的疾病。如果一個刮痧的方法能同時清理身體和情緒兩方面的毒素，何樂而不為呢？
作者：頭條號 / 侃江湖 |
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