現(xiàn)在的人，10人里面就有9個(gè)時(shí)體內(nèi)濕氣重的，所以濕邪也就成為了健康的最大敵人之一。

　　有許多人肥胖、患有心腦血管、高血壓、甚至是惡性腫瘤，都可能和濕氣有關(guān)。還有那么一句俗語：“千寒易去，一濕難除”，所以，我們需要濕氣到底是怎么形成的，我們又該怎么驅(qū)除體內(nèi)濕氣。

　　濕氣是怎么形成的：

　　濕氣是由于體內(nèi)代謝不斷而產(chǎn)生的，來源于我們每天所吃的食物，身體內(nèi)器官正常的話可以通過汗液、尿液等將其排泄掉，但是如果身體器官不正常，就無法代謝出去了，就會(huì)留下一大部分在身體里面，其實(shí)最易引起濕氣的就是冷飲、吹空調(diào)。而這兩個(gè)絕大部分人夏天、秋天不可缺少的部分。

　　濕氣的表現(xiàn)和危害：

　　如果體內(nèi)濕氣過重，一開始的表現(xiàn)就是舌苔厚膩黃、皮膚很容易濕疹、臉上很容易長痘，慢慢就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人都很累，睡再多也還是沒有精神，就會(huì)出現(xiàn)臉出油、頭發(fā)油膩、大便不成形等現(xiàn)象，還有部分人會(huì)長黃褐斑，就算沒吃多少，也會(huì)開始慢慢長胖（小編我們?cè)黾泳褪浅圆欢噙€胖）。有些嚴(yán)重的還導(dǎo)致了高血壓、心腦血管、惡性腫瘤等疾病，所以濕氣也有著萬病之源的說法。

　　看到上面那些，你應(yīng)該要了解到濕氣真的是很可怕的事情，更應(yīng)該引起我們的重視。不要讓它長期潛伏在我們的身體里面成為難于一直的“絕癥”

　　相關(guān)文獻(xiàn)對(duì)濕氣的記載：

　　《素問·天元紀(jì)大論》：“太陰之上，濕氣主之。”濕邪。

　　《靈樞·水脹》：“此皆嘗有傷于濕氣。”濕性粘滯重濁，易傷陽氣。

　　《金匱要略》：“肺失宣降則水津不布，脾氣虛弱則生濕，水濕不運(yùn)則泛溢肌膚，腎虛則水泛”。

　　百試百靈7味食療祛濕妙方（俗稱為赤小豆薏仁茶、芡實(shí)薏仁茶）：

　　薏米仁（熟薏米）、芡實(shí)、赤小豆、槐米、綠茶、馬齒莧、淡竹葉

　　配方中的7味食材的作用：

　　健脾祛濕固腎：芡實(shí)

　　健脾化濕：芡實(shí)、薏米仁

　　利水滲濕：薏米仁、綠茶、槐米、赤小豆（非紅豆）

　　利便去煩熱清心：淡竹葉

　　清熱解毒：馬齒莧

　　這個(gè)方子出自于明朝著名藥典《本草綱目》，此方以芡實(shí)健脾，薏米仁、赤小豆綠茶祛濕，馬齒莧、淡竹葉、槐米清熱解毒像結(jié)合，在健脾的同是排除體內(nèi)濕氣，堅(jiān)持喝的話體內(nèi)濕氣和濕毒也就沒有了，懶得人可以找袋泡茶飲用，下面說下做法：

　　1、將所以的材料準(zhǔn)備好

　　2、將薏米仁和芡實(shí)、槐米等炒熟，加入水中熬煮，燒開后加淡竹葉、馬齒莧和綠茶，一起熬煮1小時(shí)左右。

　　好了，以上就是小編我對(duì)濕氣的一些建議，希望能夠幫助到大家。