|
第一：竹筍 100g大約有19大卡的熱量 竹筍有低糖、多纖維、低脂肪的特點(diǎn)。它能夠促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，去除積食防便秘，因?yàn)樗臒崃康停匀怀闪藴p肥佳品。  第二：綠豆芽100g大約有18大卡的熱量 綠豆芽可以清除血管壁上的膽固醇和脂肪堆積，所以能夠預(yù)防心血管疾病，還能解酒毒熱毒，對(duì)經(jīng)常抽煙喝酒的朋友好處非常大。它的熱量低，還能防止皮下脂肪的淤積，所以也是減肥朋友的絕佳物。  第三：黃瓜100g大約有15大卡的熱量 黃瓜含有豐富維c和維b族以及多種微量礦物質(zhì)，為了不失營(yíng)養(yǎng)，最好是生吃，因?yàn)樗臒崃亢艿?，所以也是減肥者的絕佳食物。  第四：西紅柿100g大約有19大卡的熱量 西紅柿里含的維a比較多，維a的補(bǔ)充可以預(yù)防夜盲癥，還可以修復(fù)皮膚曬傷喔。肥胖者吃它不撒糖才好哦。  對(duì)減肥感興趣的朋友可以加曉曉老師的QQ：2013749182 ←（長(zhǎng)按復(fù)制）曉曉老師免費(fèi)為您制定減肥瘦身計(jì)劃。 |
|
|
來(lái)自： 美麗的細(xì)河 > 《養(yǎng)生保健》
