女性都想擁有美麗的外表，都嘗試著用不同的化妝品來維護(hù)容貌，其實，身體內(nèi)部調(diào)理才是可以改善外在的根本，你注意到了嗎？

氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)

女性要靠血液濡養(yǎng)方顯靚麗本色。中醫(yī)認(rèn)為，血液充足眼睛才能視物清晰，爪甲才能飽滿紅潤；口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足之象；面色紅潤是新功能正常、氣血旺盛暢通的表現(xiàn)。血液還是精神活動的基礎(chǔ)。血液充盛會使人思維清晰，精力旺盛，記憶力好。如果怕血虛、血瘀、血熱妄行，血就喪失了濡養(yǎng)的功能，從而對形神美產(chǎn)生很大的影響。

血虛使人形神枯萎，目無光彩，口唇色淡，毛發(fā)稀疏黃軟，面色萎黃，失眠多夢，記憶力下降，精神疲憊。

血瘀使人晦暗干枯，面色口唇暗滯，缺乏光澤，皮膚干燥，痛經(jīng)閉經(jīng)，易生色斑及黑眼圈，脫發(fā)，神情抑郁。

血熱常使皮膚油膩粗糙，易生痤瘡，少白頭，煩躁易怒，失眠等。

這樣看來，美容問題實際是健康問題，不是只靠護(hù)膚品就能解決的。

從中醫(yī)角度看，調(diào)血是女性美容的重要方法，針對血虛、血瘀、血熱的人，從而進(jìn)行補(bǔ)血、活血、涼血，使其恢復(fù)旺盛、暢通、有條不紊的狀態(tài)，發(fā)揮血液濡養(yǎng)的作用。

調(diào)理血虛的方法：

1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)富于營養(yǎng)、易于消化，可以多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦肉、黃鱔、海參、鮑魚、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖、飴糖等。

食療方：蓮子20克，豬肚一具。蓮子納入豬肚縫合，加鹽及調(diào)料（如姜絲、八角、茴香等）文火燉熟、吃肚喝湯。

2.簡易方藥。黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、當(dāng)歸、山藥、阿膠等。上述藥物各10克，水煎服、阿膠烊化，每周二或三次。

3.經(jīng)絡(luò)療法。經(jīng)常艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，每次灸20～30分鐘。

4.生活起居。避免過度勞累，尤其不要過度思慮。

女性不僅要補(bǔ)益氣血，還要謹(jǐn)防氣滯血瘀。

氣滯血瘀是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。一些女性有或輕或重的婦科病，多半也都是氣血瘀滯造成的。

當(dāng)天氣轉(zhuǎn)熱時，有的女性還是會手腳冰涼、氣色不佳；深秋到冬天更是手腳寒冷，這就是氣血瘀滯的體現(xiàn)。為什么現(xiàn)在的女性大部分都有瘀滯呢？首先是因為幾乎整天坐在辦公室里工作，久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢。導(dǎo)致膀胱功能時常。而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，繼而引發(fā)了腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。另外，常常要面對職場的激烈競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進(jìn)一步加劇氣血失調(diào)。

氣滯血瘀會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等婦科疾病，最可怕的是，它還有可能導(dǎo)致不孕！

補(bǔ)血活血，對女性來說尤為重要。如果你喜歡看電視、玩電腦或是打麻將，那么建議你每隔一小時就起來活動一下，伸展四肢，或者多敲敲雙腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)、胃經(jīng)和肝經(jīng)，尤其是大腿根部一定要多敲！

此外，后背也要多敲，后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，經(jīng)常敲一敲，有利于身體排毒。

調(diào)理血瘀的方法：

1.飲食調(diào)養(yǎng)?？啥喑陨介⒑谀径⒑诙?、鮮藕、韭菜、刀豆、苔菜、茄子、酒、醋、紅糖等。

食療方：鮮藕200克，黑木耳10克。鮮藕切片，木耳浸軟，先將藕略炒，再放入木耳、姜絲、鹽、醬油翻炒片刻即可。

2.簡易方藥。當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花等。上述藥物各9克，水煎服。每周2次，但月經(jīng)期、妊娠期、有出血傾向的人不要服用。

3.經(jīng)絡(luò)療法。經(jīng)常作頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血。

4.生活起居。增加體力活動和體育運(yùn)動，注意避寒保暖；保持寧靜平和的心境。

個性急躁、手心腳心發(fā)燙、容易起痘，說明你血熱。

血熱是熱度入侵，跑到血液里去了，常發(fā)生在熱帶地區(qū)，或是非常熱的環(huán)境中，或是炎熱的季節(jié)。出汗過度，沒有補(bǔ)充水分，久渴、失水、常吃燥熱食物，或服用某些興奮劑，都可能導(dǎo)致血熱。

血熱癥以出血和熱象為主要特征，如：血熱的人常常表現(xiàn)為愛流鼻血、牙齦出血、皮膚潮紅、頭發(fā)早白愛出油、易長痤瘡；個性急躁、容易心煩、愛發(fā)脾氣。

每個人都曾經(jīng)有過血熱的經(jīng)驗，只是不太重視而已。每到夏天，曬過太陽之后，血液在體內(nèi)亂竄，弄得你坐立難安。你通常會說：熱死了！其實仔細(xì)感覺一下就會發(fā)現(xiàn)，皮膚由內(nèi)而外有一點刺刺的感覺，那是熱血妄行的結(jié)果。

有的人微血管比較脆弱，就在皮下出現(xiàn)一點一點的小紅點，那就是脾經(jīng)對血管的調(diào)節(jié)不好，當(dāng)熱血竄到末梢的時候，血管就擋不住血液，使血液有所滲出，看上去就是皮膚有斑疹。

調(diào)理血熱的方法：

1.飲食調(diào)養(yǎng)。血熱宜喝苦丁茶，可多吃雪梨、西紅柿、黃瓜、絲瓜、馬蹄、空心菜、白蘿卜、鮮藕、甲魚、螃蟹、鮮蘆筍等；不宜進(jìn)食酒、姜、辣椒等辛熱食物，千萬不要吃荔枝、杏、李子等，平時要多喝開水。

食療法：雪梨1個，馬蹄5個，竹蔗1小節(jié)。雪梨削皮去核、竹蔗去皮劈開，將三者放入水中，文火煎40分鐘即可。

2.簡易方藥。生地、丹皮、鮮藕節(jié)、白茅根、紫草、玄參各10克，用水煎服，每周2次。

3.生活起居。不宜在烈日下暴曬，不宜劇烈運(yùn)動；避免急躁、暴怒等情緒波動，保持充分睡眠。