人的身體充滿著各種奧秘，各個器官完美配合才能讓身體有效運轉(zhuǎn)。人的身體內(nèi)蘊藏著許多毒素，毒素堆積是導(dǎo)致我們身體不適的根源。今天，我們來一起了解身體的六大排毒器官，如何去利用排毒器官來有效排毒，讓我們更好地擁有健康的體魄。

人身體上的六大排毒器官分別是：肝臟、肺臟、腸胃、腎臟、淋巴系統(tǒng)和皮膚。

一、肝臟：人體最大的解毒排毒器官，中醫(yī)理論中，晚上11點到次日凌晨1點是肝臟排毒的黃金時間，只要人體保持熟睡狀態(tài)，就能保證肝臟的優(yōu)質(zhì)排毒。

二、肺臟：凌晨3-5點是肺臟排毒的黃金時間，此時排毒動作到了肺經(jīng)，咳嗽的人在這段時間會咳得更厲害，但切記服用止咳藥，因為藥物的作用反而會抑制肺臟排毒。

三、腸胃：從嘴巴進入人體的一切事物都有腸胃來進行消化分解。大腸排毒的黃金時間是凌晨5-7點，保持早睡早起的人在一大清早排便是最佳的排毒方式。

四、腎臟：極為重要的排毒器官，過濾血液中的毒素，由尿液排出體外，并能保持身體水分、鉀、鈉等物質(zhì)的平衡狀態(tài)。

五、淋巴系統(tǒng)：淋巴系統(tǒng)是遍布全身的人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，是肝臟、肺臟、腎臟、皮膚等器官的毒素“轉(zhuǎn)運站”。晚上9-11點是淋巴系統(tǒng)的黃金排毒時間，在這個時間段安靜地休息更有利于排毒哦！

六、皮膚：皮膚是人體最大的排毒器官，鹽、尿素、酸、氨和水等體內(nèi)垃圾都能通過皮膚排汗而大量地排出毒素，多運動、多出汗就能更好地排毒了。

認識完了身體六大排毒器官，如何更好地利用它們排毒，更好地激發(fā)和調(diào)節(jié)身體自身的排毒能力呢？你需要做到以下四點：

第一，要按照自然規(guī)律生活，按時起居。早睡早起，休息就是最好的排毒方式。

第二，飲食有節(jié)制，吃每一種食物都要想想它與你身體的關(guān)系，多補充維生素、纖維素和蛋白質(zhì)，但也不要過量食用。“三高”人群多吃利于血液循環(huán)的食物，低血糖多補充糖分等等，跟隨自己的身體去飲食。

第三，結(jié)合自己的體質(zhì)來進行運動。瑜伽、散步、慢跑和騎自行車時適合大多數(shù)人的運動方式，體寒的人就不宜多游泳。

第四，控制心情，學會調(diào)節(jié)、忍讓。舍棄一些欲望，心如止水，慈悲為懷。

做到這些，體內(nèi)的毒素自然會更好地排出去，健康的體魄也會伴隨你一生。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）