吃太飽

吃太飽會(huì)使胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌過(guò)度，容易使膽管胰管狹窄、梗阻，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能紊亂。常言道“吃飯七分飽”，其實(shí)是有道理的，覺(jué)得還能吃下半碗飯的時(shí)候，不妨放下筷子。

吃太晚

不按時(shí)吃飯，到了飯點(diǎn)，胃里沒(méi)有食物可以與分泌出的胃酸及時(shí)中和，很容易引起消化性潰瘍。而吃得晚吃完飯就睡覺(jué)，留給胃腸道消化食物的時(shí)間不足，也會(huì)導(dǎo)致消化功能異常。晚餐至少兩小時(shí)后再睡眠，所以最晚在8點(diǎn)前吃完；另外一日三餐亦要定時(shí)，這樣可以形成固定消化液分泌高峰。

吃太燙

滾燙的熱食進(jìn)入胃里，會(huì)損傷粘膜，時(shí)間一久，有可能引起癌變。為了避免對(duì)口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發(fā)生，不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃，不著急。

吃太快

吃飯快，食物咀嚼不細(xì)，會(huì)對(duì)消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，還會(huì)造成胃動(dòng)力下降，增加癌變的可能。雖然是老生常談，但也要再次強(qiáng)調(diào)：細(xì)嚼慢咽！

最怕冷

進(jìn)食生冷食物后，胃部毛細(xì)血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。平時(shí)最好少進(jìn)食涼物，如果是吹空調(diào)，或者是天冷出門，也一定要用衣物護(hù)住肚子，以免著涼。

怕久坐 

運(yùn)動(dòng)有助于胃腸的蠕動(dòng)，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。吃完飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，建議散散步，可以促進(jìn)食物消化，但劇烈運(yùn)動(dòng)就不要參與了。

最忌忍

現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點(diǎn)藥忍忍。這樣可能使小病發(fā)展成大病。其實(shí)，胃部不舒服就是身體在報(bào)警了，這時(shí)就要看醫(yī)生。

中醫(yī)表示，脾胃是后天之本，我們一定要把胃養(yǎng)好了，上面說(shuō)到的不良方式最好都改了吧，此外，中醫(yī)認(rèn)為，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，平時(shí)多用丁香茶葉泡水喝，對(duì)腸胃健康也很有好處。