瑜伽頭倒立式是以頭和手臂為支撐的倒立體式，是瑜伽中非常重要的一個(gè)體式，

相比較比肩倒立式難一些，

比手倒立式容易些，經(jīng)常練習(xí)頭倒立式可使血液回流腦部，

加強(qiáng)對(duì)大腦部位的滋養(yǎng)，可以加強(qiáng)注意力，幫助緩解輕微的憂(yōu)郁，改善脫發(fā)、失眠等癥狀;

還可以強(qiáng)健手臂、腿和肩背部，同時(shí)倒立體式可以有效防止靜脈曲張，緩解腿部疲勞;

加速新陳代謝，提高消化能力;有輔助治療的作用;

也有美顏的功效，是非常好的一個(gè)體式，可以經(jīng)常練習(xí)。

以下是頭倒立式瑜伽練習(xí)步驟分解：