在人們的潛意識里，只要一說到調(diào)理身體，就會自然而然想到喝大量的中藥，或者吃各種補品，又或者做針灸，這一個全套服務(wù)下來，不被補品打倒也快被中藥整瘋了，其實不然，日常簡單的軀體拍打動作就能起到疏肝健脾，強身健體的良效。那就是每天堅持拍打“八虛”。

《靈樞·邪客》中提到，“人有八虛，……以候五臟，……肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘?！鞍恕笔侵溉梭w的八個關(guān)節(jié)，即兩肘、兩腋，兩髀、兩腘，“虛”意為虛陷、薄弱之處?！秲?nèi)經(jīng)》認為，這八處部位有五臟真氣所過，與五臟聯(lián)系密切；又為關(guān)節(jié)屈曲、體表虛陷之處，氣血相對薄弱，易受外邪侵擾，或惡血留止。其病候反應(yīng)可以診察五臟的病變情況，這就是所謂“八虛以候五臟”的說法。

拍打肘部治皮膚騷癢、心肺疾病

心肺有疾病的患者，常在肘窩部位摸到一個壓痛點，有痛點就證明此處有淤阻，有邪氣滯留于此，最便捷的方法就是拍打它，使淤滯散開；肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法。

把左手臂伸直，然后讓右手中指與左肘橫紋平齊，右手四指平放在肘窩正中。右手掌心微屈，成空心掌輕輕拍打，在拍打的時候出現(xiàn)局部有淤滯是正常的現(xiàn)象，說明你正在排毒哦，一兩天后即可自行消退。

拍打腋窩部治心臟病

兩腋主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。肺經(jīng)出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象；如果腋窩出現(xiàn)腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問題；腋下還走膽經(jīng)，膽經(jīng)出現(xiàn)毛病會出現(xiàn)嚴重心臟病的感覺，連睡覺轉(zhuǎn)個身都很難做到。這種病一般還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆；心經(jīng)會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別干燥，想喝水。

拍打兩腋的竅門是右手拍打左腋的時候，左手上后彎曲，放在后腦勺部，這樣左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。

拍打雙髀治婦科病

雙髀就是在大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位，拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，還具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰濕。

站直身體，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次 3～5 分鐘。

拍打腘窩處治腰背痛

雙腘窩處就是膝蓋窩處，在膝蓋窩處有一個委中穴，此穴的主治疾病有坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。腰腿痛可拍打兩腘窩，可治療腰背疼及坐骨神經(jīng)痛，還能起到養(yǎng)腎補腎的作用，均有利于全身氣血疏通，是強身健體，祛病防病的好方法。

拍打八虛是非常簡單方便的方法，不用仔細找穴位，且這個方法適合各個年齡階段人群，不用找出專門的時間，趁中午吃完飯或者邊走路邊拍打，每次三到五分鐘，那樣就會調(diào)節(jié)五臟氣血運行，從而起到緩解病痛和治療作用。