霜降是秋天最后一個節(jié)氣，說明冬天也快臨近了，冬天不止天氣陰冷而且還有非常討厭的霧霾，近年來空氣污染嚴重，霧霾來臨的時間是越來越提前了。聽說在北京，上海等地都已經(jīng)開始出現(xiàn)了，每次霧霾天氣出門的時候，都有一種快要窒息了的感覺，PM2.5不止讓呼吸困難，而且還會損傷肺部，出門時每呼吸一次就像吸了一整包煙一樣，所以大家要保護好嗓子和肺部哦。

   霜降之至，天漸陰冷。霜降過后，正值深秋。干燥陰冷的氣候最易誘發(fā)呼吸疾病，傷害肺臟。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，可見此時養(yǎng)生的重要性。霜降養(yǎng)生除了注意保暖以外，飲食上以平補為宜，多食溫和蔬果有益于養(yǎng)胃潤肺。

   所以龍筵養(yǎng)生館給大家準備了一道潤肺平補的菜，冰糖雪梨燉蟲草，做法非常簡單，但是養(yǎng)肺抗霧霾的效果非常好哦！

   原材料：

   雪梨：400克

   冰糖：5-10克，根據(jù)個人喜好可增加或減少

   蟲草：3克

   做法：

   冬蟲夏草用清水洗凈，備用“作者在這安利一下，龍筵蟲草條條精選，品質(zhì)保證，”然后，雪梨削去皮，去心，切成小塊，大小嘛，就根據(jù)個人喜好和家里餐具大小來決定了，然后就可以把冬蟲夏草和雪梨一起放入燉盅里，加入適量清水，然后大火燒開后繼續(xù)燉10分鐘，然后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)燉1小時，加入冰糖調(diào)味就可以關火了，然后就可以食用了。

   功效：

   滋補肺腎，補氣潤喉，令聲音清響，預防氣管炎，支氣管炎的發(fā)生，陰虛火旺，喉嚨疼痛，聲音嘶啞，或者煙，酒過多，夜生活頻繁，睡眠不足，喉嚨痛，干咳無痰，或咳痰帶血，心煩氣躁，都可以用此燉品食療。

   特點：

   味道甘甜，潤肺生津，適合深秋食用。

   用法：

   以上用量為1-2人食用，建議當天食用。

   作為秋季的最后一個節(jié)氣，霜降過后早晚溫差大，天氣也會一天比一天冷，氣候也比較干燥，最適合食用一些潤肺滋補的食品了，希望這次推薦的的寒露食譜能給大家?guī)斫】档纳眢w，畢竟身體是革命的本錢嘛，有了本錢才能去拼搏喲！