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一、【道家升陽內(nèi)功--飛鷹功】介紹
飛鷹功可以治療肥胖病，高血壓，糖尿病等等在內(nèi)慢性病的【內(nèi)家升陽功】，假如你能夠一次能夠堅持練功10分鐘，很多慢性病就會離你而去了。假如您能夠一次堅持做40分鐘，連癌癥都可以治好。
因為有好幾個案例，就是癌癥病人堅持做了四個多月后，再去檢查癌細(xì)胞就沒有了。
為什么會這樣呢？因為這個功夫就是“內(nèi)家拳升陽功”，提升體內(nèi)的陽氣，祛除陰寒潮濕之氣的。同時對于打通人體不通暢的經(jīng)絡(luò)很有好處。癌癥其實(shí)并不可怕，就是體內(nèi)積留了“極陰極寒之氣”，才要了你的命。西醫(yī)用了很多方法治不好，就因為不懂病因病理，只在肢節(jié)上下功夫，怎么弄都沒用，號稱絕癥。豈不知到【大道醫(yī)學(xué)】眼里，這種“絕癥”連藥物都不需要，很簡單一些方法就可以搞定?，F(xiàn)在很多的“慢性病”，花樣繁多；究其根本，其實(shí)都是現(xiàn)代人的生活方式不良，導(dǎo)致“陰氣，寒氣”入體后造成的，最終“陰成形”之后，就讓病人產(chǎn)生了“器質(zhì)性病變”。
要改變（治?。┖芎唵?，就是“生陽療法”，提升人體的陽氣，這些種種的怪病就會自動離體而去。治病原理就是【黃帝內(nèi)經(jīng)】提到的“陽化氣”---通過陽氣的提升，把內(nèi)臟和人體組織里面因為“陰成形”而造成的病變組織“化掉成為氣”，逐步恢復(fù)成為正常的組織和器官，也就治好了病。
“飛鷹功”不僅對“治病”有好處，實(shí)際上它也是內(nèi)家拳提升功力的一種練功法門。懂得內(nèi)家拳的人練了這種功夫，手輕輕一揮，就可以把人打昏過去。不過不懂功夫的普通人，就不能用來打人了。相當(dāng)于不會用錢的人，給他再多的錢，也只能存在銀行里面，不會去做投資，讓錢生錢。
最奇特的是：本功法還可以“自動正骨”，經(jīng)常練習(xí)，您就像是請了一個正骨醫(yī)生做調(diào)理師一樣，慢慢的不正的骨頭就回位了；特別是對于頸椎病、脊椎病等“辦公室常見病”有特效。不過，動作要領(lǐng)必須要正確才行，剛開始可能做不到，能“扶陽”也不錯了，只要勤加練習(xí)，持之以恒，相信您一定會有意外收獲。
二、功法要領(lǐng)
雙腳分開與肩同寬，兩腳不要內(nèi)八字也不要外八字，應(yīng)該是平行站立，保證腳底涌泉穴（在腳掌中心靠前一點(diǎn)）和肩井穴（肩膀中間凹陷處）在一條垂直線上；雙手自然平行上展，高度不低于肩膀不高于耳垂下檐，手心朝下，雙肘微彎曲，感覺有東西牽引著手指，手臂放松；重心自然往下放，雙膝微彎曲，同時再將重心放在雙腳前掌約三分之二處，雙腳后跟保持虛空，就像踩著一只小螞蟻的感覺，不能踩死也不能放走它；身要正，頸要直，兩眼平視前方，舌尖輕觸上鄂，止語、靜心凝神；全身從上至下放松（學(xué)會放松緊張的部位非常重要）。就是這樣，一直保持這種姿勢，直到堅持不了為止。
三、練功中的“問題”及收功后處理方法
按以上要領(lǐng)堅持下去（從5分鐘開始逐步疊加時間），如果感覺到氣沿著督脈（背部發(fā)熱）往上沖、大椎穴或脖子或頭發(fā)熱那就對了；氣也會往雙手沖，胳膊、手心會有熱流的感覺。堅持20分鐘或者更長時間，有的人手心會冒水，這是在排寒的表現(xiàn)。（我一般在練到30分鐘時手背會有水珠冒出。）
在練習(xí)飛鷹功時，一般初學(xué)者都會遇到胳膊“酸、脹、麻、疼”的感覺，練習(xí)一段時間后胳膊這種不適感覺消失了，有可能又轉(zhuǎn)移到手掌或到腿腳，這是正?，F(xiàn)象，中醫(yī)講“痛則不通，通則不痛”就是這個道理，身體哪里有這種不適感覺說明你此處經(jīng)絡(luò)不通，當(dāng)遇到這種情況時，我的處理方法是：享受當(dāng)下這一刻“疼”的感覺，用意念去沖不通的地方，一般堅持幾分鐘過后，原來“酸、脹、麻、疼”的感覺消失了，一股熱氣直流而過非常舒服。當(dāng)我練到極限時，雙腿會不由自主的發(fā)抖，當(dāng)然腳也會發(fā)麻、脹、酸疼，全身出汗水（入秋、冬季節(jié)，應(yīng)當(dāng)收斂陽氣，建議大家只需練到稍出汗收功即可，春夏季節(jié)可以出汗），到這個時候就要收功了。
收功動作很簡單，將平舉的雙手緩慢向上（吸氣），然后再緩慢向下運(yùn)動（呼氣），氣沉丹田，調(diào)息。用手拍打胳膊、腿“酸、脹、麻、疼”的地方，再拍拍頭頂百會穴，根據(jù)自己需要拍打次數(shù)隨意。舒緩過后，你會感覺神清氣爽，一整天精神飽滿。
五臟排毒法
大家好，下面我為大家講解示范五臟排毒法，五臟對應(yīng)心、肝、脾、肺、腎，外加一個三焦排毒。
日常生活中，外感六邪、內(nèi)因七情都會導(dǎo)致各類毒素沉積體內(nèi)，如果不及時排出體外，時間長了就會影響我們的身體健康。
五臟排毒法可幫助我們排出體內(nèi)毒素，既簡單、安全又易學(xué)、有效，每天只要堅持練習(xí)10分鐘即可。五臟排毒練習(xí)順序依據(jù)“子午流柱和五行相生相克關(guān)系”而來，每天早晨練習(xí)比較好。
一、五臟排毒法各臟器的發(fā)音和動作各有不同。
發(fā)音：
脾發(fā)“呼”音；
肺發(fā)“絲音”；
腎發(fā)“吹”音；
肝發(fā)“虛”音；
心發(fā)“呵”音；
三焦發(fā)“西”音。
動作：
脾、肺、腎、肝除發(fā)音、手勢不同外，其動作要領(lǐng)都是一樣的，準(zhǔn)備姿勢兩腳自然分開站立。
1.脾的排毒練習(xí)時，將雙手疊加在肚子的左邊，吸一口氣（深淺均可），往外呼氣時輕發(fā)“呼”音，當(dāng)最后一口氣呼出的同時，提肛、抬腳后跟；
2.肺的排毒為雙手交叉反腕舉過頭頂，手心向上，吸一口氣（深淺均可），往外呼氣時輕發(fā)“絲”音，當(dāng)最后一口氣呼出的同時，提肛、抬腳后跟；
3.腎的排毒為兩手置于后腰腎的位置，大拇指向前，四指向后，吸一口氣（深淺均可），往外呼氣時輕發(fā)“吹”音，當(dāng)最后一口氣呼出的同時，提肛、抬腳后跟；
4.肝的排毒為雙手疊加在肚子的右邊，吸一口氣（深淺均可），往外呼氣時輕發(fā)“虛”音，當(dāng)最后一口氣呼出的同時，瞪眼睛（最好看綠色植物，肝主目，有明目作用）、提肛、抬腳后跟；
5.心的排毒方法如下：撞墻功動作要領(lǐng)（心臟排毒發(fā)“呵”音）：
· 選擇墻必須是平面實(shí)體墻（承重墻）。背墻而立，雙腳分開與肩同寬，腳與墻的距離約為20——50公分（選擇適合自己的距離）。
· 站直后，含胸拔背，雙手抱在一起（或者雙手自然彎曲置于身體兩側(cè)，配合身體前后擺動），深吸氣然后往墻上后倒，觸墻剎那讓吸入的氣被墻撞擊而擠出，口不要緊閉，并發(fā)出輕微自然的“呵”音。
· 撞墻后，不要用手去撐，自己一翹就起來了，這要靠你的腎氣功能。
· 撞墻的時候盡量讓整個后背平整的撞向墻壁，同時發(fā)出一個夯實(shí)的“呵”的聲音。
· 初撞者一般都會發(fā)出兩個聲音，比如很多人剛開始都是上肩先碰到墻壁，然后屁股再碰到墻壁，這就會產(chǎn)生兩個聲音，這是不對的。但沒有關(guān)系，慢慢的調(diào)整撞墻的位置和姿勢，隨著次數(shù)的增多，自然會慢慢的平整撞向墻壁，只發(fā)出一個夯實(shí)的聲音。
· 如果撞向墻壁發(fā)現(xiàn)身體的臟器不舒服，或者很痛，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下身體的方向、力度或者角度，以及適當(dāng)縮短身體與墻的距離，以身體不難受為準(zhǔn)。
· 初撞者一般都會撞完后頭暈?zāi)X漲，或者出現(xiàn)手麻、腳麻、小腹緊收、胸口郁悶、打嗝吐氣等狀況，這都是正常的，也多數(shù)都是氣沖病灶的反應(yīng)，不應(yīng)驚慌。隨著次數(shù)的增多，就會越來越感覺神清氣爽，精神愉悅，精力充沛。
6.三焦的排毒
為雙手上抬內(nèi)彎曲90度上舉至頭部，吸一口氣（深淺均可），往外呼氣輕發(fā)“西”音的同時雙手分任意段落自上至下隨發(fā)音有節(jié)奏的下壓，當(dāng)最后一口氣呼出的同時，提肛、抬腳后跟。
二、五臟排毒法每天練習(xí)的次數(shù)及場地要求
每天只能循環(huán)練習(xí)一次，心臟（撞墻）每次至少20個，脾、肺、腎、肝、三焦每次不超過5個。
場地沒有太大要求，最好選擇在室外空氣清新、有綠色植物，天氣晴朗的地方，陰雨天氣或空氣污染較重易在室內(nèi)。
三、五臟排毒法練習(xí)要點(diǎn)及順序
按照子午流柱及五行相生關(guān)系練習(xí)，
例如：早上7點(diǎn)時，先從脾開始做起，順序為：脾（發(fā)呼音）——肺（發(fā)絲音）——腎（發(fā)吹音）——肝（發(fā)虛音）——心（撞墻，發(fā)呵音）——三焦（都是最后做，發(fā)西音）。
在做五臟排毒時，要專注，用意念去做，效果會更好。
五臟排毒法介紹完畢，文字表述看似很麻煩，在實(shí)際練習(xí)時非常簡單，每天早起利用10分鐘的時間，排出毒素，一身輕松。
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