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原標(biāo)題：人有九種體質(zhì)，養(yǎng)生須“對(duì)號(hào)入座” 中國(guó)江蘇網(wǎng)10月27日訊 在揚(yáng)州國(guó)醫(yī)書院、國(guó)醫(yī)養(yǎng)生院南園開園之際，昨天下午，國(guó)醫(yī)大師、知名專家受邀來(lái)?yè)P(yáng)，在揚(yáng)州迎賓館會(huì)議廳舉行惠民中醫(yī)養(yǎng)生講座。值得一提的是，國(guó)醫(yī)大師、中國(guó)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)始人王琦教授主講“個(gè)體化養(yǎng)生”專題。王琦坦言，一般人的體質(zhì)分九種，九種體質(zhì)具有獨(dú)特的生理特征、心理特征，分清體質(zhì)類型是養(yǎng)生的關(guān)鍵。王琦在現(xiàn)場(chǎng)教市民如何辨識(shí)體質(zhì)。 大師之言 生活有目標(biāo)，長(zhǎng)壽幾率高 昨天，雖然“天公不作美”，但依舊沒(méi)能阻擋一批批市民前來(lái)聽(tīng)講座。國(guó)醫(yī)大師王琦教授主講的“體質(zhì)與養(yǎng)生”專題，引起了大家的強(qiáng)烈關(guān)注。 講座中，王琦表示，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，把養(yǎng)生保健的思想深深扎根生活之中，可以防病健身，提高健康水平，讓身體“康健強(qiáng)壯”、心態(tài)“天高云淡”。“生活有目標(biāo)，長(zhǎng)壽幾率高！”王琦表示，養(yǎng)生要順應(yīng)自然。養(yǎng)生不在補(bǔ)，健康狀態(tài)在于陰陽(yáng)平衡，一味進(jìn)補(bǔ)，打破這種平衡，便會(huì)產(chǎn)生疾病。 科學(xué)養(yǎng)生，應(yīng)辨識(shí)體質(zhì) “人同‘質(zhì)’不同！”王琦說(shuō)，對(duì)不同個(gè)體來(lái)講，體質(zhì)各有特點(diǎn)，對(duì)同一個(gè)體來(lái)講，體質(zhì)不是一成不變，而是呈現(xiàn)了生命周期的特性。王琦介紹，中醫(yī)體質(zhì)分為氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)和平和質(zhì)等9種類型。體質(zhì)不同，采取的養(yǎng)生方法也不一樣。 養(yǎng)生之問(wèn) 膏方有葷素之分，是真的嗎？ 專家：確實(shí)如此，清膏素膏更適合現(xiàn)代人 本月23日，揚(yáng)州迎來(lái)了“霜降”節(jié)氣，這意味著冬天即將開始，養(yǎng)生保健尤為重要。最近，一則“膏方有葷素之分”的內(nèi)容在朋友圈、網(wǎng)絡(luò)瘋傳，引起了大家的關(guān)注。對(duì)于這樣的說(shuō)法，很多市民都存在疑惑。昨天，記者特地采訪了中醫(yī)專家。專家表示，確實(shí)有這樣的分類。 膏方有多種分類。江蘇省名中醫(yī)、揚(yáng)州中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師茆俊卿告訴記者，按膏方的組成，可分為素膏和葷膏。其中，素膏是指加工收膏過(guò)程中，僅加入糖或蜂蜜等制成的膏劑，而前者又可稱為“糖膏”，后者又可稱為“蜜膏”；葷膏是指在加工收膏過(guò)程中，除了加入糖或蜂蜜以外，還加入動(dòng)物來(lái)源的膠體物質(zhì)。另外，在制作過(guò)程中經(jīng)濃縮已達(dá)黏稠狀態(tài)，尚未加入糖類、膠類即收膏的，稱為清膏。 據(jù)介紹，開葷膏的患者最多，不過(guò)，清膏、素膏更適合現(xiàn)代人群。比如，一些人平時(shí)已經(jīng)很注意養(yǎng)生保健，會(huì)服用一些進(jìn)補(bǔ)的藥材，一般不太適合吃葷膏，選擇素膏和清膏更合適。 體質(zhì)1 體質(zhì)特征：形體勻稱健壯；面色膚色潤(rùn)澤；頭發(fā)稠密有光澤；精力充沛；性格隨和開朗；患病較少，適應(yīng)能力強(qiáng)。 調(diào)理原則及方法：重在維護(hù)。 體質(zhì)特征：感到手腳心發(fā)熱，面部?jī)娠E潮紅或偏紅；感到眼睛干澀；感到口干咽燥、總想喝水；皮膚干燥；容易便秘或大便干燥。 調(diào)理原則及方法：滋補(bǔ)腎陰，壯水制火。即宜多食瘦豬肉、鴨肉、甲魚、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品；少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性溫燥烈之品。 體質(zhì) 2 體質(zhì)特征：面部或鼻部有油膩感；易生痤瘡；感到口苦或嘴里有異味；大便粘滯不爽、有解不盡的感覺(jué)；容易急躁；舌質(zhì)偏紅，苔黃膩。 調(diào)理原則及方法：分消濕濁，清泄伏火。即宜多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平之品；少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。 體質(zhì) 3 體質(zhì)特征：手腳發(fā)涼；胃脘部、背部或腰膝部怕冷；耐受不了寒冷（冬天的寒冷或冷空調(diào)、電扇等）；吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服；大便稀溏；性格沉靜、內(nèi)向。 調(diào)理原則及方法：補(bǔ)腎溫陽(yáng)，益火之源。即宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品；少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。 體質(zhì) 4 體質(zhì)特征：容易疲乏；容易氣短；比別人容易患感冒；喜歡安靜、懶得說(shuō)話；說(shuō)話聲音低弱無(wú)力；活動(dòng)量稍大容易出虛汗。 調(diào)理原則及方法：培補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)氣健脾。宜多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等；少食檳榔、生蘿卜等耗氣之品。 體質(zhì) 5 體質(zhì)特征：《黃帝內(nèi)經(jīng)》將肥人分為三種：膏人“縱腹垂腴” ；脂人“其身收小” ；肉人“身體容大”。痰濕質(zhì)特征是腹部肥滿松軟；感到身體沉重不輕松；額部油脂分泌多；上眼瞼比別人腫；嘴里有黏黏的感覺(jué)；舌苔厚膩。 調(diào)理原則及方法：健脾利濕，化痰泄?jié)?。即飲食以清淡為主，可多食海帶、冬瓜、荷葉、山楂等；少食煎炸燒烤之品，或甜、黏、油膩的食物，如炸雞腿、肥肉、黃油等。 體質(zhì) 6 體質(zhì)特征：典型的“林妹妹型”。感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉；容易精神緊張、焦慮不安；多愁善感、感情脆弱；容易感到害怕或受到驚嚇；肋脅部或乳房脹痛；無(wú)緣無(wú)故嘆氣；面貌憂郁。 調(diào)理原則及方法：疏肝行氣，開其郁結(jié)。即宜多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。 體質(zhì) 7 體質(zhì)特征：皮膚常在不知不覺(jué)中出現(xiàn)烏青或青紫瘀斑（皮下出血）；面色晦暗，容易出現(xiàn)暗斑；面部鈔票紋；口唇顏色偏暗；舌質(zhì)暗，有瘀斑。 調(diào)理原則及方法：活血祛瘀，疏利通絡(luò)。即宜多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物；少食肥肉等滋膩之品。 體質(zhì) 8 體質(zhì)特征：容易過(guò)敏(藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)等)；打噴嚏、鼻塞、流鼻涕；蕁麻疹、哮喘；皮膚出現(xiàn)抓痕。 調(diào)理原則及方法：飲食上注意清淡、均衡，宜食用扶助正氣、固護(hù)肌表的食物；發(fā)病時(shí)少吃蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蝦、蟹、酒、辣椒等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。 通訊員 湯紅芳 記者 周陽(yáng) |
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