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9：17 腰果啥的我最愛 ▼ 看陛下們的留言說想學點低脂的肉菜~這道菜正適合增肌減脂的人吃！ 這道腰果雞丁色彩豐富、營養(yǎng)全面，不但在健身的人、正在長身體的小朋友可以吃，幾乎男女老少所有人都可以吃~ 以雞胸肉、腰果、胡蘿卜、苞米作為原材料，用簡單的烹飪方法，既保證了食材營養(yǎng)不流失又不增加額外的熱量。這道菜是堅果不飽和脂肪酸與動物蛋白的完美邂逅，雞肉脂肪含量少，不怕發(fā)胖，大家放心吃吧！哈哈哈哈哈哈哈哈~ 腰果雞丁 食材：雞胸肉、腰果、胡蘿卜、玉米 調料：鹽、料酒、生抽、淀粉、姜、蒜 1）：雞胸肉切丁，胡蘿卜切丁，姜切末，蒜切末，備用。 2）：雞胸肉中加入適量料酒、生抽、淀粉，抓勻腌制。 3）：取鍋，加入適量油，放入姜蒜末，爆香，放入適量腰果，小火炒一會兒后將腰果盛起備用。 4）：放入雞肉丁，快速翻炒。
5）：最后放入胡蘿卜和玉米粒，翻炒均勻。
6）：撒上適量鹽，即可出鍋食用了。
可愛的小籠包愛嘮叨 1）除了腰果以外，還可以根據自己的口味加上巴旦木、開心果等其他堅果。 2）除了胡蘿卜和玉米，也可以加青豌豆或者青椒紅椒。 3）雞胸肉用淀粉腌制后不容易變柴，如果不喜歡加淀粉的，可以提前一晚腌制，也能讓雞肉外皮酥脆又不柴。 10月28日 多云 周末終于到了， 明天又可以睡到自然醒， 爬出來吃吃吃！ 哈哈哈哈哈哈哈， 生活呀，就是這樣~ 人呀，就是要對自己好一點！ 你們周末準備怎么過呀？ ~晚安~ Dears MUA
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