最傷腎的5大錯,有人每天都在犯,你犯了嗎 歐希思營養(yǎng)調(diào)理2016-10-27 腎被稱為先天之本、生命之源,對人體的健康起著非常重要的作用。它不僅能夠幫助人體排泄,還可調(diào)節(jié)體液,維持人體酸堿平衡。 在日常生活中,很多人都不注重腎的保養(yǎng),甚至每天都在做傷腎的事情,看看以下哪些是你每天都在犯的錯,看完后可不能再犯了。 過度補充蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素,很多人注重蛋白質(zhì)的補充是正確的,但凡事不能過度。因為蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物中的尿素、尿酸等含氮物質(zhì)都需要從尿液中排出,長期食用高蛋白的食物,會增加腎臟的負擔,從而損害腎臟的功能。 飲食口味過重 有的人口味比較重,飲食中經(jīng)常吃過咸、過辣的食物。人體內(nèi)95%的鹽分都是由腎臟代謝的,吃的過咸,不僅使腎臟的負擔加重,還會使人體血壓升高,使腎臟血液不能維持平衡,繼而導致腎病。 喝水少 喝水不足,會導致尿量減少,尿液中的有毒物質(zhì)不能及時排出,導致毒素及大分子物質(zhì)沉淀,長期下去很可能會導致腎結石。所以日常生活中要多喝水,以沖淡尿液,讓尿液快速的排出,可有助預防結石的發(fā)生。 吃煎炸食品 國外有研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃煎炸食品配甜飲料會使因腎病而死亡的幾率增加50%,因為煎炸食品中含有大量的有害脂肪,腎病患者由于腎功能較弱,很難將這些物質(zhì)過濾掉,從而會使腎病加重。 經(jīng)常憋尿 很多人都因為工作或學習太忙,養(yǎng)成了憋尿的習慣,其實這對人體的傷害是非常大的。憋尿過久,不但容易導致有害物質(zhì)在腎臟的重吸收,還會引起膀胱壓力升高等癥狀,造成腎功能受損。 點擊展開全文
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