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立冬養(yǎng)生 |最錯誤的五大生活習慣，立冬后千萬不能做啦

 漸近故鄉(xiāng)時 2016-11-04



                                   “北風潛入悄無聲，
                                    未品濃秋已立冬”


我國民間常把
立冬當作冬季的開始。

中醫(yī)講究立冬補冬、
立冬養(yǎng)藏、滋陰補陽，

立冬養(yǎng)生應該養(yǎng)成溫補養(yǎng)陽，
少吃生冷的生活習慣。

隨著立冬節(jié)氣的到來，小編看到各種各樣的日常保健方法，可謂五花八門，令人眼花繚亂、目不暇接。
但養(yǎng)生方法有很多，常見的養(yǎng)生規(guī)則卻很少有人遵守，那么立冬來臨我們該如何養(yǎng)生呢？

今天小編就跟大家講一講，日常生活中我們最常見的錯誤的養(yǎng)生習慣。

立冬啦
最錯誤的五大生活習慣

你每天還在堅持嗎

？
只有將錯誤的養(yǎng)生習慣改掉
身體才會向好的方向發(fā)展

一
早晨一杯涼白開
“你是不是也有這個習慣”
▼



最近幾年非常流行早上起床后，先飲用一杯涼白開，目的是稀釋血液，避免血流緩慢。

但是隨著立冬的來臨，氣溫的降低。中老年人早上是不能輕易服用涼白開的。為什么呢？

中醫(yī)認為，清晨是太陽陽氣生發(fā)的過程，而我們早上起床活動，也是與日出而作保持一致性。

也就是說，早上人們還未進食，陽氣尚有待補充，而涼性的白開水是向下行的，是會降低人的陽氣上升過程。




試想，人到老年已是陽氣日薄西山，本來就陽氣不足，加上冬季天氣寒冷，在降溫助下，那陽氣更加不能順其自然而升，這樣久而久之，就會引發(fā)很多慢性疾病。

所以說，不是所有人都適合早上喝一杯涼白開的，尤其是中老年人在立冬以后一定要注意啦。


二
不吃早餐
“無論多忙也要把早飯吃上”
▼



現(xiàn)在地球上的人類都知道不吃早飯不好，但是還是有類人群，即使知道不吃早飯不好，還是避免不了不吃早飯。

那小編就和大家再說一遍，立冬后您必須吃早飯。因為立冬天氣寒冷，人體需要消耗大量的熱量，來維持體溫，而且經過一晚的睡眠，身體急需早飯來供給能量，所以立冬后不吃早飯，會比平時有更多的危害。


三
運動過度
“鍛煉身體，也要適可而止”
▼



常言道“流水不腐，戶樞不蠹”，生命在于運動，但運動一定要適度。
因為只有適度的運動可以提升陽氣的生發(fā)與舒展，過度的運動會消化體內的陽氣 。

尤其是冬季天氣寒冷，中老年人不適合在戶外有劇烈運動。
因為冬季骨骼脆弱，造成關節(jié)磨損，尤其是中老年人的器官自行修補能力較低，做運動一定要適可而止。


四
快速減肥
“減肥也要用科學的方法”
▼



目前很多年輕人都流行減肥，因為減肥不僅可以使外表變得美觀，也可以使身體變得更健康。

但很多人受不了通過運動，健康飲食來減肥，就通過吃減肥藥來達到減肥的效果，比如一些常見的減肥藥都含有甲狀腺激素、腎上腺素促進劑等，這類藥能提高人體的熱能消耗，增強代謝，服用后讓人產生如心跳加速，過于激動等副作用。這是體能透支打破人的內在平衡的表現(xiàn)。

尤其是冬季體內循環(huán)緩慢，如果通過藥物刺激會導致很多肥胖病人發(fā)生心血管意外的概率。


五
過食冰鎮(zhèn)飲料
“這可不是個好習慣”


東北有一個屬于它的獨特現(xiàn)象，每當寒冷的冬天，你都會發(fā)現(xiàn)路邊有很多批發(fā)雪糕的地方，小編也總喜歡買上20塊錢的回家躲在被窩里吃。

嘴巴雖然過足了癮，但過食生冷食物會直接把寒涼之邪引入腹中，降低了脾胃的溫度，身體消化這些寒涼，需要消耗大量的陽氣，加上天氣寒冷，逐漸形成寒凝氣滯，傷脾胃之氣，特別是中老年人，不宜進食生冷食物。


看似不起眼的幾個生活習慣，卻可能隨時影響著你的健康，為了健康長壽一定要及時改掉哦。
大家如果有什么問題或疾病困擾都可以直接在微信下方留言，楊劍峰，楊雨老師的團隊會根據(jù)您的情況為您專業(yè)解答。

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