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文章 /洪一嘉

來源 /《聰明養(yǎng)育》

生命中充滿了各種各樣的誘惑，希望你的孩子在不斷學(xué)習(xí)中提高自控力，學(xué)會(huì)認(rèn)清自己的目標(biāo)，做理性的決定！

網(wǎng)絡(luò)上有許多人吐槽熊孩子：“殺傷力巨大，會(huì)刪掉你的存檔，摔壞你的模型，劃爛你的屏幕，還死乞白賴地要搶走你心愛的漫畫、游戲、玩偶??”日常生活中，熊孩子幾乎無處不在。他們出沒于超市、餐館、游樂場所，甚至是幼兒園。他們要么動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，要么動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)手。

就像美國繪本作家大衛(wèi)·香農(nóng)在他的系列作品《大衛(wèi)，不可以》所描繪的那樣：

爬上椅子去夠櫥柜上的食物而罔顧危險(xiǎn)；

拿著筆在墻上亂寫亂畫；

光著屁股到處跑；

把玩具弄得到處都是，玩完拍拍屁股就走；

在家里大喊大叫，大吵大鬧。

書里面的大衛(wèi)其實(shí)就是作者小時(shí)候的寫照，而每個(gè)人在成長的過程中，也或多或少會(huì)有熊孩子的影子！

那么，問題就來了，怎么搞定熊孩子呢？關(guān)鍵在于提高他們的自控力。

熊孩子是如何煉成的？

比如說朋友圈在刷某部好看的電影，于是你的心癢癢的，頭腦里感覺有一個(gè)小人告訴你：“好像很好看，今晚就去吧?！闭?dāng)你掏出手機(jī)要買票的時(shí)候，腦子里出現(xiàn)了另一個(gè)小人：“今晚還有一個(gè)重要的任務(wù)沒完成，去看的話就無法按時(shí)完成，等有空再看吧！”這時(shí)候，你會(huì)怎么選擇呢？

1. 去。

2. 不去。先完成任務(wù)。

顯然，大部分成年人會(huì)選擇第二項(xiàng)。

孩子的頭腦里也有兩個(gè)小人。一個(gè)是沖動(dòng)自我，一個(gè)是控制自我！

沖動(dòng)自我住在大腦的邊緣系統(tǒng)，這里與人的欲望和情緒有關(guān)，沖動(dòng)自我任意妄為，及時(shí)行樂。

控制自我住在大腦的前額葉皮質(zhì)，它克服沖動(dòng)，負(fù)責(zé)判斷和決策，控制情緒和行為。

沖動(dòng)自我在孩子出生的時(shí)候就已經(jīng)比較發(fā)達(dá)，而控制自我則有待發(fā)育，一般需要到二十多歲才發(fā)育成熟。因此，在孩子小的時(shí)候，沖動(dòng)自我往往會(huì)打敗控制自我。

但是人類是生活在社會(huì)里的，社會(huì)里會(huì)充斥著各種各樣的規(guī)則，確保它的正常運(yùn)行。孩子也生活在社會(huì)里，意味著他們也要學(xué)會(huì)按照規(guī)則來行事，適應(yīng)社會(huì)。對于嬰幼兒來說，強(qiáng)大的沖動(dòng)自我和弱小的控制自我會(huì)讓他們在以下方面有困難：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣（比如按時(shí)吃飯、刷牙、睡覺）；

回避危險(xiǎn)（比如電源、熱水、街道上的車輛）；

愛護(hù)家庭財(cái)物；

學(xué)會(huì)與父母、親人、同伴友好相處；

尊重別人，有禮貌；

除了等待大腦的發(fā)育，自控力的發(fā)展還有賴于大人的示范和引導(dǎo)，幫助孩子去學(xué)會(huì)壓制自己的沖動(dòng)，調(diào)節(jié)消極情緒，以社會(huì)可接受的方式來行動(dòng)。

提高孩子自控力的五件法寶

研究表明，自控力對孩子心理健康、人際交往等方面有著重要的作用。那么，我們怎么提高孩子的自控力呢？下面一嘉老師將給大家介紹五件法寶。

法寶1：兼顧愛與規(guī)則

在培養(yǎng)孩子的自控力方面，家長的教養(yǎng)方式很重要。美國心理學(xué)家DianaBaumrind（戴安娜·鮑姆林德）及后來的研究者區(qū)分了四種教養(yǎng)方式：權(quán)威型、專制型、溺愛型和忽視型。

其中權(quán)威型的家長接納孩子的感受和想法并及時(shí)回應(yīng)，同時(shí)設(shè)定合理的要求的教養(yǎng)方式，能有效地提高孩子的自控力。簡單來說，就是兼顧愛與規(guī)則。

這種教養(yǎng)方式讓孩子覺得自己是被接納的，容易使親子之間產(chǎn)生一種親密的情感聯(lián)結(jié)，孩子會(huì)更愿意配合家長，認(rèn)同規(guī)則，內(nèi)化規(guī)則。

法寶2：具體肯定

孩子自控力不好的時(shí)候我們很容易注意到，孩子表現(xiàn)得好的時(shí)候，我們也要及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)。當(dāng)他們意識到自己的努力受到重視的時(shí)候，就更愿意去重復(fù)這樣的行為。

比如說，春節(jié)后第一天重返幼兒園，前一天晚上你特別擔(dān)心孩子早上會(huì)哭鬧得很厲害，不愿去上學(xué)，結(jié)果孩子卻開開心心地進(jìn)了幼兒園大門，那么晚上的時(shí)候別忘了好好地鼓勵(lì)他一下。下面你覺得哪種方式更好呢？

1. 寶貝，你今天好棒啊！

2. 寶貝，你今天早上去上幼兒園沒有哭，媽媽感到很放心。

答案是第二項(xiàng)。因?yàn)樗泳唧w，讓孩子知道自己好在哪里，更清楚要在哪方面繼續(xù)努力。

法寶3：利用內(nèi)疚感

當(dāng)我們傷害了別人或想更正自己的錯(cuò)誤的時(shí)候，會(huì)感到內(nèi)疚。孩子通常在一歲半后會(huì)出現(xiàn)這種情緒，它是道德感發(fā)展的基礎(chǔ)。同樣，利用內(nèi)疚感也有一定的技巧。例如，當(dāng)孩子沖動(dòng)之下打了小朋友后，怎么說比較好呢？

1. 你打人，真是個(gè)壞孩子！

2. 你打了他一下，他現(xiàn)在好疼啊，哭得很傷心。我們?nèi)ジf聲對不起吧。

顯然是第二種。就事論事，孩子的行為是錯(cuò)的，需要改正；下次孩子想到這種難受的感覺，動(dòng)手前就會(huì)先想一想了。

法寶4：提高語言能力

語言為孩子提供自我指導(dǎo)的策略。眾所周知，語言是思維的載體。我們用語言來解釋、分析和解決問題。孩子的語言能力越好，越能記住大人的要求，越有利于他做自我指導(dǎo)。

動(dòng)口往往也是比動(dòng)手更加符合社會(huì)規(guī)則的方式。比如有的小朋友口頭語言發(fā)展比較慢，當(dāng)他想要跟其他小朋友玩的時(shí)候，不會(huì)說“可以跟你玩嗎？”，往往會(huì)動(dòng)手吸引對方的注意，比如拍一下。這個(gè)往往會(huì)讓人誤會(huì)他要打人。假如他的東西被別人拿走了，他不知道怎么動(dòng)口要回來，或者找大人幫忙，那么也會(huì)動(dòng)手去搶。

法寶5：參與游戲

當(dāng)孩子沒有失控時(shí)，可以在日常生活中使用游戲來提高他們的自控力。

當(dāng)孩子在玩游戲的時(shí)候，其實(shí)就是在鍛煉他們的規(guī)則，而且游戲輕松好玩，孩子會(huì)更加愿意參與。

比如有個(gè)兩歲半的小女孩拉著媽媽當(dāng)動(dòng)物，不讓她洗澡。媽媽聲情并茂地說：“我是一個(gè)特別愛干凈的大老貓，現(xiàn)在大老貓臟臟的，好想洗澡！現(xiàn)在沒辦法洗澡我很難過！”小女孩說：“小羊是大老貓的好朋友！我們一起去洗澡吧！”

著名的意大利電影《美麗人生》也很好地展示了游戲?qū)⒆幼钥亓Φ挠绊?。電影講述了一對猶太父子被送進(jìn)了納粹集中營，父親利用自己的想象力撒謊說他們正身處一個(gè)游戲當(dāng)中，贏了就能得到一輛大坦克。最后盡管父親自己犧牲了，但兒子的童心沒有受到傷害?？吹娇植赖那榫常糜螒騺碚{(diào)節(jié)內(nèi)心的恐懼。