小雪節(jié)氣時分，中國廣大地區(qū)西北風開始成為?？停瑲鉁叵陆?，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。

小雪節(jié)氣時分，天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入寒冷的冬天。

到了這個時候，人們要順應天時變化，早睡晚起，以待日光，不可過度消耗身體。同時需要適度的進行溫補，還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失。

俗話說，冬令進補。一進冬天，人們便開始買了各種補品，準備趁著這個時段趕緊補一補。但是很多人在進補的時候出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干燥等情況。

其實這是人體機能自我保護的一個反應！不規(guī)律的飲食和生活習慣導致我們的腸胃、血脈和經(jīng)絡里淤積了很多的毒素和垃圾。進補的時候，我們體內(nèi)的空間被這些垃圾占據(jù)著，所以很難達到進補的效果，反而出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

中醫(yī)有一個很重要的理念---欲補先清，要想進補效果好，就要先把身體里的垃圾清理干凈！

第一步先排毒：按揉或拍打腋窩、肘窩和腘窩5-10分鐘，1-2周做一次即可。

腋窩中間有一個極泉穴，是手少陰心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素，泄心火；肘窩是個經(jīng)絡密集的部位，分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)的必經(jīng)之處，可以排除心肺的火氣和毒素；腘窩（膝蓋窩）中點為委中穴，是膀胱經(jīng)的重要穴位，可以祛濕毒、排熱毒，是膀胱經(jīng)這個排毒通道的“排污口”！

這三個通道疏通之后，毒素垃圾就很容易被我們身體排出，此時進行進補才會有更高的效率！

第二步：“白玉清腸水”為進補打通道路！

白玉清腸水其實就是白蘿卜汁！中醫(yī)認為白蘿卜有消食導滯，潤肺止咳，解毒生津，利尿通便的作用！自古便有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，就是為了幫助人們緩解冬季飲食過厚，腹部雍滯的狀態(tài)。白玉清腸水清理了腸道，再進補就不容易上火了！（切忌不可過渡進補，傷及脾胃后，還是會使腸道擁堵哦！）

到了小雪節(jié)氣時分，溫補身體一定要先調(diào)整好脾胃功能，此時艾灸可調(diào)理脾胃，同時還可以補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪、調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力的作用。