你是不是也會(huì)遇到這種情況：孩子不做家庭作業(yè)，你嘗試過所有辦法，已經(jīng)黔驢技窮了。他正在摧毀自己的生活！他看不到這一點(diǎn)，而我看得很清楚，但是他不愿意聽我的。

孩子總是答應(yīng)幫忙收拾屋子，但是他從來沒有兌現(xiàn)承諾。叫他做的事他一直拖著，說他還沒有準(zhǔn)備好，或者時(shí)間不對。要么他總是半途而廢，將事情搞得一團(tuán)糟，然后留給家里其他人來收拾。

他做每件事情都要等到最后一刻，做事粗枝大葉，你不得不花時(shí)間矯正他的錯(cuò)誤，你已經(jīng)叫他做出改變，但是不起作用，你不知道如何是好。

因?yàn)橛幸粋€(gè)拖延者的孩子是一件令人非常頭疼和受打擊的事情，所以我們將以父母子女關(guān)系開始陳述我們的建議要點(diǎn)。

對父母的建議

1、幫助你的孩子設(shè)定小目標(biāo)。

教你的孩子將一項(xiàng)任務(wù)分解成幾個(gè)組成部分。

每一項(xiàng)任務(wù)都可以被分解成幾個(gè)部分。

任何任務(wù)只能一步一步來。

為工作設(shè)置簡短的休息時(shí)間——每次10分鐘或15分鐘。

還有，如果15分鐘太長了，就縮短為5分鐘。

2、幫助你的孩子識(shí)別時(shí)長。

練習(xí)讓他變得務(wù)實(shí)，而不要太過理想。

練習(xí)預(yù)測完成一個(gè)任務(wù)需要的時(shí)間。

從最后階段開始倒推，以準(zhǔn)確了解合適的開始時(shí)間。

看看時(shí)間安排，想想有多少時(shí)間真正可用。

教你的孩子使用計(jì)時(shí)器。（如果沒有，去買一個(gè)?。?/p>

3、設(shè)置清晰的限定和結(jié)果。

究竟必須要做到什么事情，不做到的后果究竟是什么？

不是去設(shè)定一個(gè)任務(wù)（例如家庭作業(yè)）的開始時(shí)間，而是去決定什么時(shí)候必須完成。

考慮寫下一份書面約定。

務(wù)實(shí)而堅(jiān)持不懈地達(dá)成結(jié)果。

4、以相應(yīng)的獎(jiǎng)賞作為鼓勵(lì)。

獎(jiǎng)賞其努力、創(chuàng)造性和堅(jiān)持，而不是因?yàn)榻Y(jié)果而獎(jiǎng)賞。

很重要的一點(diǎn)是，為其采取的每一個(gè)步驟而獎(jiǎng)賞他，而不只是獎(jiǎng)賞最后一步的完成。

為一個(gè)目標(biāo)的完成以及一路上每一個(gè)步驟的完成而獎(jiǎng)賞。

將“借口”轉(zhuǎn)化為“獎(jiǎng)賞”——例如，“你餓了，那就再寫15分鐘論文，然后去吃點(diǎn)東西。”

5、記住這是誰的事情：誰是這份工作的主人？你的孩子，而不是你！

你的孩子并不是你的延伸。

你孩子的表現(xiàn)并不是你個(gè)人價(jià)值的反映；調(diào)整好你自己的失望、好強(qiáng)、尷尬和妒忌等情緒。

決不為你的孩子做他能夠自己做的事情。

不要拯救！讓你的孩子自己品嘗苦果。

（如果你有時(shí)決定幫助孩子完成某件事，請采用“時(shí)間交易”，這樣你的孩子通過為你做某些事情而償還你為他付出的時(shí)間。）

6、尊重你孩子對于獨(dú)立自主的需要。

盡量保持彈性，盡可能地讓孩子有選擇的余地。

慎重選擇是否開戰(zhàn)；爭得勝利或者證明自己正確真的要比維護(hù)好關(guān)系并幫助你的孩子按照自己的方式發(fā)展更為重要嗎？

7、無論什么時(shí)候在你孩子身上或在你自己身上發(fā)現(xiàn)完美主義傾向，都要跟它作斗爭。

就錯(cuò)誤迸行交談，并幽默而欣然地承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。

注意不要夸大，承認(rèn)人的局限和缺點(diǎn)。

8、談?wù)摽謶帧阕约旱?，也包括你孩子的?/p>

恐懼是普遍的人類經(jīng)驗(yàn)，有很多原因會(huì)造成人的恐懼感。

在我們恐懼的時(shí)候，我們依然可以采取行動(dòng)。

“勇氣不是不恐懼，而是征服恐懼?！?/p>

9、用好奇心而不是用判斷來聆聽你孩子所告訴你的事情。

克制自己說這樣的話，“你為什么不直接去做呢？”或其他一些說法，尤其不要帶著惱怒、不信任、蠻橫或者其他類似的語調(diào)跟孩子說話。

絕對不要對你的孩子或?qū)λ耐涎訂栴}表示貶低、羞辱、嘲弄或者輕蔑。（注意觀察其眼球翻轉(zhuǎn)的表情信號(hào)。）

不管拖延多么難以理解，事實(shí)上它有它的目的和用處，這一點(diǎn)必須被尊重。不帶著預(yù)先的判斷，你就更容易幫助你的孩子管控這些帶來障礙的情緒，并沖破阻力去采取行動(dòng)。

10、檢查一下是否存在某些潛在的且需要專業(yè)治療的情況。這些情況包括：

抑郁、注意缺陷多動(dòng)障礙、躁郁癥、對立叛逆性障礙、焦慮癥（包括社交恐懼、恐慌癥、強(qiáng)迫癥）、睡眠障礙（特別需要注意睡眠呼吸暫停癥）。

這里的某些技巧對你的拖延者伴侶或雇員也是適用的。在你跟成人拖延者打交道的時(shí)候，要以一個(gè)顧問而不是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的身份出現(xiàn)。給予支持，充當(dāng)他的共鳴板，幫助他變得更加務(wù)實(shí)，但是不要代替他們做決定，也不要判斷他們的品行。