陽虛

  癥狀：除有氣虛的表現(xiàn)外，全身怕冷，面色發(fā)白，腰酸腿軟。除了手腳冰冷，陽虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

  對策：陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓干、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克，桂圓干5-6個，紅棗若干，用燉罐燉湯喝。參可反復燉至無味，也可嚼服。早上空腹時，每天喝一點。

還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

氣虛

  癥狀：多表現(xiàn)為手腳冰冷，疲倦乏力，動則氣短，食欲不振。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。

  對策：氣虛者手腳冰冷，可以吃吃黃芪燉雞。準備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克，母雞一只。把母雞清理干凈，和黃芪、黨參、紅棗、姜片同煮，先大火煮開，撇去浮沫，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。

還可以用紅參和紅棗煮湯喝。紅參切片3-5克，加些紅棗，用燉盅燉了喝湯。紅參反復燉到?jīng)]有味道了，也可以把參嚼服。

氣郁

  癥狀：除了手腳冰冷，還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好。氣郁者的手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關(guān)節(jié)，腳冷不過膝關(guān)節(jié)。

  對策：氣郁的人可以經(jīng)常用玫瑰花泡茶，疏肝理氣，緩解手腳冰冷的癥狀。但關(guān)鍵還是要把自己的心態(tài)調(diào)整好，緩解壓力。還可以經(jīng)常敲敲雙腿的外側(cè)，從中醫(yī)理論來說，雙腿外側(cè)有兩條膽經(jīng)，膽經(jīng)和肝經(jīng)互為表里，經(jīng)常敲打膽經(jīng)，可以疏通氣機。

血虛

  癥狀：除了會感到手腳冰冷外，還容易疲倦無力，面色萎黃，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)。

  對策：血虛者手腳冷的，推薦一道當歸生姜羊肉湯。羊肉250-500克處理干凈焯去血水，再和當歸15-20克，生姜切片15-20克，另加些紅棗同煮，煮沸后加入適量黃酒和調(diào)料，改用小火慢燉，快出鍋時再加些枸杞，燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

還有一個唐代名方叫四物湯，當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克，加紅棗、紅糖、水，用燉盅煲湯喝?？梢砸惶熘髢纱?，每次煮出100克左右的湯，這是養(yǎng)血補血的經(jīng)典方，也比較溫和，血虛者可長期飲用。