作者：清玄蒼

斷除手淫至今，大約是一年零十個月了，但這只是很平常的事。唯一可以確定的是，這還將繼續(xù)下去。

我是堅定的戒色者，也就是很多人所說的戒色狗。

這篇文章我前后增補潤色了十幾遍，希望有緣的你能在海洋般的信息中與它結識。

PART I - 適度無害掩蓋的真相

在生活中，我實踐著戒色與養(yǎng)生，切身感受了很多益處：

生理層面上，最顯著的是精力、專注力、體力（主要是耐力）的大幅度提升。但比起生理，更重要的是心理上的轉化：情況再糟糕，壓力再大，也很快能調(diào)節(jié)過來，不去擔憂，不再焦慮，不復惶恐。

在某些回顧自身的瞬間，我忽然發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)緊繃的心，不知從何時開始變得輕松、柔軟，變得平和、安寧。無論是人群中，還是獨處時，都有“清明在躬，如日之升”的感覺 。

我想手淫的厲害就在這里，絕大部分人忽略了最重要的一點：手淫的高度成癮性！

成癮，意味著你不能自如地控制頻率，意味著在任何時候，你看到引起你性欲的東西——可能是一張圖片、一個視頻、一件女性內(nèi)衣時，你都會想到這件事情，跟隨過去的經(jīng)驗，急切地想“爽一把”，然后慫恿自己去做——很多時候真的去做了。換句話說，手淫帶來的快感，讓大部分人都把“適度”完全拋之腦后！

為什么會這樣？

因為手淫很“物美價廉”！物美，指的是它給你帶來的感覺，是暫時把一切壓力、煩惱都忘卻的放松感，一種欲望得到滿足了的“充實”感。價廉，指的是它的成本很低——當然是短期成本，現(xiàn)在信息發(fā)達，上個網(wǎng)隨便搜個照片一擼了事，除了花費的幾分鐘，能有什么成本？

以極低的成本獲取極高的回報，人都會樂此不疲的吧？現(xiàn)在你還會認為它不會讓人著迷，不會讓人失控嗎？

我相信太多太多的人，都無法做到“適度”，相反地，只要看到了誘惑性的內(nèi)容，精蟲一旦上腦，就不會考慮擼不擼的問題，而是什么時候擼，找個什么機會擼，看什么內(nèi)容擼。更有甚者，在無聊的時候，在獨處的時候，某種念頭一旦冒出來，就抑制不住地想have some fun，然后主動搜索誘惑性的內(nèi)容。一日復一日，就這樣成為擼管肉機。

成年人尚且如此，更何況發(fā)育期的青少年？都是血氣方剛的年輕人，看到了極具誘惑力和視覺沖擊力的av、熱舞、直播之類的，你叫他們適度？你叫他們要控制頻率？說給鬼聽，連鬼都不信！

很多事情，一旦開了個頭，就很難守住了！

看過洪水決堤沒有？我親眼目睹過家鄉(xiāng)的洪水，剛開始河水只是撕裂了一個幾十公分的小口子，短短十幾秒，這個小口子就能崩裂長達幾十甚至上百米的決堤，到那個時候，真的是全線崩潰，洪水滔天，再想堵上，不知道要費多少人力物力。

手淫也是一個道理，很多人第一次手淫都來自于青春期無意間摩擦器官射精的快感，那個時候，我們?nèi)狈γ鞅媸欠堑哪芰Γ@個世界上，有太多放縱的理由，有太多似是而非的借口，讓人覺得人性本然，可以肆意妄為。你跟一個從少年時期就被所謂人性解放、所謂適度無害洗腦的人講欲望要得到有效的控制，無異于在決堤的時候想堵上堤壩。

如果你能嚴格控制頻率，身體沒有任何不適，首先恭喜你！說明你底子厚。要知道有很多人切切實實地感受到了這樣那樣的問題，這不是一句臆想出來就能解釋的。但也請不要大意，正是因為手淫成本極低，快感極強，才特別容易讓人沉迷。在獨處的時候，在放松的時候，在無聊的時候，在情緒低落的時候，在壓力山大的時候，在早上賴床看手機的時候，在夜里睡不著覺的時候，你都有可能來那么一發(fā)。

如果你認同了手淫很難做到適度，認同了手淫極容易讓人沉溺其中、樂此不疲，那你就與立志戒色的人從根本上達成了一致。

如果你認為手淫是是人體的必需，不是什么丟人的事情，那么請問，你餓了會叫父母妻子：“好餓啊，飯菜做好了嗎”；當你欲望冒出來時，你會和他們說：“好難熬啊，我需要去擼出來”嗎？

過度的手淫叫什么？縱欲無度！也就是說，放縱自己的欲望，不加以約束，不加以控制。長此以往，人將非人。

沒有任何一個國家，沒有任何一個智性的文明，會容許欲望無限膨脹不加管束的存在！

有人說國外某某研究表明擼出來怎么怎么好，人家也沒讓你感覺上頭了就開擼吧？而這樣的案例，在擼民中絕不算少！

英文中，手淫除了masturbation，還有一個通俗的說法，self-abuse，而這個詞，在韋氏辭典中的另外一個意思也就是它的字面含義，濫用自己，簡稱自虐。

國外的nofap都聽說過吧？一些表明看黃會上癮，會影響神經(jīng)回路的研究也看過吧？還用得著舉國外的“科學”研究和實例嗎？

PART II - 縱欲的危害，我的過往

縱欲有哪些危害？這因人而異。它可能是，也可能不是導致很多病的直接病因，但你很難講是否有關聯(lián)——至少我不知道現(xiàn)有的研究有跟蹤調(diào)查過一個長期且頻繁手淫的人（至少5年），如果有類似的研究，煩請指出。

我最初戒手淫的目的在于，精子質(zhì)量太差！

三年前，我因為尿頻，懷疑是慢前，去做檢查。當時也確實擔心擼了這么多年，會不會影響生殖能力，所以又做了個精液常規(guī)，結果是密度820萬每毫升，a級4.55%，b級4.55%。你們知道這是什么概念嗎？按正常的標準，我的a級精子總數(shù)是正常人最低數(shù)目的7%！意味著我?guī)缀醪豢赡苌⒆?。簡單的說，不孕不育！而在這之前，我的手淫史長達15年，每周四五次。

痛定思痛，我不得不考慮手淫和癥狀的關系，不得不開始戒色，不只是擼，還有意淫。

過程就不詳細描述了，總之，前半年總是破破戒戒，總體來說頻率降低到了10到15天一次。再次復查的時候，在同樣禁欲4天的情況下，密度回復到了2200萬，a和b的比例都到了13%左右。

再后來，也許是機緣到了，我看到了一本書，后面會講到。戒色進入了穩(wěn)定期，剛開始我記錄天數(shù)，后面開始記周數(shù)，戒了32周，第三次也是最后一次復查，密度已經(jīng)是6000萬，a已經(jīng)到了60%，按照某些磚家的理論，憋了半年多，精液早就成了老陳貨，全都是死翹翹了，想想也覺得很逗。

此外，在第一次精液檢查前一年，也就是工作剛半年，我得了腰椎間盤突出，那個痛啊，腰痛腿痛，感覺像是有人拿著一根燒紅的細鐵絲烙在小腿外側一樣，而且只要是站著、坐著、走路，都是這種疼痛，只有躺下稍微好點。沒得過的覺得我夸張了，有這個病史的人一定知道我在說什么。

花了幾千，吃藥牽引封閉都做過了，都是治標不治本，本來都考慮微創(chuàng)了，最后還是針灸和雙足攀腰固腎功治好了，再接著是練習鐵板橋鞏固，從那以后我再也沒停止過練習橋這個動作。雖然從西醫(yī)的角度兩者八桿子打不著，但是中醫(yī)的確有腎主骨的論述，我嚴重懷疑我的腰椎病和手淫有關聯(lián)，要知道我一沒受過傷、二不搬磚、三不對電腦久坐、四歲數(shù)不大、五不劇烈運動，怎么就得了中老年才易犯的毛??？

但很遺憾的是，我當時仍然在手淫。

關于自我恢復的過程，除了停止手淫，一個良好的生活習慣也是至關重要的。從戒色開始，直到現(xiàn)在，我一直保持：

晚上11點前必須睡覺，早上7點必須起床；

飲食清淡，蔬菜水果谷類為主，早上必吃養(yǎng)生粥；

每天早飯半小時后堅持站樁半小時；

每天適量鍛煉，力量和心肺訓練都有，以不頭暈，不惡心，微微出汗，不連續(xù)大口喘氣作為運動適度的標準；

工作一小時必須起來走動，且運動肩頸腰關節(jié)；

午休半小時至一小時，我有這個條件；

晚上睡前堅持五分鐘的前列腺保健操；

不看電視，不玩手機，不長時間注視一處。

我的故事先說到這里，再看看過度手淫的危害。

有大量明確可查依據(jù)的是，頻繁射精（手淫、做愛）會導致：泌尿系統(tǒng)尤其是前列腺問題、精子質(zhì)量問題（不孕不育）、腰痛等；

有相當一部分人反映頻繁手淫，尤其是連續(xù)手淫后腦力下降、呼吸短促、心跳異常；

更有部分人反映過度手淫與神經(jīng)衰弱有關聯(lián)。

當然你可以說，有些內(nèi)容沒找到理論上的根據(jù)。我不否認這一點，但是你沒問題，不代表別人沒問題。每個人對自己癥狀是最清楚不過的，每個人對自己的生活習慣，好的、不好的，也是最清楚不過的。如果手淫前沒什么毛病，頻繁手淫后出現(xiàn)了明顯的不適，就不得不重視其中可能的關聯(lián)。既然有這么多人提出來，為何偏偏沒有立足長期、廣泛的關聯(lián)性研究？這個問題不加評論，會導致更多的問題。

除了身體上的癥狀，頻繁手淫對心理上的摧殘是不容忽視的。

擼界沒有新鮮事——意思就是，你擼管的情況、原因，大部分老擼民都經(jīng)歷過。應該沒有誰會干擼吧？那么請回憶一下，擼管的時候一般在看點什么/yy點什么？

av、小視頻、網(wǎng)紅圖片、女主播直播、女團熱舞、車模、二次元動畫、娛樂節(jié)目中的露骨片段、絲襪、高跟鞋、偷拍、h小說……

或者是腦袋里回放今天看到的美女……

有沒有覺得自己中槍了？

一次又一次地看這些內(nèi)容擼管，你會形成某種類似條件反射的機制，換句話說，你心里會越來越迷戀這些東西。而現(xiàn)在的av也好，主播行業(yè)也罷，娛樂節(jié)目也好，都已經(jīng)形成了完整的產(chǎn)業(yè)鏈，在這個鏈條中，有專門的團隊從事對心理的研究，確切地說，對人類欲望的研究，其水平可以說是精致入微——你過去喜歡什么、現(xiàn)在是什么胃口、將來會喜歡哪種口味。研究透徹了欲望的規(guī)律，才能不斷推陳出新，推出讓你保持新鮮感的內(nèi)容，說白了就是不斷吊起你的胃口，滿足新奇的欲望。

本來手淫的快感就很難舍棄了，再有了這些花樣翻新的內(nèi)容，擼民們恐怕很難保證自己不被上述的內(nèi)容所吸引。這些內(nèi)容相當于精神上的鴉片，吸過了覺得渾身輕松，暫時不需要了，隔兩天不吸又渾身難受。

心理上的嚴重貪戀，就是我所說的摧殘。

你可以說我性幻想不用負責，沒有造成任何社會問題，我可以心安理得地看，沒有任何心理負擔地擼。然而，你真的自由過嗎？你了解那種不被欲望束縛的生活是多么幸福嗎？在無聊的時候，在獨處的時候，在壓力大的時候，在情緒不好的時候……你心底有個聲音在慫恿，擼吧擼吧，男人擼吧不是罪，找點樂子又何妨？擼一把再干正事，于是你開始各種翻資源找種子開擼，擼完卻陷入了更深的空虛與頹廢——很可能你覺得很沒意思，然后把片子給刪了。然而下次又開始這個循環(huán)。一次又一次，擼到后來心理越來越變態(tài)，因為普通的內(nèi)容已經(jīng)無法刺激了，必須看更變態(tài)的片子來刺激，所以到后來心理越來越陰暗，越來越扭曲，越來越變態(tài)，日本看完看歐美，兩人看完看sm，threesome看完看gangbang，machine，甚至是人獸，太恐怖了??！有時候甚至連自己都感到害怕啊，有沒有？

我是過來人，我太清楚這其中的壓抑，困惑和扭曲。

我太清楚在某些瞬間，想拼命逃離這個漩渦，想把花在擼管上的精力用于學習，提升自我。

我太清楚在一次次逃離失敗，重回擼管后是何等無助，像是被人一直KO，剛一起來又是被一記重拳干翻，最后自己都懶得爬起來了，干脆躺地上裝死算了。

如果你是一個擼管的人，你敢不敢誠實地坦白，每次找資源去擼，耗費了多少時間和精力？有沒有擼完以后，覺得這玩意也就這么回事，自己當時怎么就鬼迷心竅了呢？有時候會反思自己：哎，我不能這樣了，我應該把時間放在學習上了。

擼前淫如魔，擼后圣如佛，說的就是這么回事。

我的一個同學在深圳做基金，兩年前告訴我，他們每周五晚上都有東莞的車子包接送，集體去玩桑拿，沒去的時候心里癢癢的跟猴撓似的，完事之后又覺得好沒意思啊，然后過了一周又想要得不行——這和擼管是不是如出一轍？

如果沒有人在你旁邊當頭一棒，可能你這輩子都離不開這個大“坑”，還覺得這是理所當然的——追求享樂有什么錯??？

忠言，往往是逆耳的。

PART III - 大快樂，大自由

如果你看到了這里，我保證接下來將會看到我認為最有價值的內(nèi)容——如果你肯付諸實踐，你將會脫胎換骨！

你難道一點兒不覺得，哪怕是隱隱約約感受到擼管是一個怪圈嗎？你有沒有想過其實還有另一種生活：

在這里，你不需要擼管，不需要看這些內(nèi)容——你覺得它們既無聊又無趣，就好像長大了以后你不再對孩提時代的玩具感興趣一樣。

你是自由自在的：工作的時候充滿了干勁，學習的時候充滿了動力，鍛煉的時候充滿了活力，獨處的時候充滿了愉悅，和家人一起的時候——無論發(fā)生什么小事，內(nèi)心都充滿安寧而不是責備。每天睡醒了嘴角含著笑，吃的時候只是純粹地享受著從嘴里流到胃里的芳香，走在路上只是純粹地享受著行走。有時候?qū)Ｗ⒂谧约旱暮粑o靜地感受那生命之臍處的律動，驚奇于這精微的生命里。排隊等待的時候感受撫在臉上的微風，傾聽四周嗡嗡嘈雜的人聲車聲背后掩藏著的那浩瀚的寂靜。停下來看到一棵翠綠的大樹，情不自禁地贊嘆它的生命力。和人說話的時候不去顧忌對方是什么身份，而是全然專注于當下討論的話題。這一切的一切，就好像你的心底有一條“心流”，靜靜地流淌著安寧、祥和、靜謐、純凈。

這，不是少數(shù)人的專利，你可以，我可以，每個人都可以～只是，我們都忘記了我們原本可以。

可能你又會說：行了行了，你跟我扯這些，跟戒色、跟手淫有什么關系?。?/p>

大大的有關系！

佛家說，因戒生定，因定開慧。《四十二章經(jīng)》云：“離欲清凈，是最為勝?！薄督饎偨?jīng)》云：“降伏其心?！?/p>

每個人，再卑微，都深埋著一顆開悟的種子——那是某種“起源”對你的吸引，在某些安定、想和的瞬間，從心底透出光芒。

一個人，只有心安住于定，才有可能更進一步，生出比思維更深一層，更廣闊的智慧——它超越了mentality的層次，是萬物智性的源頭。

若無空，何來有？

若無止，何來動？

若無靜，何來鬧？

恰恰是那些表面上不被注意的，比表面上容易被注意的，更為偉大、更為平淡、更為基礎。

在這個平凡得近乎超然的層次里，你植根于“本體”，并保持著全然的意識，你會深深地感受到自己的生命力、存在——隨便你用什么詞：所有的思維、情緒、身體、外部世界，在與這種體驗比較之下，都不那么重要了。一個更高、更深、更大的你出現(xiàn)了，它超越了你，然而它就是你自己。很抱歉，雖然我的表述看起來自相矛盾，像是有點神經(jīng)病，但這是最好的表達方式了。

這不意味著你成為一根木頭：在需要思考解決現(xiàn)實問題的時候，你仍然可以運用思維，但是改變了運用的方式——是你運用它，而不是它帶著你。你不去回憶過去的經(jīng)歷帶來的是什么不快還是愉快，不擔憂做好還是做不好在未來都有什么結果，只是單純地思考、做事、運算、評估——全然地投入。你專注于每個當下的時刻，專注于在每個當下時刻的體驗，這是對思維創(chuàng)造性的運用。

很難相信，一個手淫的人，一個喜歡手淫帶來快感的人，一個動不動就心癢癢需要找“資源”的人，能夠真正地安定下來，能夠體會到這種時時心安、處處心安的感覺，能夠感受深深地扎根于“臨在”時，那強有力的律動——就如同黑暗與光明無法共存。

說到底，戒色的核心意義，是植根于修心，轉化自身的能量，從而超越戒色本身。

本質(zhì)上講，人是能量體。手淫造成了能量的耗散，而我們完全可以做到保存這股能量，去創(chuàng)造更美好、更有價值的東西。

你可以說，戒色只是一個路標，它指向的是一個超越它的地方，這條路上有更美妙的風景，下一個路標是——修心，而路的終極目的地便是——enlightment，開悟！

開悟不是什么高大上的事情，而是徹底的回歸。

越說越玄乎了，對吧？

但我的經(jīng)歷告訴我，這是事實，不需要任何理論支撐：理論再精妙，也需要實驗來證明。

身體和心靈，本就是一元的。從形式的層次看，它們是兩回事，但從本體的經(jīng)驗來看，它們只是硬幣的正反面。身心互為影響是毫無爭議的事實：

心安定，身輕盈；

身潔凈，心自在。

正如明代名醫(yī)李梴所述：“戒色欲以養(yǎng)精，正思慮以養(yǎng)神，薄滋味以養(yǎng)血，寡言語以養(yǎng)氣。”

大起大落看似精彩，極盡絢爛后終會褪色；日行月移看似平凡，能體會到的人是大自在，大愉悅。

什么是修心？斷念為本！

停止對思維的認同：你不是你的思維——它只是一個工具，被用來處理特殊任務的，當任務完成的時候，就應當處于休眠的狀態(tài)，等待被再次調(diào)用。然而，無數(shù)的人，都認同思維就是自己，從而無法停止思考——思維喜歡評論、喜歡貼標簽、喜歡喋喋不休、喜歡分類、喜歡比較、喜歡分析對自己的好處和威脅……有時候你感到好累、好煩，其實都是思維在作用。

人與思維的關系，就像人在騎一匹馬，沒人認為自己是那匹馬，這是很荒謬的事情。你需要駕馭著馬跑對方向，累了就讓它吃草休息，需要趕路了就讓它繼續(xù)跑，而不是讓它帶著你瘋跑。

如何斷念？

有n多種方法！用得最多的，就是從思考者轉變成觀察者，從思考者轉變成觀察者，從思考者轉變成觀察者！

靜靜地觀察自己的念頭，向內(nèi)看——當你覺察到某個念頭生起來時，它就已經(jīng)消散了。

大家不妨試試，下次自己欲念起來的時候，因為某人惹惱了自己想發(fā)怒的時候，任何負面情緒剛剛出現(xiàn)的時候，甚至是任何日常的情緒、觀念浮現(xiàn)的時候——有可能是今天的菜好不好吃，不跟隨，第一時間選擇觀察——只是靜靜地看著，不加以任何評論和批評?？纯磿l(fā)生什么？

你可能會感覺心頭猛然一聲黃鐘大呂，也可能感覺一輪白日沖出烏云陡然光芒萬丈，或者感覺胸口有個黑洞吸收一切的“心理圖像”，或者感覺有一面無窮大的鍘刀“咔”得一聲剪斷了什么……或許你還有別的意象感受，但重要的是，那個念頭早已經(jīng)走了，你都不知道它什么時候散去的，怎么散去的，你已經(jīng)擺脫了負面情緒的循環(huán)。

在日常的生活中時常練習這個方法，就像磨劍一樣，當有想擼管，想看黃的念頭，又或當有不快的情緒出現(xiàn)的時候，你第一時間凜然一覺，就像一名絕世劍客，寒光一閃，念頭就已身首異處。念頭來一個殺一個，來兩個斬一雙，來一千滅一千，來一萬屠一萬。你無需其它，只需覺察。

相反，念頭來了，你沒有第一時間覺察，而是認同它，追隨它，那么你其實是在給思維注入能量，它勢必越來越猛，直到把你拖入激流。打個小比方：你喜歡開空調(diào)，同事覺得冷，把它關了。

你第一個念頭“這個人真自私”就這樣起來了，如果你覺察到了，“哦，我生氣了”，那么這個念頭就像個小火星，被你一腳踩滅了。如果你沒有覺察到，而是跟下去：這個人平時一貫這樣自私，一起吃飯的時候也是狂吃自己喜歡的，這個人跟我以前有矛盾，這個人大家都說他有問題，今天這么熱還關空調(diào)，真tm有病……一個接一個，這形成了巨大的沖力，除非你的注意力被別的事情轉移了，否則等這樣的念頭流消失，需要不少時間。

同樣的道理，在你色欲起來的時候也適用。事實上，它同樣適用于你想對某件事、某個物、某個人開始貼標簽、開始評論的時候。

前提是，一定要第一時間，第一反應就是覺察。

小火星的時候，隨便一腳就碾滅了，等到風助火勢，蔓延成森林大火，再想滅掉，何其難也！

又好比打地鼠，等它頭完全冒出來的時候，你打就已經(jīng)晚了，要想打中，只有等它頭剛開始冒出來的時候干下去。

念起即覺，覺之即無。一覺即斷，此乃不斷之斷，自此你就是心念的主人。

斷念，就是極高明的修心——長此以往，你能極好地控制和管理自己的念頭了，這樣的心靈，怎能不強大，怎能不純粹？

有人說，什么都不想，這不就是石頭嗎，生活還有什么樂趣？

因為生命本來就不需要樂趣?。?/p>

諸位有過這樣的經(jīng)歷嗎？

當你行走在山間，猛然抬頭仰望璀璨浩瀚的星空；或者當你顛簸了幾小時，忽然驚鴻一瞥，望見美麗得如仙境一般的湖水山林。那最初的幾秒，你還能思考嗎？面對那種極致的美，思維中斷了，但你仍然強烈地經(jīng)驗著生命——這超越了所謂的樂趣。你在與某種浩瀚、偉大、神圣的源頭緊密結合，每個細胞都在歡欣、在律動。這種深沉的喜悅，可以通過不斷練習，牢牢地扎根進生命的每一刻。

若要自由地飛翔，須卸下一切的負擔。

當所有的念頭消失后，還剩下什么？

全然的意識！

這種狀態(tài)和深度睡眠有著本質(zhì)區(qū)別：深度睡眠中，念頭雖然沒有了，但意識也休眠了。而全然的意識狀態(tài)下，念頭也是沒有的，但你對周圍的一切有著極其敏銳的覺察——你知道四周發(fā)生了什么事，只是它們已經(jīng)引不起你的思維了，你對所有加諸己身的反應都是以“自然”的方式運作，或者說，都是純?nèi)坏牧髀丁?/p>

這種狀態(tài)稱之為“臨在”，即完全專注當下的體驗：過去的記憶不復存在，未來的擔憂、希冀也完全消失——你，就在這里，就在此時此刻。

有一本書《當下的力量》，我非常喜歡，其中很多內(nèi)容，和佛陀的教誨隱隱契合。

其中也特別提到了兩性關系，事實上，任何修養(yǎng)層次極高的人，或多或少都有過類似的論述。

兩性關系為什么是強烈，廣受歡迎的體驗呢？原因在于它似乎可以使人從深層的恐懼、需求、匱乏和不圓滿的狀態(tài)中釋放出來——這種狀態(tài)是人類尚未得到救贖的、未開悟的一部分，既有生理的，也有心理的因素。

在生理方面，任何人都不是一個整體：不是男人，就是女人。

在這方面，對這種整體圓滿的渴望，恢復合一的狀態(tài)，就以異性相吸的形式表現(xiàn)出來。然而，造成這種生理渴望的根本原因在于心理：破除二元對立的渴望，回歸自性圓滿的狀態(tài)。在生理方面，性結合是你最能接近這種狀態(tài)——這也是為什么性能提供最滿足的體驗的原因。

問題在于，性結合只是短暫地體驗這種圓滿，它是一種速成的歡愉，有點類似迷幻藥。如果你把這種圓滿視為救贖，并樂在其中尋找，那就是在形式的層次來終結二元對立——這是永遠不可能的。就像你瞥見了夢幻的天堂，卻不被允許在那里居住，你又回到了分離孤立的個體之中。

唯一的辦法，只能是超越思維，超越形式，回歸那個“一”——你叫它“真心”、“佛”、“神性”、“道”、“彼岸”，都沒錯，就像之前說的，這些詞語只是一個路標，它指向的是超越它本身的那個地方。

誠實地說，我本人還在努力練習斷念的過程中，這條路是沒有止境的。

成效呢，接近但尚未達到上面說的走路也只是純粹地享受行走的地步。

偶爾也會冒出淫念、怨怒，但總是第一時間覺察之斷除之。因為上網(wǎng)也基本上斷掉了，除了處理工作，一天可能也就上半小時網(wǎng)，網(wǎng)上聊天機會極少，但我想以后會在專門講靈修體驗的帖子里更詳細地說說我的感受。

順便說一句，最后一次檢查之后，我再也沒射過。近一年來，自我感覺也沒有遺過。

我感覺很好，真的很好。我享受著這大靜中的大美——完整、充盈、清涼、晶瑩、溫暖，光明……

我在戒色前期專門泡在這個貼吧里，也學到很多養(yǎng)生、修心的知識。很多人說這是個邪教組織，我相信原因在于不少吧友太過危言聳聽，反復說手淫導致很多病，而且太過迷信，凡事都往因果報應上扯，搞得不勝其煩。就像你不停在看動畫片很入迷的小侄子身邊叨叨叨看電視怎么怎么不好，會變笨時，會近視時，小孩子的反應一樣。

對這種情況，我表示很無奈，本人看到一味宣講因果報應的帖子也有點頭疼，深感明理之人實不多也，腦子感覺像是被念了緊箍咒一般。

不過也難怪，林子大了，什么人都有。這個世界上，從來就是求道者多，尋見者少。

坦白地說，能選擇性地接受信息，明辨是非，并轉化成自己的心智的人，整個社會上都比較有限，何況一個貼吧呢？

但是，請不要忽略，戒色吧和戒色論壇，有一部分人，具備上述的智慧。他們很早就領悟到戒色的目的是修心，戒色的意義超越了戒色。以下飛翔的文章，我很贊同：

“

修心的戒色通往純粹的大快樂，強憋的戒色只會導致癥狀反復和痛苦，世間人只知道強憋的禁欲不好，會導致人越來越壓抑，但是他們何曾知道還有一種禁欲是通往純粹的大快樂，真正的自由、快樂、愉悅和滿足來自于斷除淫欲。

手淫帶來的只是短暫的快感，快感過后就是深深的空虛感，覺得沒有任何意思。戒色并不是要你做和尚，而是要你學會控制自己的欲望，學會做欲望的主人，這是人生階段性的禁欲，當然如果你有更高層次的修道追求，想要終生禁欲，那就另當別論了，每個人的追求是不同的，對于凡夫而言，只要求婚前禁欲，而婚后則是保持節(jié)制。

孟子曰：“養(yǎng)心莫善于寡欲。 ”《道德經(jīng)》云：“見素抱樸，少私寡欲?！薄稙榈勒隆罚骸坝?，兇害之根?！?/p>

”

再有，戒色吧的主旨

“

戒色吧最主要的就是為了幫助大家戒除手淫惡習。

戒色吧不支持手淫萬病論，因為有很多的致病因素，但手淫導致腎虛，而腎虛百病叢生，這也是不爭的事實。

手淫的確會導致身體出現(xiàn)各種傷精的癥狀表現(xiàn)，包括身心兩方面的失調(diào)，手淫也會影響到一個人的容貌氣質(zhì)。

如果你是在手淫后出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)，那很可能和手淫惡習有關。

剛開始戒可能會出現(xiàn)戒斷反應，注意休養(yǎng)，很快就會緩解的。

”

（不懂戒斷反應的，請參考戒煙、戒毒的相關知識，原理類似）

你告訴我，這是一個搞邪教的人寫出來的？

據(jù)我所知，有不少人，通過戒色，喚醒了內(nèi)在的精神，走上了回歸的旅程。

無數(shù)的事實證明，色欲，乃至物欲，完全可以從根本上被掐斷。一個人，完全可以隨時隨地進入“無我”的大自在狀態(tài)。

很多事情，你自己做不到，并不代表別人也做不到。

比如，我開始畫畫的時候，曾覺得那些密密麻麻不交叉的線條不可能是手繪出來的，但當我練習了三個月，每天3小時，能一筆畫圓，多筆畫同心圓的時候，我才知道，的確有人，能畫出精巧絕倫的畫。

你認為不可能的事情，其實只是練得太少。

斷念修心也是如此，需要日久天長的練習，不然你以為那些真正的大德都在干嘛？

既然到這了，最后順便說一說飛翔。我只有兩個字：感激。因為確確實實就是這個人的文章，在很長一段時間內(nèi)幫我澄清了戒色路上的困難、困惑、誘惑，指出了明確的方法論，并結合中國傳統(tǒng)文化，把戒色提升到養(yǎng)生，又提升到修心的層次。直到現(xiàn)在，他的一些文章我還會看。他出品的100多期戒為良藥系列我看了其中幾十篇，大約80期前后，內(nèi)容的深度和廣度有了較為明顯的提升，而90多期以后又是另一個層次。大家不妨讀一讀，作個對比。

比如前面幾十期，飛翔不斷強調(diào)“覺悟”“學習”“不凈觀”等等，在大約90期以后，飛翔逐漸開始詳細論述“斷念實戰(zhàn)”。不得不說，這是一個質(zhì)的飛躍。