林麗明醫(yī)師說，牙齒是食物進(jìn)入人體所經(jīng)的第一道關(guān)卡，對(duì)食物的消化、語言的發(fā)出，以及面容等生理活動(dòng)有直接關(guān)系。她指出，牙齒健康與否常標(biāo)示身體陰陽氣血的虛實(shí)盛衰。“百物養(yǎng)生，莫先口齒”，古代養(yǎng)生家認(rèn)為養(yǎng)生須從牙齒保健開始，牙齒堅(jiān)固、潔白，就不容易罹患疾病。

牙齒與臟腑的關(guān)系

在養(yǎng)生保健中醫(yī)診所行醫(yī)的林麗明醫(yī)師說，牙齒與腎、胃、大腸、脾、肝等臟腑關(guān)系密切。臟腑氣血調(diào)和是口腔健康的關(guān)鍵。

她強(qiáng)調(diào)，在牙齒的保健上，應(yīng)重視養(yǎng)腎。中醫(yī)認(rèn)為牙齒與腎臟關(guān)系密切?！澳I主骨，齒為骨之余”，指腎臟能支持骨骼生長(zhǎng)和骨髓的生成。牙齒與骨同出一源，牙齒是由腎中精氣所充養(yǎng)。牙齒的生長(zhǎng)和脫落與腎中精氣的盛衰密切相關(guān)。

林醫(yī)師解釋，人體的整個(gè)生長(zhǎng)、發(fā)育過程，均與腎中精氣的盛衰存在著極其密切的內(nèi)在聯(lián)系，所以中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)腎精是護(hù)齒所必需的。如果腎精不足，骨髓空虛，骨骼失養(yǎng)，小兒就會(huì)發(fā)育遲緩，骨軟無力，出現(xiàn)五遲，五軟。五遲包括齒遲，即生牙過晚。成人可因骨質(zhì)疏松痿軟，而見腰膝酸軟甚至足痿不能行走，以及牙齒松動(dòng)、早期脫落等。老年人由于骨骼的退行性改變，牙齒也隨之出現(xiàn)損壞和脫落。

她補(bǔ)充說：“腎陽虛就會(huì)出現(xiàn)牙齒過敏，遇冷熱酸甜食物時(shí)酸痛、四肢發(fā)冷，食欲不振，尿頻等現(xiàn)象?！?/p>

牙齦是足陽明胃經(jīng)循行的部位，胃熱熾盛則內(nèi)熱可循經(jīng)上擾，從而導(dǎo)致牙周病變。牙齦就會(huì)出現(xiàn)紅腫熱痛、出血、溢膿、口臭、牙齒松動(dòng)、大便秘結(jié)、小便短黃、舌苔厚。若病情得不到控制，熱灼津傷，病久及腎，可導(dǎo)致腎陰虧虛，熱勢(shì)更增，腎衰齒豁，惡性循環(huán)，引起牙齒動(dòng)搖甚至移位。

她進(jìn)一步解釋，肝藏血，肝血不足就會(huì)出現(xiàn)牙齦淡白，經(jīng)常出血，牙根外露，并伴有口唇及指甲淡白，頭暈眼花，記憶力下降，四肢麻木，皮膚干燥等現(xiàn)象。

林醫(yī)師分析，脾氣虛弱，運(yùn)化無力，攝入的食物難以轉(zhuǎn)化成精微物質(zhì)供養(yǎng)牙齒，則表現(xiàn)為牙齦萎縮，牙齒松動(dòng)，咀嚼無力等。

中醫(yī)如何治療牙齒疾病?

林麗明醫(yī)師說，除了保持良好的口腔衛(wèi)生，當(dāng)發(fā)生牙齒疾患，要及時(shí)就醫(yī)。除了看牙醫(yī)，也可尋求或結(jié)合中醫(yī)治療。

她指出，中醫(yī)治療牙齒疾病如牙周炎、齲齒、牙痛等，都會(huì)通過辨證論治，采用中藥(內(nèi)服和外用)、針灸、拔罐等綜合治療。

常用的中藥有熟地、山藥、山萸肉、枸杞、骨碎補(bǔ)、澤瀉、丹皮等以滋陰補(bǔ)腎；石膏、生地、知母等以清胃熱；白術(shù)、茯苓、人參、木香、炙甘草等以補(bǔ)脾益氣；當(dāng)歸、熟地、川芎、黃芪、白芍等以補(bǔ)肝血。中藥如薄荷、香薷、豆蔻、細(xì)辛、川芎、白芷等也可幫忙祛除口臭。

牙齒運(yùn)動(dòng)—叩齒

林醫(yī)師透露，“叩齒”和“咽唾液”是古代養(yǎng)生家的牙齒保健方法。

叩齒是中醫(yī)的口腔保健方法。常叩牙齒，能強(qiáng)腎固精，平衡陰陽，疏通氣血，暢通經(jīng)絡(luò)，從而增強(qiáng)身機(jī)的健康。叩齒可促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，興奮牙神經(jīng)和牙髓細(xì)胞，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力和再生能力，使牙齒變得堅(jiān)硬穩(wěn)固，整齊潔白。

叩齒的方法：精神放松，口唇微閉，心神合一，上下臼牙相互叩擊36下，上下門牙相互叩擊36下，輕重交替，節(jié)奏有致。每日早晚一次。用力不可過大，防止咬舌。要注意的是如果牙齒松動(dòng)、咬合錯(cuò)亂，叩齒往往會(huì)造成牙周組織創(chuàng)傷，這類人群就不宜作叩齒保健。

她補(bǔ)充說，叩齒結(jié)束后，用舌在腔內(nèi)攪動(dòng)，先上后下，先內(nèi)后外，攪動(dòng)數(shù)次，可按摩齒齦，加速牙齦部的營(yíng)養(yǎng)血供，然后聚集唾液，分次吞咽。

林醫(yī)師解釋，唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，對(duì)食物有消化作用。唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等。這些物質(zhì)能參與身體新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫機(jī)能。養(yǎng)生家把唾液稱之為“金津玉液”，同精血一樣，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。

牙齒保健的飲食調(diào)理

• 多吃補(bǔ)腎及含鈣的食物如山藥、補(bǔ)骨脂、牛膝、枸杞子等、牛奶、魚蝦、牛肉等。

• 腎陽虛者宜食用胡桃肉、肉桂、杜仲、羊腎、豬腰、海狗腎、韭菜等。

• 脾氣虛弱者宜食用雞蛋、魚類、豆腐、豆?jié){、芝麻、大棗等。

• 肝血不足者可經(jīng)常食用松子、蓮子、龍眼肉、大棗、花生、牛羊肝臟、海參等。

• 胃火上蒸，大腸濕熱者宜食用具有清熱利濕的食物，如蕎麥、薏苡仁、小米、赤小豆、苦瓜、絲瓜、馬齒莧、冬瓜、梨、橙子等。

• 少吃辛辣刺激性及硬的食物。

• 戒煙戒酒，煙草可誘發(fā)或加重牙周疾病，甚至引發(fā)口腔癌。

其他牙齒保健方法

• 用溫水(水溫35oC左右)刷牙和漱口。

• 掌握正確的刷牙方法，選擇磨毛、柔軟、彈性好的牙刷；使用牙線來清潔牙齒的時(shí)候，用力不要過猛，順著牙縫及牙面緩慢移動(dòng)；

• 養(yǎng)成餐后漱口的習(xí)慣，避免食物殘?jiān)鼩埩粼谘例X上。

• 佩戴假牙的老年人，要注意假牙的清潔與保養(yǎng)，每次飯后清潔假牙，睡前要摘下假牙放到清水中保存，保護(hù)假牙不變形。假牙齒出現(xiàn)問題應(yīng)該及時(shí)更換。

• 定期潔牙和定期口腔檢查。

• 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及充足的睡眠，可提高機(jī)體的免疫力，積極預(yù)防口腔疾病。