三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月對(duì)象吹,七月被曬黑,八月待室內(nèi),九月更加肥!這不現(xiàn)在已經(jīng)是12月了,你是不是上面每個(gè)都被你沾上了呢,如果還沒有的,那是你運(yùn)氣好!時(shí)間是最公平的,也是抓不住的,過得快的,如果你再不減肥,到了別人都在秀身材的時(shí)候,你不會(huì)依然是胖子一枚,甚至更胖了。所以為了健康和美麗,大家一起來減肥瘦身吧!下面教一款減肥湯,喝一喝,排排毒減減脂,體重少十幾斤! 步驟 ![]() 1.馬蹄洗干凈。 ![]() 2.削去外皮。 ![]() 3.甘蔗削皮切段,再切小塊。 ![]() 4.紅棗洗凈。 ![]() 5.姜切片。 ![]() 6.鍋里放水,加入馬蹄和甘蔗。 ![]() 7.放入紅棗和姜片,大火煮開后轉(zhuǎn)中火熬個(gè)三十分鐘。 ![]() 8.熄火后,放至溫?zé)釙r(shí)飲用。 小貼士:甘蔗和馬蹄都是性寒的食材,體寒的人群不適宜飲用。所以要加入紅棗和姜,以彌補(bǔ)甘蔗和馬蹄的寒性。 荸薺的食用價(jià)值非常高,不僅可以促進(jìn)人體代謝,還具有一定的抑菌功效。甘蔗可以生津解渴,排毒解暑,生姜里的辛辣素可以加快脂肪的燃燒,紅棗補(bǔ)血養(yǎng)氣,排毒養(yǎng)顏!總之減肥瘦身,除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食,還需要樹立保健養(yǎng)生減肥的觀念,通過改變生活方式來減肥,比如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規(guī)律飲食,日常飲食注意少鹽少油,多吃蔬果、奶類、大豆,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,同時(shí)還特別需要持之以恒、輕松和平和的心態(tài),這樣才能更好地保證健康減肥。 煮粥不用清水, 換它: 一天吃2碗, 去油排毒, 30天不到瘦10斤 想瘦身但卻不想運(yùn)動(dòng)去減肥,那么就可以選擇飲食方式來減肥了!在眾多減肥飲食和減肥食品中,瘦身粥是比較出色的一種了,因?yàn)樗谱骱唵畏奖悖覡I養(yǎng)低脂,能夠消脂減肥,而且還能為人體提供豐富的營養(yǎng),絕對(duì)是個(gè)減肥的好法子。一般瘦身粥少不了的就是水了,通常都會(huì)用清水,今天推薦一款茶水做的減肥粥,讓你在美味中營養(yǎng)中一瘦再瘦!先來看看這款粥的做法吧: ![]() 材料:大米50g,白蘿卜100g,普洱茶5克 ![]() 1取大米50克用水淘洗干凈。 ![]() 2淘洗好的大米放入煮鍋里,加入約400克的水煮粥。 ![]() 3普洱熟茶放入茶杯中,先用少量開水沖洗一次再倒入開水泡茶。 ![]() 4白蘿卜洗凈后切成蘿卜丁。 ![]() 5粥煮熟后倒入普洱茶汁。 ![]() 6放入蘿卜丁煮五分鐘左右。 ![]() 7蘿卜煮熟后即可關(guān)火食用。 普洱茶含有豐富的微量元素以及氨基酸,能夠幫助身體暖身并且燃燒身體脂肪。白蘿卜屬于粗纖維食物,其味甘性涼,100克只有21卡路里,白蘿卜口能促進(jìn)代謝排毒,還能去油降脂,消腫,減肥,口感還好。這款普洱蘿卜粥,營養(yǎng)飽腹,減肥消脂! |
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