腎臟的作用是什么呢？簡單地說，腎臟相當(dāng)于人體的排毒器，它能夠通過排泄的尿液排除毒素，毫不夸張的說，腎臟每天至少能夠過濾掉我們機體2毫升左右的廢物。

而不健康的生活方式，吃的什么，喝的什么都能夠直接影響腎臟的健康。反過來說，即使你已經(jīng)患有腎病，只要注意改善自己的飲食和生活方式，按照醫(yī)生的建議調(diào)整自己的生活習(xí)慣，你也可以長期保持一個相對健康的生活狀態(tài)，不會產(chǎn)生相應(yīng)的并發(fā)癥。

到底什么東西能損傷我們的腎臟呢？看看這7種食物吧！

1. 瘦肉

動物蛋白會對腎臟造成負擔(dān)，事實上，高蛋白可以導(dǎo)致甚至加劇現(xiàn)有的腎臟問題?？蒲泄ぷ髡邆兘?jīng)過對腎病患者的長時間隨訪，發(fā)現(xiàn)瘦肉的攝入量與腎功能衰竭有著密切的關(guān)系，同時，富含動物蛋白的飲食還能增加患尿路結(jié)石的風(fēng)險。

2. 酒精

小酌怡情，大酌傷身，尤其對腎臟的影響很大。長時間高強度的酒精攝入，會使腎小球的功能發(fā)生變化，導(dǎo)致其過濾功能下降，無法過濾血液，也就無法及時的清除毒素。而且高酒精狀態(tài)下的機體很容易產(chǎn)生電解質(zhì)和酸堿平衡的紊亂，這些問題都會造成腎臟的負擔(dān)。

3. 食鹽

鈉鹽的適量攝入可以保持機體適當(dāng)?shù)囊后w平衡，但過量則會損害腎功能。攝入鹽過多，腎臟就要多儲存水稀釋鈉鹽保持機體酸堿平衡，進而維護心功能正常，這可以加重腎臟的負擔(dān)，此外，鈉鹽的攝入過多還能增加尿蛋白的含量，這是腎功能惡化的指標(biāo)。

4. 咖啡因

咖啡和茶中都含有一定濃度的咖啡因，這是一種興奮性物質(zhì)，可以加快血液的流動速度，間接地增加的腎臟的血壓和壓力。

科學(xué)家們在大鼠身上做了個試驗，結(jié)果表明，長時間的咖啡因攝入會加劇慢性腎衰竭，而且會導(dǎo)致腎結(jié)石的產(chǎn)生。

其實，適量的咖啡因攝入并不會對正常人體產(chǎn)生明顯的健康問題。每天喝一杯咖啡或者兩杯茶都是可以的，只是需要注意的是，如果你已經(jīng)喝過了咖啡或者是茶，就適當(dāng)?shù)叵拗破渌Х纫騺碓吹氖澄铮h子在沙發(fā)上連吃敗仗？經(jīng)常是幾分鐘就繳械了？女友光著身子抱怨你沒用？迫在眉睫 要改變了！溦關(guān)注： 兩個F，兩個Ν，后跟數(shù)字358）比如巧克力、可可或者一些藥物等。

5. 人造甜味劑

可以很明確的說，人造甜味劑對人的健康沒有什么好處。

美國腎臟協(xié)會的一項研究發(fā)現(xiàn)，高人工甜味的消費飲料更可能導(dǎo)致腎功能下降。每天消費超過兩次的人工甜蘇打水能大大增加腎功能下降的概率。

如果你想讓腎臟正常工作，最好不要使用人造甜味劑，由蜂蜜或者甜葉菊制作的飲料是不錯的選擇。

6. 乳制品

乳制品與動物蛋白質(zhì)類似，它的攝入增加會導(dǎo)致尿液中的鈣元素增多，也會伴隨著患腎結(jié)石的風(fēng)險。

當(dāng)腎功能下降的時候，乳制品中含有豐富的鉀元素會在血液中沉積，這會進一步加重心臟和肌肉的負擔(dān)。

因此，如果你本身腎臟功能有問題，最好限制乳制品飲食。

7. 碳酸飲料

碳酸飲料能從多個方面對腎功能造成影響。其中含有的蘇打水能夠引發(fā)腎結(jié)石的形成，而其中的高濃度糖分或者人造甜味劑，咖啡因等也會引起腎功能的下降。

國外已有研究證實，每天喝兩聽以上的碳酸飲料能夠明顯的增加慢性腎臟病的患病幾率，也會增加2型糖尿病的患病風(fēng)險。

因此，如果可以的話，盡量少喝碳酸飲料，白開水或者有機檸檬水會是你更好地選擇。