養(yǎng)生是當(dāng)今一個(gè)大課題，有許許多多專家在研究的探討，高人高見層出不窮，給人以啟迪。這篇來自一位退休老人的養(yǎng)生觀樸實(shí)而真切，引起數(shù)萬老年朋友們的共鳴！

我國進(jìn)入老齡化已經(jīng)十幾年了，看看我們周圍，老翁老嫗比比皆是，大家都在思考共同的一個(gè)問題，如何度過晚年？

隨著改革開放，人們的生活發(fā)生了極大的變化，不再為衣食發(fā)愁，越過溫飽奔向小康，過好日子養(yǎng)好生已成為人生主流追求。這里我就說說我是怎樣看待養(yǎng)生的。以我之見，主要有以下幾條：

在職的時(shí)候，上有領(lǐng)導(dǎo)管著，干什么，怎么辦，基本上都離不開領(lǐng)導(dǎo)定的框框，即使自己不愿意也不得不去辦?，F(xiàn)在退休了，沒有了那么多束縛，想做什么，怎么做還是自己說了算。心里沒有壓力是最好的養(yǎng)生。

人活在世上不可能事事都順，要改變思維方式，化解世間之不順為和順，可以多做快樂之事，常想快樂之事，避開不樂之事，放得下拿得起，拿起快樂，放下憂愁，快快樂樂每一天。追求快樂幸福是最佳的養(yǎng)生。

做什么都要講有規(guī)律性，比如每天幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)就餐，一天兩次散步，每次一小時(shí)左右，每天的活動(dòng)不少于三、四項(xiàng)，隨眠不少于六小時(shí)，改吃兩頓飯我們已經(jīng)十年了效果真不錯(cuò)。遵循規(guī)律生活是有效的養(yǎng)生。

現(xiàn)在社會(huì)上有許多老年產(chǎn)品，其中很多保健品叫人不放心，吃不壞但也吃不好，只是賺你錢。以我之見，還是傳統(tǒng)的菜米油鹽醬醋茶，主要是搭配好、調(diào)劑好，如粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡。保障衣食健康是必備的養(yǎng)生。

以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個(gè)小醉，像貓咪那樣睡一睡，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。

善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

以健康為中心，糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂窩，有點(diǎn)小錢，有幾個(gè)好友。

當(dāng)別人談話時(shí)你傾聽，當(dāng)別人皺眉時(shí)你微笑，當(dāng)別人疑惑時(shí)你堅(jiān)信，當(dāng)別人休息時(shí)你學(xué)習(xí)，當(dāng)別人放棄時(shí)你堅(jiān)持，于是當(dāng)別人失敗時(shí)你就成功了。所以即使是養(yǎng)生，也不在于你知道多少，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，要做到！

人生多有福，想開就知足！