新年即將來臨，滿心期待著回家過年的同時(shí)，隨之而來的是各種煩惱，如學(xué)生期末考試，擔(dān)心考試成績；上班族，忙著手頭上各種需完成的工作，各種總結(jié)報(bào)告；沒有對象的，擔(dān)心回家被催婚，甚至?xí)劝l(fā)租男或女朋友回家過年的荒謬想法；忙綠一年了，事業(yè)未成，手里沒錢，家庭聚餐、朋友聚會，難免少不了攀比……

真如詩詞中所映照著“月兒彎彎照九州，幾家歡樂幾家愁”。種種如此，就如魚刺卡喉，吞不下去，吐不出來，生生受著折磨。因而焦慮與擔(dān)心一起涌上心頭，又無處排泄，繼而會出現(xiàn)各種焦慮的癥狀。

那焦慮癥都會有哪些表現(xiàn)呢？

焦慮癥是在神經(jīng)因素的作用下，以焦慮、緊張、恐懼、煩躁為主要情緒障礙，經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、易發(fā)脾氣、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。并伴隨著有明顯的軀體癥狀，如出汗、心悸、呼吸急促、尿頻、運(yùn)動不安等癥狀，患者的緊張程度和現(xiàn)實(shí)情況很不對稱。因此，當(dāng)他陷于焦慮沉思時(shí)，便會出現(xiàn)肌肉緊張、容易疲勞、頭痛、腸胃不適、睡眠品質(zhì)不佳等生理上的“警告信號”，此時(shí)若認(rèn)識到它是一種危機(jī)而設(shè)法自救，那么焦慮感便成為一種求救信號。

焦慮癥自測：

如果你在發(fā)病時(shí)經(jīng)歷了至少下列四種癥狀，你可能患有焦慮癥：

1.氣短或者情緒激動；

2.眩暈、感覺不適或暈厥；

3.心臟劇烈跳動或心跳速度加快；

4.哆嗦或顫抖；

5.出汗；

6.憋氣；

7.惡心或不正常的憂慮；

8.“非本人”或“非現(xiàn)實(shí)”感；

9.麻木或疼痛感；

10.臉發(fā)熱（熱潮）或寒顫。

如果你在4周內(nèi)最少經(jīng)歷過4次焦慮發(fā)作，或者在一次發(fā)病后，你整整一個(gè)月都在擔(dān)心下一次發(fā)作，您需要接受關(guān)于“焦慮癥”的診斷。

焦慮癥的有效治療

心理調(diào)適是控制焦慮癥狀的首要措施，癥狀輕者可通過積極有效的心理調(diào)適獲得顯著效果，但癥狀較重者難以通過單純的心理調(diào)適來有效緩解癥狀，往往需要配合藥物治療。

心理治療可采用想象或現(xiàn)場誘發(fā)焦慮，然后進(jìn)行放松訓(xùn)練，可減輕緊張和焦慮時(shí)的軀體癥狀。對導(dǎo)致焦慮的認(rèn)知成分，則運(yùn)用認(rèn)知重建，矯正患者的歪曲認(rèn)知，包括糾正這些癥狀的出現(xiàn)和對發(fā)病時(shí)的軀體感覺和情感體驗(yàn)的不合理解釋，讓患者意識到這類感覺和體驗(yàn)并非對身體健康有嚴(yán)重?fù)p害，以減少焦慮、恐懼和回避。

出現(xiàn)肌肉緊張、容易疲勞、頭痛、腸胃不適等軀體不適時(shí)，遵醫(yī)囑輔助用藥。谷維素具有改善植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂及內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用，可減輕心悸、腸胃不適等軀體癥狀，維生素B1參與糖代謝，具有改善神經(jīng)、心臟和消化系統(tǒng)作用。