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美聲唱法的基礎(chǔ)訓(xùn)練
一.歌唱的正確姿勢:始終保持全身心自然放松,積極向上的歌唱狀態(tài),不能松松垮垮或僵硬拘謹,要處在"松而不懈,緊而不僵"的最佳狀態(tài)之中.("姿勢是呼吸的源泉,呼吸是聲音的源泉")
"前松后緊":前面上胸部自然挺起,胸肌放松,不緊.不壓.不憋.不塌; 雙肩與胳膊自然松垂,呼吸時不能抬肩;面部肌肉不緊張,表情興奮而舒展.頭的前部嘴角以下(下巴.下頜.下顎)各部分的肌肉.牙關(guān)節(jié).舌根.前頸部要處于非常放松的那種"懶洋洋"的狀態(tài)之中.在身體的后半部是脊柱的支撐作用,脊柱要挺拔(沈湘教授比喻"好象在脊梁骨里插了一根搟面杖"),上端頸椎略為梗直,形成頭部支撐的軸心.雖然后頸略為梗直,但決不能用力,它的作用只是給咽腔通道固立的穩(wěn)定,對共鳴的形成有積極作用.
頭部位置與前頸.下巴.喉結(jié)的各種肌肉有直接的連帶關(guān)系,因此頭部的正確位置,應(yīng)保持在眼睛平視的姿勢上;口形是語音母音的外形.歌唱語音的口形比生活中說話的口形有很大夸張.歌唱發(fā)聲時口形要自然.好看,不能撅嘴.翹唇,露出一副怪相.下巴不要前伸,而是松弛地向后向下略為回收一點.開口唱時,口形要根據(jù)語言的不同母音,適當(dāng)加大開口度.唱a(啊)母音時,垂直張嘴,感覺嘴角拉成直線,仿佛面帶微笑狀,笑肌上抬,上唇提起露出門齒,下唇不能包著下齒.張嘴時打開牙關(guān)節(jié),特別是唱高音,必須拉開槽牙之間的距離,下巴好象"掉了下來",這時,在后頸部的有力支持下,口形雖然張大,但沒有絲毫的緊張牽拉的感覺;唱i(衣)母音時,門齒之間一定要留有間隙,音越高間隙的距離越大,幾乎與a的口形相似.歌唱者練唱時如果掌握唱最寬的母音a與最窄的母音i的口形要領(lǐng)唱出好聽的母音,那么,其他母音的開口口形就容易形成了.
站立演唱時,兩腿前后略為分開,一腳在前一腳在后,身體的重心放在前腳上.演唱起音時,立即收腹提臀,找到盆腔肌收縮支持深呼吸的力量.
二.歌唱的呼吸訓(xùn)練 沈湘教授指出"呼吸是歌唱的基礎(chǔ),氣息是歌聲的動力"
1.呼吸練習(xí)
(1)吸氣
A.用鼻子聞花的感覺來深吸氣.聞花時要自然輕松,不用猛吸.練習(xí)時感覺花的"香味"(意念)隨著緩慢.柔和的吸氣動作,同氣息深深地吸進小腹.小腹放松邊吸邊向外膨脹.胸部舒展而又通暢,絲毫不緊張.吸氣時,將意念很快集中在小腹部(意守丹田).繼而.留意與鼻子聞花時小腹起伏的動作上;小腹鼓則為吸氣,小腹收則為呼氣.久而久之,就能練成用小腹吸氣而不是用鼻子.口腔.胸腔主動吸氣的快捷的吸氣方法,好象吸氣用小腹而不用肺.
B.用數(shù)數(shù)的辦法練習(xí)快速吸氣.換氣.嘴里不停地像喊操那樣按"四八拍"數(shù)數(shù).要有節(jié)奏地數(shù),聲音不要太響,不去想怎樣吸氣和換氣,在數(shù)與數(shù)之間要停頓,只留意腰部的"緩勁兒"和小腹的起伏動作上,氣息就會自然而然地被動吸入.
(2)控制
A."慢吸5秒_停吸5秒_慢呼5秒".
慢吸5秒時,意守小腹緩慢地鼓腹吸氣;停吸5秒時收腹提臀,腰圍擴張,不吸氣卻想著吸氣的感覺;慢呼5秒,腰圍保持吸氣的膨脹感,意念向上緩慢均勻地呼氣.初步去體驗氣息被控制的感覺.它不是脫韁的野馬一樣難以駕馭的氣息,而是在人的心理活動支配中被控制的氣息.
B."打哈欠"練習(xí)
打哈欠可以使呼吸器官腔體大為張開,這種下意識的深呼吸運動,補充了人體對氧氣的需要.在練習(xí)打哈欠時體會"氣息回流""氣息倒灌"的感覺,這就是"吸著唱"的感覺.
C."s"(咝)音吹氣練習(xí)
門齒輕合,嘴唇咧開,舌尖抵下齒背.小腹深呼吸后,讓氣息從齒間磨擦而出,發(fā)出不出聲音的"s"的送氣長音.此時,注意力放在腰.腹之間,體會氣息的飽滿狀態(tài),感覺門齒對氣流形成阻力時收腹提臀與腰部擴張上下用力的對抗感覺.找到了呼吸的對抗力,就可以控制氣息從深部位細長.均勻.緩慢地呼出.
D.練習(xí)"驚訝"與"驚呆"的感覺.
找到了"驚訝"的感覺之后,就會體驗到,此時的氣息被控制住:不吸也不呼,不進也不出,氣息呈靜止?fàn)顟B(tài).在"驚訝"感覺的基礎(chǔ)上想著"驚呆了"的感覺.這是雖然氣息不吸也不呼,不進也不出,但思想上要始終保持"吸氣"的感覺和腔體的擴張.這是能明顯感覺到腰腹之間都是擴張的空腔.在堅持"驚呆了"的感覺時,可以隨意活動下巴,這條練習(xí)能加深控制氣息吸著不動的靜態(tài)感覺.
這是一種非常重要的呼吸控制的輔助練習(xí),練習(xí)日久,可以轉(zhuǎn)變成無聲的歌唱練習(xí),可以盡快地體驗和掌握發(fā)聲階段"吸著唱"的控制氣息的方法.
(3)流動
A.嘆氣練習(xí).分兩個步驟:
1.深吸氣之后略作停頓,從胸口"嗓子眼兒"的位置,以嘆氣的感覺發(fā)出一個"嗨"字.將氣息痛快地嘆出來.體會聲音傳送的"聲道"(氣流-氣管-喉咽-口腔)感覺呼氣量和速度,它的通暢感與憋氣感形成明顯對照.這個練習(xí)很容易找到打開喉嚨使聲音通暢的感覺."嘆氣"時下巴.舌根.頸部一定要有"懶洋洋"的松弛感.
2.繼續(xù)以嘆氣的感覺在胸口說出"嗨"的聲音,讓聲音先虛著出來,以氣帶聲,慢慢把聲音說響.練習(xí)時用意念改變嘆氣的方向:向下垂直嘆氣,讓氣流向下"滑動"-"吹動"-輸送,并向腰的四周"鋪開".這時,喉部與聲帶沒有任何感覺.這種圓潤.通暢.明亮.柔和的聲音,感覺是從胸口發(fā)聲位置上"嘆"出來的.
在嘆氣發(fā)聲之前,先要從心理上作好準(zhǔn)備:用"吸"的感覺使整個腔體處于積極的歌唱狀態(tài),好象保持著驚訝的感覺,讓腔體等著氣息和聲音的到來.
此練習(xí)可以由低到高做長音"a""e" 母音的上下滑動.經(jīng)常堅持嘆氣練習(xí),能使聲音很快流動起來.它對于解決聲門擠壓.發(fā)音困難的問題,有著特殊的功效.
B.哈氣練習(xí)
吸氣后略停頓一下,然后張開大嘴向前哈氣.在哈的同時,主觀想著邊"哈"邊"吸",去建立"又吸又呼"的感覺."哈"氣時腰的四周明顯膨脹.這時既有向前向外"呼"出的氣,又有向后向下"吸"進 的氣.歌聲就是在這種"又哈又吸""又呼又吸"的感覺中,變得通暢而且富有流動感.
4.換氣
A.練習(xí)數(shù)數(shù),找換氣的感覺.
B.學(xué)"知了"的鳴叫聲:"伏涼兒____V 伏涼兒____V伏涼兒____"找快速換氣的感覺.在換氣間歇不去想換氣,而是體會腰的兩側(cè)"輕輕一緩勁,氣就換了"的輕快感覺.
C.在胸口位置上練習(xí)"狗喘氣"
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