氣血是人一生健康和美麗的根本，如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。隨著現(xiàn)代人生活壓力的加大，許多女性容易有氣血不足、貧血等問題。

什么是氣血不足？

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨⑿募率?、女性月?jīng)量少、延期或閉經(jīng)，舌淡脈弱。

如何判斷氣血不足？

1.皮膚

氣血充足的人皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑。氣血不足的人皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑，表明身體狀況不佳。

2.頭發(fā)

頭發(fā)的生長(zhǎng)的速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

3.眼睛

看眼睛的色澤和清澈度，氣血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。

4.指甲

中醫(yī)認(rèn)為：“爪為筋之余，為肝膽之外候”。指甲的情況能反映出一個(gè)人的氣血是否充足，可通過半月痕的面積來(lái)判斷。若指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

5.牙齒

氣血不足的人表現(xiàn)為牙齒稀疏、松動(dòng)，齒根外露，牙齦紅腫、萎縮。

6.手指

手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。氣血充足的人手是溫暖的，如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

7.睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，夜尿多，易驚易醒，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

8.耳朵

耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵色淡白，多見于陽(yáng)氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

氣血不足如何治療？

氣血不足以補(bǔ)氣養(yǎng)血為治則。臨床上可以用八珍湯為主方加減運(yùn)用。組成：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。此外，還可采用還可采用非藥物療法，例如經(jīng)絡(luò)療法，經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩；可以艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位。此外，飲食調(diào)理與運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。