常見練武者活動(dòng)欠佳致使腰肌損傷，一歇5-7天方敢活動(dòng)，影響了練功進(jìn)程，下面介紹的就是令你在3分鐘內(nèi)即可令扭傷者行走自如

　　 點(diǎn)穴秘術(shù)；不論摔傷哪側(cè)腰肌，即先按那側(cè)大拇指后的“太沖穴”一分鐘，然后再按另一腳的“太沖穴”一分鐘，之后雙側(cè)的“太沖穴”再按一分鐘。

　　 注意：本術(shù)對(duì)腰扭傷患者愈嚴(yán)重愈有效;3天內(nèi)救治效果更好;點(diǎn)穴得用力令患者必須有強(qiáng)烈的酸脹感方才有效。

　　 2、腳腕扭傷——點(diǎn)涌泉穴

　　 腳腕扭傷的機(jī)會(huì)比要不還要多，是各種扭傷的總和，而且輕微的扭傷即嚴(yán)重影響活動(dòng)，本法最簡(jiǎn)單：強(qiáng)力刺激腳底涌泉穴，用拇指強(qiáng)烈按壓令患者有強(qiáng)烈的刺痛感，如拇指力量不夠時(shí)可用中指彎曲用力頂壓，令病人有吃不消的感覺即可，約3 - 5分鐘即可活動(dòng)自如。

　　 3、跌打摔昏——用拇指壓人中穴、合谷穴、百會(huì)穴、大椎穴即可（用公雞冠血點(diǎn)入鼻內(nèi)即醒）。

　　 4、打傷氣急欲絕按壓：肺俞穴、檀中穴、神門穴。

　　 附：內(nèi)治法：昏死后用白糖沖熱酒，用白糖二至三兩沖熱酒飲服，不引酒者用溫開水沖白糖愈墮愈妙，無論受傷有多重，服之可免淤血攻心，切勿輕心。如牙關(guān)緊閉用半夏在肋邊擦，牙關(guān)自開灌入。如無半夏打開一牙灌入，此法甚妙，安全實(shí)用。

　　 5、跌打痛昏的救醒法：取承泣穴、太陽穴、檀中穴按摩片刻即可。此昏后可急用小孩童便（5歲以下）越多越好，服之可免淤血攻心。

　　 6、中暑（俗稱發(fā)痧）推拿法：重拿合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、人中穴以醒為度。然后拿委中穴、按足三里穴一分鐘，待其醒后取坐勢(shì)，再拿風(fēng)池穴十五至二十次。如胸悶則橫擦胸部以熱為度，最后拿肩井穴十五至二十次。

　　 暑日野外行路，中暑昏迷，求醫(yī)不得：取道旁熱土圍在病人肚臍周圍，圍成圈，令人小便其中即可醒來。

　　 內(nèi)服藥法：用陳皮、藿香各15g，研末沖服，如未帶藥用白姜水沖服。

　　 刮痧法：在患者胸頸腹肩等用手指鉗提，或用瓷匙油刮至皮青紫或出斑。

　　 7、腦震蕩手法急救：昏時(shí)可掐人中，拿肩井穴、合谷穴等。一般昏傷除掐人中，拿足跟脈外，可拿腋下筋，肩胛骨旁筋。

　　 8、鼻出血急救：用左右拇指輪流往眉心向上接連推向發(fā)際多次，然后用力按壓印堂。

　　 用線扎中指中出，左鼻孔出血扎左指，右鼻孔出血扎右指。

　　 耳內(nèi)吹氣法：兩人同時(shí)對(duì)患者兩耳吹氣，吹至十至二十次。

　　 按老商穴、少商穴止血，老商穴位于拇指與第一指關(guān)節(jié)之間，確定方法有：

　　 ①平伸拇指，由指尖中央向第一指關(guān)節(jié)中央延伸1.75cm至1.85cm處，或指甲低部中央向下0.5cm至0.6cm處。②用另一手指點(diǎn)按此穴會(huì)有酸脹感。少商穴位于拇指外側(cè)中央，與老商穴同線。左按左，右按右。本法經(jīng)多年驗(yàn)證，效果非常好，可當(dāng)即止血。

　　 9、捏腳后跟止鼻血：鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即回止血。

　　10、指壓太陽穴止頭痛：頭痛發(fā)作時(shí)，患者自已回用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至脹痛，并按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛便可減輕。

　　 11、捏壓合谷治暈厥：中暑、中風(fēng)、虛脫時(shí)，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持續(xù)2一3分鐘，一般會(huì)緩解。

　　 12、陷壓人中治休克：刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時(shí)，用拇指尖陷壓人中穴可起到急救作用。

　　 13、按壓勞宮降血壓：高血壓患者因生氣、暴怒、激動(dòng)、勞累，血壓會(huì)急劇上升，對(duì)患者生命有極大威脅。此時(shí)按壓勞宮穴 (屈指握拳，中指與無名指尖之間所對(duì)的掌心中)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。

　　 14、指壓少商治呃逆：少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角一分處。呃逆時(shí)，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆可止。

　　 15、指壓內(nèi)關(guān)止嘔吐：嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)止嘔。內(nèi)關(guān)穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐。

　　 16、點(diǎn)壓天樞治便秘：便秘者在大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，就有便感;然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。

　　 17、按揉足三里止胃痛：胃痛時(shí)，用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴(位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸麻脹感后 3一5分鐘，胃痛可明顯減輕。

　　 18、點(diǎn)壓陽陵泉治膽絞痛：膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時(shí)，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。病人可在右小腿外側(cè)腓骨小頭前下1寸凹陷處的陽陵泉穴上，用大拇捂持續(xù)授摩2分鐘鉀，可獲良好止痛效果。

　　 19、點(diǎn)壓三陰交治腎絞痛：腎絞痛發(fā)作時(shí)苦不堪言，此時(shí)可用大拇指揉按三陰交(內(nèi)踝上三寸脛骨后緣)，反復(fù)授摩3一5分鐘，腎絞痛即回緩解。

　　 20、點(diǎn)壓至陽緩解心絞痛：心絞痛發(fā)作常伴有胸部壓迫、窒息感。此時(shí)可按壓至陽穴（位于背部第七胸椎下，病人坐位低頭垂臂，兩側(cè)肩胛角下緣直線交于脊柱五中點(diǎn)即是此穴），授壓3一6分鐘，心絞痛即可緩解。