為了孩子的健康，現(xiàn)在很多媽媽都會選擇順產(chǎn)，但是一想到順產(chǎn)時會面臨的疼痛，準媽媽們還是很難冷靜下來啊。

順產(chǎn)分為三個產(chǎn)程，每個產(chǎn)程都會給準媽媽的身體帶來不一樣的變化，而疼痛的程度和部位也是不同的，下面就讓我們好好來了解一下各個階段，媽媽們都會面臨些什么，有了解才會不害怕。

●第一產(chǎn)程：煎熬的宮縮期

第一產(chǎn)程是子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）的全過程。說是煎熬，一是因為時間久，這是整個生產(chǎn)過程中，最漫長的階段，通常要花8~12個小時，二是清晰感知到疼痛感的逐漸加劇，直到精疲力竭，三是對心理的打擊，漫長的過程、難忍的疼痛、無盡的等待，產(chǎn)婦變得焦慮、緊張、恐懼，甚至崩潰，五味雜陳，極其難熬。

【緩解疼痛小貼士】

1、不要用力掙扎，注意休息。

第一產(chǎn)程宮口擴張的時候，不要在那里大喊大叫、掙扎，把力氣用光了，第二產(chǎn)程怎么有力氣把寶寶生下來呢？陣痛結束后抓緊時間走動、上廁所、進食，為接下來生孩子提供能量。

*孕產(chǎn)期間也要注意口腔清潔，選擇合適的孕婦產(chǎn)后專業(yè)牙刷，呵護媽媽牙齒健康。

2、轉移注意力

陣痛來的時候趕緊根據(jù)拉瑪澤法調整呼吸，痛的時候把注意力用在呼吸上，放松肌肉，同時可以聽一些舒緩的音樂。

3、丈夫的陪伴

丈夫握住妻子的手進行撫摸，并不斷給予鼓勵，不讓妻子感到孤立無援。在陣痛早期盡可能攙扶妻子多下來走動，促使胎頭下降，縮短產(chǎn)程。

●第二產(chǎn)程：關鍵的娩出期

這個階段是從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為止。初產(chǎn)婦需1～2小時，經(jīng)產(chǎn)婦30-60分鐘。這期間，宮縮間隔時間縮短，肚子持續(xù)疼痛，這時寶寶的頭部逐漸脫出骨盆，向產(chǎn)道出口進發(fā)，由于宮縮的頻繁和腹壓的增加，你的用力將會幫助胎兒離開子宮，順利通過產(chǎn)道及骨盆底肌肉。雖然你會感到劇烈疼痛，但當你拼盡全力后，聽見寶寶“哇”的一聲清脆的哭聲，你就會覺得，這一切都是值得的。

*生產(chǎn)前，一定要準備好待產(chǎn)包，這款全棉適愛冬春季孕婦待產(chǎn)包內含16件全套待產(chǎn)裝備，讓媽媽生產(chǎn)安心無憂。

【緩解疼痛小貼士】

1、擺好姿勢

由于胎兒就要從產(chǎn)道娩出，即使再不舒適也要注意保持仰臥、雙腳盡量張開、膝蓋彎曲的姿勢，以方便醫(yī)生協(xié)助分娩。

2、宮縮用力，無宮縮放松。

一次宮縮時大約要用力3次，有宮縮時用力，宮縮停止后一定要放松，如果一直用力，反而會使你精疲力盡，影響順利分娩。

3、不必收縮肛門

胎兒的頭在產(chǎn)道里回旋，并隨著子宮收縮向產(chǎn)道出口前進，使產(chǎn)婦不自主地使勁憋氣，產(chǎn)生想排大便的感覺，這是胎頭向下壓迫所致，不必因擔心而收縮肛門，這樣會影響胎頭下降。

●第三產(chǎn)程：胎盤娩出期

這是指胎兒出生到胎盤排出陰道這個階段，也是三個產(chǎn)程中相對比較輕松的階段，整個過程一般只需5～30分鐘。醫(yī)生會替孕婦收拾整潔，如外陰有裂口，則會做局部的縫合。

*媽媽們在生產(chǎn)前后千萬要注意對腳步的保暖，特別是在冬天，給自己挑選一雙溫暖舒適不勒腳的產(chǎn)婦襪，也是很重要的。

【緩解疼痛小貼士】

1、不要用手去碰下腹部

在胎盤尚未娩出之前，產(chǎn)婦不要用手去碰觸下腹部，以免刺激下腹造成子宮頸口反射性地收縮，阻礙胎盤順利娩出。

2、積極配合醫(yī)生縫合傷口

胎盤娩出后，如果產(chǎn)婦會陰部有傷，醫(yī)生要馬上進行縫合。為了更好地讓醫(yī)生處理，雖然非常疲累，但要繼續(xù)忍耐，并采取醫(yī)生要求的姿勢，堅強地與醫(yī)生充分進行配合。這樣才能方便醫(yī)生縫合陰道壁及陰道入口的傷口，不至于使日后的性生活受到影響。

對于生產(chǎn)時的痛，這確實是迎接孩子前極其難熬的一個過程，既然避免不了，那我們就多些了解，做好準備，用更輕松和理性的心態(tài)來面對這個挑戰(zhàn)吧。