對于想減肥的懶妹紙來說：

最好的運(yùn)動方式最好就是只吃不動了！

今天小編來教大家弄蔬果汁來減肥！

鮮果汁、

鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，

因?yàn)轷r果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，

會使血液呈堿性，

把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外……

從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，

用新鮮的蔬菜和水果，壓榨成汁，

更營養(yǎng)，更健康。

而且，

餐前常喝一杯水果汁或是蔬菜汁，

本身就有一定的減肥效果。

既然蔬果汁效果那么好，

所以，

給大家推薦4款蔬果汁！

獼猴桃蘋果汁

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材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉3片

做法：將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊、蘋果洗凈去皮去核，再切成小塊；然后將獼猴桃和蘋果一同放入果汁機(jī)中，再加入薄荷葉，榨成汁后即可飲用。

功效：美白瘦身，蘋果富含果膠，有助于身體排出毒素、增加飽腹感，還可降低人體對熱量的吸收。

柚橘檸檬汁

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材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升、蜂蜜1大匙、冷開水適量

做法：將柚子、橘子分別去皮，分成小瓣，去掉白膜和果核；將柚子和橘子放入果汁機(jī)，加入適量的冷開水、檸檬汁和蜂蜜，攪打成汁即可飲用。

功效：幫助消化、促進(jìn)人體營養(yǎng)的吸收、消除疲勞、美容養(yǎng)顏、瘦身減脂。

番茄蜂蜜果汁

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材料：西紅柿2個、蜂蜜1大匙、冰塊適量

做法：將西紅柿洗凈后切小塊放入果汁機(jī)中，榨成汁后再倒入杯中，加入適量的蜂蜜和冰塊，調(diào)勻后即可飲用。

功效：番茄含有豐富的茄紅素、果膠以及纖維素，可降低減少人體對熱量的吸收，還能夠清理腸胃，對減肥有幫助。

菠蘿胡蘿卜木瓜汁

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材料：菠蘿250克、木瓜100克、胡蘿卜1根、檸檬半個

做法：將菠蘿、胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊備用，木瓜也去皮和瓤，再切成小塊；檸檬切成小瓣，再去皮和核，然后再將這些材料一起放入果汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中即可飲用。

功效：菠蘿含有可以有效分解蛋白質(zhì)的酶，能幫助人體進(jìn)行消化，防止脂肪在體內(nèi)囤積，引起肥胖的發(fā)生。

妹紙，

要注意的，雖然蔬果汁可以減肥，

但不要單一只喝蔬果汁，

要均衡一下呢！