著裝可以改變帥氣,健身可以改變顏值。 我相信有不少人會(huì)苦于自己肩膀太窄,穿襯衫不好看撐不起來,到了夏天穿短袖,穿背心也會(huì)不那么有自信。 雖然可能由于天生骨架限制住了你,但健身就是把后天的手術(shù)刀,還是能幫助你改善一定的形體問題,而想要讓自己肩膀形體看起來更寬,比例更好,你需要做到兩點(diǎn): 一,打造自己的背部 二,塑造三角肌尤其是中束的肌肉。 擁有寬闊厚實(shí)的肩膀與后背,讓整個(gè)人的身材。顯得更加強(qiáng)壯、立體、有型! 9 個(gè)增肌訓(xùn)練動(dòng)作,將肩部與背部進(jìn)行合理安排,高效的超級(jí)組,讓肌肉得到更全面的刺激! 肩背動(dòng)作1、 肩背動(dòng)作2、 肩背動(dòng)作3、 肩背動(dòng)作4 肩背動(dòng)作5、 次數(shù):每個(gè)動(dòng)作15次*3組。 關(guān)注微信號(hào):zjjzhi(長(zhǎng)按復(fù)制),提供免費(fèi)健身指導(dǎo),分享增肌減脂資訊,教瘦子增肌,胖子減脂! |
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