解余宏博士《糖尿病防治氣功》功理功法大會交流（2001年9月16日第八屆中國上海國際醫(yī)學氣功研討會）

糖尿病概述

　糖尿病防治氣功是在中西醫(yī)理論對糖尿病認識的基礎(chǔ)上,結(jié)合氣功的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心編制而成的辨病對癥功法。該功法是南京中醫(yī)藥大學氣功研究所多位專家、教授智慧的結(jié)晶,經(jīng)多年臨床驗證表明,確實行之有效。為了使這一簡單易行的辨病對癥功法得到更好的推廣和提高,下面就其功理進行更為深入和全面的探討。

糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌－－代謝病,是威脅人類健康的三大疾病之一。基本病理生理改變是由于胰島素絕對或相對不足引起的糖、脂肪、蛋白質(zhì)和繼發(fā)的維生素、水、電解質(zhì)代謝的紊亂。中醫(yī)稱之為“消渴病”,把飲食不節(jié)、情志不暢,腎陰虧損作為主要病因。根據(jù)糖尿病多飲、多食、多尿的三多癥狀,而將消渴病分為上消、中消和下消。即口渴多飲,肺熱津傷者為上消；多食善飲,胃熱熾盛者為中消；多尿如脂,腎陰虧損或陰陽兩虛者為下消。我們創(chuàng)編的這套“糖尿病防治氣功”功法,正是基于上述病因、病理、總結(jié)而成的。全套功作共十節(jié),做一遍約需30分鐘。

相應(yīng)功理功法

第一節(jié)　　提氣開功式

[功法]

兩腳并攏，兩手自然下垂，松靜站立，默念60個數(shù)，兩手臂從體側(cè)上抬，掌心向下，與肩平時，翻轉(zhuǎn)掌心向上，兩手臂繼續(xù)上抬合掌于頭頂上方，同時兩腳跟抬起，此過程采用吸氣。兩手掌由掌心相合，變?yōu)槭直诚嗫浚菩南蛲?，配合呼氣，兩手向兩邊在體側(cè)下落恢復開始姿勢。此式重復9次。

[功理]　

糖尿病總的病機為“陰虛火旺,故滋陰降火當屬解決的主要矛盾。練功開始即通過默念60個數(shù),而起到放松入靜、排除雜念、滋補陰液、降火除煩的功效。6、9之數(shù)當合《易經(jīng)》的陰陽之理,默念6之十倍數(shù)60,暗含增補陰液之意。認真練習,細心體地,以誘導自己盡快進入松、靜、自然的氣功狀態(tài)。

吸氣時,兩手掌掌心向下采集地陰之氣,繼而轉(zhuǎn)掌向上采集天陽之氣,意想陰陽二氣采在手,合掌于頭頂上方?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》云:“陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始,神明之府也?！标庩栂嗪?/span>,而成一完整之太極,每一次的吸氣即完成一次意念的聚集過程。通過意到氣到,而使氣從頭頂百會穴沿百會－－會陰之中軸線(中脈),下達小腹中央丹田部位,起到增強元氣,發(fā)動氣機的作用。

第二節(jié)　　丹田吐納法

[功法]

左右晃動身體10次左右后，端正身體。兩手由體側(cè)移至小腹丹田處，兩掌相疊，虎口交叉(男左手靠腹，女右手靠腹)，意念集中于下丹田，呼吸由自然呼吸逐漸過渡到順腹式呼吸，此呼吸法形成后，慢慢加大呼吸的幅度，并減少呼吸次數(shù)。開口吐腹中之穢氣，吐畢舌抵上腭，由鼻徐徐吸入清氣，再閉口，舌抵上腭。輕閉兩眼，然后用口吐氣。共做9次，令身中熱氣外散。

[功理]　

《素問·生氣通天論》說:“陰平陽秘,精神乃治”,是人體生理活動正常的現(xiàn)象,如果這種現(xiàn)象遭到破壞,陰陽失去平衡,那就是病理現(xiàn)象。糖尿病的陰陽失衡,總體來說表現(xiàn)在陽偏勝,陰偏哀。

本節(jié)一開始,通過在氣功態(tài)下左右自然晃動身體l0次,以求建立起陰陽協(xié)調(diào)平衡的心理準備。疾病的發(fā)生、變化既然是陰陽失調(diào)所致,因而協(xié)調(diào)陰陽就成為治療的基本原則和最終目的。正如《素問·至真要大論》說:“謹察陰陽所在而調(diào)之,以平為期?！逼?/span>,就是協(xié)調(diào),協(xié)調(diào)就是使其達到新的平衡狀態(tài)。期, 這里含有目的的意思。

均、勻、深、長的腹式呼吸,可大幅度地改變腹腔的壓力,從而增強胃腸道的蠕動,提高消化吸收機能,為小腹下丹田元氣的積聚打下堅實的基礎(chǔ)。腹式呼吸形成后,再配合開口吐腹中之穢氣,可令身中之熱氣最大限度地外散。通過呼氣時熱氣的外散,帶動“陽偏勝”病理現(xiàn)象,從全身的大小毛竅、孔、穴外出,而得以解除。

第三節(jié)　　三田調(diào)氣法

[功法]

兩手掌垂于體側(cè)，靜立半分鐘，翻轉(zhuǎn)掌心朝外，兩手臂上抬，合掌(蓮花掌)于上丹田前，意念蓮花開放，隨著身體的左右旋轉(zhuǎn)，蓮花掌在上丹田前亦不斷地擺約半分鐘后，稍停片刻，改成十指相對，兩手勞宮穴對準上丹田，兩手隨著身體的左右旋轉(zhuǎn)，亦不斷地擺約半分鐘（上述動作高血壓患者慎用）。稍停片刻后，兩手由十指相對改成蓮花掌，慢慢下落于中丹田（膻中穴）處，停約半分鐘，身體及手的旋轉(zhuǎn)動作同上。慢慢下落于中脘處，動作同上。再慢慢下落于下丹田處，動作亦同上。

[功理]　

中醫(yī)將消渴分成上消、中消和下消,分別與肺、胃及腎有關(guān)。中丹田所在部位即胸部正中, 與心肺最為臨近,下丹田所在部分即小腹正中,與腎最為臨近。中脘穴雖不稱為丹田,但它為胃之募穴, 《循經(jīng)》云:“一切脾胃之疾,無所不療”,故治中消之胃熱,當首選中脘。上述中丹田(膻中)、中脘、下丹田(氣海)在治療上、中、下三消中,是非常重要的部分(腧穴),這己被大量的臨床實踐所證實。上丹田所在部位即腦之正中(偏后)相當于松果體所在部位,它與廣泛的大腦皮層最為臨近。據(jù)現(xiàn)代科學研究認為,每一種疾病在大腦皮層的某一區(qū)域都有相應(yīng)的控制中樞,如能調(diào)整、刺激與糖尿病有關(guān)的 皮層中樞,則消渴之難題當會迎刃而解。

通過蓮花掌在上丹田、中丹田、中脘和下丹田四個部位的擺動,意念蓮花開放,從而激發(fā)這四個部位的經(jīng)絡(luò)、腧穴之經(jīng)氣,起到清熱潤肺、生津止渴；清胃瀉火、養(yǎng)陰增液；滋陰固腎之效。

第四節(jié)　　脘腹按摩法

[功法]

男左手掌（女右手掌）勞宮穴貼于左脅胰腺部位，右手掌（女左手掌）疊于左（右）手背上，意念勞宮向胰臟發(fā)氣約半分鐘，輕輕旋轉(zhuǎn)手掌，先順時針后逆時針各旋轉(zhuǎn)36圈（可將旋轉(zhuǎn)按摩之范圍擴大至脘腹部位）。兩手移開身體，約15cm，再向左脅部（及脘腹部）壓氣，不停地隨呼吸拉氣和壓氣，吸時拉、呼時壓，約進行半分鐘。再上、下；左、右移動約半分鐘。兩手慢慢垂于體側(cè)。

[功理]　

胰,是人體第二大消化腺,位于胃的后方,在第l、2腰椎的高處,橫貼于腹后壁,其位置較 深(偏左)。膜形態(tài)細長,可分為膜頭、膜體和膜尾三部分。胰頭部寬大被十二指腸包繞。胰體為膜的中間大部分,橫跨下腔靜脈和主動脈腹部的前面。胰尾較細,伸向左上,至脾門后下方。胰由膜腺外分泌部和胰腺內(nèi)分泌部混合組成。外分泌部分泌胰液,可分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪,幫助消化。內(nèi)分泌部分泌胰島素,可調(diào)節(jié)血糖的代謝。

通過手掌在胰腺部位(可擴大到脘腹部)的輕輕旋轉(zhuǎn)及拉氣、壓氣動作,可將下丹田之氣在意念的引導下,經(jīng)任脈上行→膻中→手三陰→兩手勞宮穴,再發(fā)向胰腺和脘腹部位。這種發(fā)氣法叫做自我發(fā)氣法, 在發(fā)氣過程中,配合動作、呼吸和意念,此時的思維活動,完全是良性思維(利導思維)。根據(jù)日本·春山茂雄博士所著《腦內(nèi)革命》一書的介紹,當采取利導思維的時候,體內(nèi)產(chǎn)生的物質(zhì)就有益于身體。當經(jīng)常意想勞宮向胰部發(fā)氣時,就能使胰島分泌胰島素的水平趨于正常,從而有利于調(diào)節(jié)血糖。

第五節(jié)　　三焦清理法

[功法]

左手掌貼于胸部正中（膻中穴），沿任脈向下?lián)岚粗料碌ぬ锖?，右手掌貼于胸部正中，沿任脈向下?lián)岚粗料碌ぬ?，兩手掌交替進行約半分鐘。采用上式方法沿左乳中線和右乳中線重復上述動作。兩手慢慢垂于體側(cè)。

[功理]　

之所以會有上、中、下三消的產(chǎn)生,我認為與三焦的功能失利有關(guān)。三焦的主要生理功能, 一是通行元氣,二為水液運行之道路。三焦是氣的升降出入的通道,又是氣化的場所,故有主持諸氣,總司全身氣機和氣化的功能。《中藏經(jīng)》認為三焦“總領(lǐng)五臟六腑、營衛(wèi)經(jīng)絡(luò)、內(nèi)外左右上下之氣也；三焦通,則內(nèi)外左右上下皆通也,.....。

《素問·靈蘭秘典論》說:“三焦者,決瀆之官,水道出焉?！睕Q,疏通之意；瀆,溝渠。決瀆,即疏通水道。也就是說,三焦有疏通水道,運行水液的作用,是水液升降出入的通路。全身的水液代謝,是由肺、脾胃和腸、腎和膀胱等許多臟腑的協(xié)同作用而完成的,但必須以三焦為通道,才能正常地升降出入。如果三焦的水道不夠通利,則肺、脾、腎等輸布調(diào)節(jié)水液的功能也難以實現(xiàn)其應(yīng)有的生理效應(yīng)。所以,又把水液代謝的協(xié)調(diào)平衡作用稱作“三焦氣化”。而消渴與水液代謝的關(guān)系是極其密切的,因此,通過本節(jié)的三焦清理動作,可以起到增強“三焦氣化”的功能,從而達到緩解消渴癥狀的目的。

第六節(jié)　　呼吸停閉法

[功法]

兩手抱球于小腹前，全身放松，兩眼微閉，舌抵上腭，用吸一呼一停呼吸法，意守下丹田，默念字句：“自己靜”，即吸氣時默念“自”，呼氣時默念“已”，停時默念“靜”， 重復此呼吸9次，唾液增多，可分三口咽入下丹田。兩手由抱球狀移到小腹部位并虎口交叉，吸氣時，腹部盡量向外凸起，不能再凸時，然后呼氣，腹部逐漸向內(nèi)凹陷，盡量向脊椎靠近，重復此呼吸9次。兩手慢慢垂于體側(cè)。

[功理]　

默念字句,呼吸停頓,舌體起落,氣沉丹田等動作,具有大腦靜、臟腑動的特點,有培補元氣、靜心寧神、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)臟腑等作用。臨床實踐證明,此法對消化系統(tǒng)疾病療效顯著,對其它各種慢性病的療效也較好,能健身強體、防病治病。

長期練習呼吸停閉法,可形成深長細勻的呼吸,隔肌運動幅度加大,胃部及胰腺均受到隔肌上下運動 時的按摩作用,使胰島細胞功能相應(yīng)增強。以X線觀察,練此呼吸停閉法的過程中呼氣和吸氣時的膈肌運動,發(fā)現(xiàn)膈肌上下活動范圍可達8橫指(約150毫米),為平時的3至4倍。膈肌運動幅度的加大,可使腹內(nèi)壓的改變明顯增強,再加之停閉的方法,使增加的腹內(nèi)壓能持續(xù)一段時間作用于胃、腸和胰。

默念字句,是一種利導思維的訓練,據(jù)研究證實,利導思維能產(chǎn)生有利于身體的物質(zhì),通過人體的自 動調(diào)節(jié)功能,而使血糖及糖尿病的各種癥狀回復到正常狀態(tài)。

第七節(jié)　宣肺理氣法

[功法]

兩臂在體側(cè)外旋劃弧至腹前，然后捧起，手心朝上，指尖相對至胸口膻中穴處，兩臂內(nèi)旋翻轉(zhuǎn)，手心向外成立掌，然后兩臂同時向左右展開，寬胸推掌如鳥張翼，展臂推掌的同時，呼氣讀“ ”字，足大趾輕輕點地，呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂從兩側(cè)自然下落，再按上述要領(lǐng)作第二次呼氣讀字，做六遍后做一次調(diào)息。

[功理]　

三消中之上消,其癥狀有口干舌燥,煩渴多飲，尿頻量多，舌邊尖紅,苔薄黃,脈洪數(shù)。

肺熱熾盛,耗液傷津,故口干舌燥,煩渴多飲。肺主治節(jié),燥熱傷肺,治節(jié)失職,水不化津,直趨于下,故尿頻量多。舌邊尖紅,苔薄黃,脈洪數(shù),是內(nèi)熱熾盛之象。

本節(jié)動作,通過展臂推掌,一方面能吐故納新,增加肺活量,另一方面能起到潤肺之效。配合發(fā)“四"音,能激發(fā)肺經(jīng)之脈氣,起到清熱潤肺,生津止渴之效。

長期練習本節(jié),便可宣肺理氣,從而緩解上消的癥狀。

第八節(jié)　　健脾益胃法

[功法]

兩手隨吸氣之勢，由體側(cè)如捧物之狀上抬，手心朝上，抬至膻中穴時，兩手相交，左手外旋上托，右手內(nèi)旋下按，念字呼氣，發(fā)出“呼”聲，呼氣盡時左手上托至前額上方，右手下按右胯旁。然后閉目用鼻自然吸氣，左手小臀外旋變?yōu)榱⒄?。手心朝臉從面前下落，與此同時右手小臂外旋。使手心向胸前，指尖向上沿胸前上穿。兩手在胸前相交，左手在外，右手在里，吸氣盡，然后右手翻轉(zhuǎn)上托，左手翻轉(zhuǎn)下按做第二個呼氣讀字，共做6次后調(diào)息。

[功理]　

三消中之中消,其癥狀有多食易肌,形體消瘦,大便干燥,苔黃,脈滑實有力。 胃火熾盛,腐熟水谷力強,故多食易肌。陽明熱盛,耗傷津血,無以充養(yǎng)肌肉,故形體消瘦。胃津不足,大腸失其濡潤,故大便干,燥。苔黃,脈滑實有力,是胃熱熾盛之象。

本節(jié)動作,通過兩手臂上、下交替運動,能牽引脾之經(jīng)氣運行。由于脾主四肢肌肉,故通過上肢的運動,能促使脾主運化的功能正常。同時配合發(fā)“呼”音,并以意領(lǐng)氣,能牽引脾經(jīng)之脈氣,由大趾尖端趾甲內(nèi)側(cè)隱百穴,上行腹內(nèi)入脾臟,在健運脾士的同時,清胃瀉火,養(yǎng)陰增液。細心領(lǐng)悟脾經(jīng)之脈氣的運行,何愁中消之癥狀不減?

第九節(jié)　益腎滋陰法

[功法]

隨吸氣之勢，兩臂由臀部（環(huán)跳穴）經(jīng)腎俞穴上提（兩手指尖朝下）至胸前。接著兩手向上、向前劃弧，兩手指尖相對，在胸前成抱球狀。呼氣并讀“吹”字，同時屈膝下蹲，兩臂抱球自然下落，上體盡力保持正直，足趾抓地，膝關(guān)節(jié)與足尖相垂直，提肛縮腎，小腹盡力后收，臂部上提。兩手繼續(xù)下落過膝后自然下垂，下蹲深度可根據(jù)個人體質(zhì)不要勉強，以保持提肛不松為度。身體隨吸氣慢慢站起，吸氣盡，身體立直如預備式。共做6次后調(diào)息。

[功理]　

三消中之下消,是由腎陰虧虛所致,其癥狀有尿頻量多,混濁如脂膏,或尿甜,口干唇燥, 舌紅,脈沉細數(shù)。腎虛無以約束小便,故尿頻量多。腎失固攝,水谷精微下注,故小便混如脂膏,有甜味?？诟纱皆?/span>, 五心煩熱,舌紅,脈沉細數(shù),是腎陰虧虛,虛火妄動之象。

本節(jié)動作,先由兩手背從環(huán)跳穴上行貼于腎俞穴,意想由外勞宮穴向兩腎灌氣,激發(fā)腎臟功能,起到滋養(yǎng)腎陰之功效。繼而兩手在胸前撐圓,然后屈膝下蹲,由于腎主骨生髓,通過身體的下蹲,能起到強腰 壯腎,增強腎氣之效。另外配合發(fā)“吹”音,能激發(fā)足少陰腎經(jīng)之氣,使腎經(jīng)之脈氣,由足掌內(nèi)涌泉穴, 上行貫穿脊柱入腎臟。

認真、細心體察腎經(jīng)之脈氣的運行,并使動作準確到位,便可起到益腎滋陰之效,從而使下消癥狀能 得以緩解。

第十節(jié)　　引氣歸元式

[功法]

兩手掌重疊置于小腹丹田部位。男左手在里女右手在里靠腹，意守丹田2分鐘。搓手10次，擦臉10次。雙目慢慢睜開，練功結(jié)束。

[功理]　

兩手重疊,置于小腹下丹田部位,能使前面9節(jié)練功過程中產(chǎn)生的氣(能量)吸回小腹,從而使小腹丹田之元氣增強。由于小腹下丹田距兩腎最近,故能量對腎的影響也最明顯。 腎位于腰部,脊柱兩旁,左右各一,故《素間·脈要精微論》說:“腰者,腎之府?！庇捎谀I藏有“先天之精”,為臟腑陰陽之本,生命之源,故稱腎為“先天之本”,腎在五行屬水。它的主要生理功能為藏精,主生長、發(fā)育、生殖和水液代謝；腎主骨生髓,外榮于發(fā),開竅于耳和二陰,在志為恐與驚,在液為唾。由于足太陰膀脫經(jīng)相互絡(luò)屬于腎與膀脫,腎與膀胱在水液代謝方面亦直接相關(guān),故腎與膀胱相為表里。由于糖尿病主要病機為陰虛,故滋腎為主要矛盾,引氣歸元,增強了益腎滋陰之效。

完

練功需謹慎，此處僅提供參考，盲目練習，后果自負。

臨床報告總結(jié)請回復：糖尿病氣功臨床

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