說到自慰，很多人都會覺得不好意思，其實，據(jù)調(diào)查顯示，有94%的男性和85%的女性坦言有自慰行為。其實自慰是一種正常的生理現(xiàn)象，生活中婚后女人自慰和少女自慰的情況都有，因此有自慰習慣的女人們，不要覺得這是很羞恥的事情。那么女人自慰有什么好處呢？女人自慰的技巧有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女人自慰有什么好處？適當自慰緩解疾病

專家介紹，自慰其實可緩解6種疾病，當然前提是要適度自慰。以下為大家介紹女人自慰的好處：

1、自慰可防糖尿病

新研究還發(fā)現(xiàn)，自慰有助降低2型糖尿病風險。這是因為自慰有益于提高總體健康水平的緣故。

2、降低血壓

自慰是讓高潮最大化的最便捷方法，經(jīng)常達到并享受性高潮可以降低血壓。

3、自慰能防癌癥

多項研究表明，男性經(jīng)常過性生活可降低前列腺癌危險。其原因是性愛過程中，前列腺中的很多毒素可得到及時釋放。

4、自慰可防抑郁癥

自慰可以提高快樂激素內(nèi)啡肽水平，同時使皮質(zhì)醇水平略有提高，進而使免疫系統(tǒng)健康得到改善。這些都有助于預(yù)防和緩解抑郁。

5、自慰可治療失眠

自慰能夠調(diào)節(jié)激素水平及緩解緊張情緒，進而減少失眠的發(fā)生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助于增強盆底肌肉群。

6、自慰有助抗炎

雖然女性自慰時，性喚起會導(dǎo)致宮頸口打開，但這并不會增加疾病的感染幾率，相反，還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對宮頸及子宮頸黏膜產(chǎn)生拉伸訓(xùn)練的功效，有助于促進體液循環(huán)，對宮頸起到?jīng)_刷去菌作用。

女人自慰的技巧有哪些？

1、自己用手DIY

手指DIY的時候，要想更快的高潮，可以調(diào)整自己的呼吸，先放松肌肉，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習幾次，讓肌肉柔軟。并且讓空閑的那只手也忙碌起來，開始愛撫身體其它的敏感部位，如胸部、大腿。當然，也可以在身上涂抹合適的精油，讓自己更放松。

2、利用水流刺激陰蒂

現(xiàn)在卸下蓮蓬頭，使水流直接灑在陰蒂上，擠捏水管，改變水流強度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

3、拿個枕頭

對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

4、摩擦、安撫陰蒂

用你的手指或手掌來摩擦、按撫和揉捏陰蒂，有時直接的刺激會比較強烈，這時不妨在陰蒂周圍進行按摩，感覺會更加舒服，當然也可在手和陰蒂之間墊一層柔軟的纖維布。

5、震動器放腿間

相信大家在自慰的時候都把被子夾在兩腿之間過，然后不斷的摩擦。將震動器放在兩腿之間也是同樣的道理，尤其是你將震動器貼在兩條大腿之間的陰部裂縫處上下震動。一條腿通常膝部向上屈起，另一條腿展開，向上移動身體，以承接震蕩器向下的震動。也可以把震蕩器放入陰道，抽出陰道，來回抽送，如同性交一樣。

女人自慰是很正常的生理現(xiàn)象，女人們一定要正確認識自慰行為。以上為大家介紹了女人自慰的好處以及自慰的技巧，想要了解更多女人自慰的相關(guān)知識的話，一定要認真看看。