常言道:“十個(gè)女人九個(gè)鬧減肥?！逼鋵?shí)何止女性，現(xiàn)在減肥儼然已成為一股潮流，人們?yōu)榱擞蠈徝烙^的變化，或者是為了健康著想，想出了五花八門(mén)的減肥方法，尤其是到了年末容易長(zhǎng)胖的季節(jié)，人們都會(huì)想盡辦法來(lái)避免過(guò)年后上班時(shí)變化太明顯造成的尷尬，為此許多人都會(huì)對(duì)此感到苦惱。別擔(dān)心小編現(xiàn)在教大家一招不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食就能輕松瘦身法寶。

這道做法簡(jiǎn)單，只要浸泡之后加入一起煮熟，也算是粥吧，很適合這個(gè)季節(jié)食用，芡實(shí)，又名雞頭米，為補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。 芡實(shí)山藥薏米粥具有增補(bǔ)氣血，健脾益胃，補(bǔ)腎益精，祛濕利水等功效。

1.薏米和芡實(shí)都是臨睡前淘洗干凈用清水浸泡，早上起來(lái)再?zèng)_洗干凈瀝干水分，山藥去皮切段泡入水中

2.鍋內(nèi)倒入水，先把薏米和芡實(shí)倒入大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火

3.一直煮到薏米和芡實(shí)開(kāi)花

4.再加入山藥轉(zhuǎn)大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火

5.煮到山藥熟軟后熄火

6.上桌

小貼士

1，薏米和芡實(shí)都要用清水泡開(kāi)，夏天泡要進(jìn)冰箱冷藏。

2.煮好之后山藥，薏米和芡實(shí)都有自然的甘甜味，我什么都沒(méi)加就這樣很好喝，喜歡甜味的自己調(diào)味。